喝完尿尿后，您真的会“打破封印”吗？

内容

• 城市传奇还是科学？
• 那为什么在第一次之后我撒尿那么多？
• 提防咖啡因
• 因此，持有它不会有帮助？
• 喝酒时管理膀胱的技巧
• 底线

在星期五晚上在任何一家酒吧的浴室里排队仔细听音乐，您可能会听到一个好心的哥们警告他们的朋友“打破封印”。

该术语是一个人第一次在喝酒时撒尿。据称，您第一次去洗手间后打破封条，便无法将封条重新密封，并且注定要频繁通宵撒尿。

城市传奇还是科学？

事实证明，打破密封的想法不是真的。开始喝酒后撒尿不会使您在接下来的几个小时内走得更多。

但是，所有发誓的人呢？专家认为，这更像是一种心理建议。

如果您相信自己会打破常规，撒尿更多，那么这个主意就会浮现在您的脑海。这可能会使您感到尿尿的频率更高一些。或者，您可能要特别注意最终必须走多少次。

那为什么在第一次之后我撒尿那么多？

饮酒时尿更多，因为酒精是利尿剂，这意味着它会使您尿尿。这与您的膀胱变得懒惰而不回头密封无关。

您的大脑会产生一种称为血管加压素的激素，也称为抗利尿激素（ADH）。根据2010年的一项研究，酒精会抑制ADH的产生，使您的身体比平时产生更多的尿液。

多余的尿液来自您所摄入的液体以及身体的液体储备。液体储备的这种消耗是酒精导致脱水的原因，部分原因是宿醉。

当您的膀胱快速充满时，它会在逼尿肌（膀胱壁的一部分）上施加压力。压力越大，您撒尿的感觉就越多。

提防咖啡因

如果您喜欢在饮料中喝红牛或百事可乐，则有个坏消息。咖啡因是 最坏的 让您觉得自己需要像赛马一样撒尿。即使您的膀胱不饱满，它也会使您的膀胱肌肉收缩。这使得握住它变得更加困难。

因此，持有它不会有帮助？

不。持有它实际上是一个坏主意。抵制走动的冲动不会对您需要撒尿的数量产生影响，也可能有害。

反复握尿会增加尿路感染（UTI）的风险，即使您不需要尿尿，也可能会觉得自己需要尿尿。它还会影响膀胱-大脑的连接，使您知道何时需要撒尿。

当我们谈论握住它时，需要喝水的时候去需要的地方可能会阻止您弄湿床。是的，当某人的身体过多而睡着或昏昏欲睡时，这种情况确实会发生。

喝过多的饮料会导致膀胱充盈和深度睡眠，可能会导致您错过需要去的信号，从而导致令人不快的潮湿唤醒叫声。

喝酒时管理膀胱的技巧

您可以采取许多措施来防止饮酒时尿尿的增加。避免跑到浴室或寻找最近的灌木丛是最好的选择，那就是限制饮酒量。

适度饮酒很重要，不仅要使尿量降至最低并避免喝得过多，还要使肾脏正常运转。

中度饮酒的定义是：女性每天喝一杯，男性每天喝两杯。

在为您的生日准备的那杯新奇的红酒杯或啤酒杯之前，请先知道一种标准饮料是：

• 12盎司啤酒，酒精含量约为5％
• 5盎司的葡萄酒
• 1.5盎司或一盎司白酒或蒸馏酒，例如威士忌，伏特加或朗姆酒

其他一些技巧可帮助您管理饮酒时的尿尿需求：

• 往下走 尝试选择总酒精含量较低的饮料（例如葡萄酒），而不是含烈性酒的鸡尾酒。
• 避免咖啡因。 跳过含咖啡因的饮料，例如与可乐或能量饮料混合的饮料。
• 跳过气泡和糖。 根据美国国家节制协会的建议，避免喝含碳酸，糖和酸果蔓汁的饮料，这些饮料也会刺激膀胱并增加尿尿的冲动。
• 水合物。 好的，这不会帮助您少尿，但是它仍然很重要。喝酒时以及之后一定要喝点水，以防止脱水和宿醉，这两者都比每次去洗手间都要糟糕。

底线

打破封印并不是真的。喝酒时先撒尿不会影响您走多久-酒精完全取决于自己。而且，抱着小便弊大于利，因此，保持水分充足并在需要时使用浴室。

Adrienne Santos-Longhurst是一位自由撰稿人和作家，他十多年来广泛地撰写有关健康和生活方式的所有文章。当她不习惯研究文章或不愿采访卫生专业人员的写作棚时，可以发现她在海滩小镇上嬉戏，丈夫和狗在拖曳，或者在湖上嬉戏，试图掌握站立式桨板。