母乳喂养期间喝酒安全吗？

内容

• 专业人士推荐什么？
• 母乳喂养时饮水要点
• 酒精对母乳的影响
• 酒精对婴儿的影响
• 酒精对妈妈的影响
• 你应该抽和倾倒吗？
• 该酒精饮料的替代品
• 外卖

戒酒9个月（甚至更长，具体取决于您尝试怀孕的时间）后，您可能会准备好喝一杯过期的葡萄酒或与伴侣约会，以放松身心。

但是，如果您要母乳喂养婴儿，您可能会担心一杯葡萄酒对小宝宝的影响。

实际上，许多妇女在母乳喂养时会饮酒-西方国家约50％的母乳喂养妇女报告偶尔或经常饮酒。您甚至可能听说过啤酒（或一般来说是酒精） 好 为您的牛奶生产。

母乳喂养时饮酒的准则并不像怀孕时那样具体（在那儿，不考虑饮酒是安全的），您可能会听到朋友们提出的更多建议。

让我们来看看针对母乳喂养妈妈的基于科学的建议，内容涉及酒精，酒精对牛奶的影响以及对宝宝的可能影响。

专业人士推荐什么？

母乳喂养时饮水要点

• 它应该是 偶然.
• 它应该是 中等.
• 等待2小时 喝一杯以母乳喂养宝宝后。

美国儿科学会建议，选择饮酒的母乳喂养妈妈仅应偶尔喝酒。

该小组还建议一次喝不超过适量的酒精，重130磅。女人相当于2盎司酒，8盎司酒或两杯啤酒。他们还建议您在饮酒后等待2个小时或更长时间，然后再进行母乳喂养。

酒精对母乳喂养婴儿的影响与母亲摄入的量直接相关。当母乳喂养的母亲偶尔喝酒或将其每天的饮酒量限制为一杯或更少时，婴儿的酒精摄入量并未被证明是有害的。”

—《母乳喂养的女人的艺术》，La Leche League出版的书

根据疾病控制与预防中心（CDC）的说法，“不喝酒是母乳喂养母亲的最安全选择。但是，不知道适量饮酒（每天最多喝1杯酒）对婴儿有害。”

2013年，一组丹麦研究人员对文献进行了回顾，以评估先前41项关于母乳喂养时饮酒的研究结果。

他们的结论是，尚不确定长期通过母乳喂养接触酒精的影响。

但是，他们的研究表明，如果母乳喂养的母亲的酒精摄入量不超过 所有 妇女（每天喝一杯），她的宝宝不应接触过多的酒精以产生任何有害作用。因此，他们表示不需要为母乳喂养的母亲采取特殊预防措施。

但是，其他专家（例如Mayo诊所的专家）指出 没有 已被证明可安全饮用的酒精量。 （是的，您没看错-可以给婴儿喝。）因此，如果您要在母乳喂养时喝酒，他们建议您进行周密的计划，以免婴儿暴饮暴食。

让我们看一下酒精对牛奶的影响，这样梅奥诊所的建议就更有意义了。

酒精对母乳的影响

酒精会从您的血液中自由快速地传递到您的牛奶中。因此，在任何给定时间，牛奶中的酒精浓度类似于血液中的酒精浓度。问题是-这个比例是多少？

对母乳中酒精含量的研究表明，这只是妈妈实际喝酒量的一小部分-约占体重调整剂量的5％至6％。

就像您的血液酒精含量一样，一杯酒大约30至60分钟后，母乳酒精含量最高。

喝的越多，酒精在血液和牛奶中的停留时间就越长，浓度就越高。

代谢酒精的速度受体重和身体成分的影响。

如果您只喝一杯，大多数酒精应该在大约2至3个小时内从系统中排出，尽管这可能会有所不同。

有传言说婴儿不喜欢母乳中酒精的味道，因此会少吃，但研究表明，结果不一。

酒精对婴儿的影响

根据拉雷什联盟（La Leche League）的数据，三个月大的婴儿的酒精代谢速度是成年人的一半。即使是年龄较大的婴儿，其饮酒的速度也要比成年人慢。宝宝的肝脏还不成熟，大脑发育迅速，可能更容易受到酒精的影响。

偶尔喝酒对哺乳婴儿没有任何有害作用。这并不意味着有 没有 有害影响，只是没有任何可靠的科学证据可以证实一种方法或另一种方法。

每天消耗超过一种饮料或 过多 母乳喂养的母亲饮酒可能会导致体重增加不佳，睡眠方式中断，精神运动技能延迟，甚至可能导致晚年的认知延迟。

妈妈喝了三到四个小时后，婴儿可能少喝多达20％的牛奶。即使喝了一杯酒，他们的睡眠方式也可能受到干扰，妈妈喝酒的婴儿的睡眠时间可能会少于平均水平。

2018年发表的一项大型研究表明，母乳喂养时喝酒的妈妈与6至7岁孩子的认知得分较低之间存在联系。

研究人员还发现，没有母乳喂养但母亲喝了酒的婴儿确实 不 认知分数较低。他们得出的结论是，这意味着母乳中的实际酒精暴露是造成认知变化的原因，而不仅仅是与喝酒的妈妈有关的其他因素。

动物研究也支持了这些发现。但是，尚不清楚对大脑发育的影响是由于实际的酒精（乙醇）引起的还是婴儿摄入酒精时会经历的睡眠和进食障碍。

需要更多的研究来阐明和扩展这些初步发现。

酒精对妈妈的影响

您可能听说过酒精可以帮助您放松和促进牛奶流动，尤其是啤酒可以增加牛奶的产量。

我们希望这是真的，但事实证明，这可能只是都市传说。大量研究表明，酒精实际上是 减少 您对宝宝吮吸的荷尔蒙反应，这意味着您在喝完奶后对宝宝进行哺乳会减少牛奶的分泌。

事实证明，喝两杯或更多杯饮料可以减少哺乳妈妈的失望感（乳汁排出）。随着时间的推移，由于每次喂奶时乳房没有完全排空，这可能会减少您的总体牛奶供应。

一项较早的研究实际上表明，与会母亲只喝了一杯酒后，牛奶量就暂时减少了23％。

而且，大量饮酒或喝醉会损害您安全照顾婴儿的能力，这已不是什么秘密。

喝酒虽然可以使人愉悦，社交，并可以帮助您放松身心，但您担心自己的酒精是否对婴儿安全时，也会增加压力。

你应该抽和倾倒吗？

喝酒后抽出和倒出母乳 不 摆脱母乳中的酒精。

酒精不会一直滞留在您的牛奶中，而是会根据您的血液中的酒精含量而上下波动。因此，只要您的血液中有酒精，牛奶中就会有酒精。如果您的血液中不再有酒精，那么牛奶中也将不再有酒精。

如果您有两杯酒，则在30分钟后将牛奶抽出，然后在一个小时后给婴儿喂奶，那段时间生产的新牛奶中仍会含有酒精，因为您的血液中仍含有酒精。

喝酒后抽水的唯一原因是为了您自己的身体舒适，如果您的乳房感到太饱并且还没有时间护理您的婴儿。 （肯定有效！）

一个更有效的选择是在喝水之前立即给宝宝喂奶，然后等待2至3个小时（单杯饮料后）再次给宝宝喂奶。

该酒精饮料的替代品

母乳喂养期间完全避免饮酒可以让您更加放心-这对于母乳喂养的婴儿来说最安全。与其让您失望，不如考虑其他选择。

如果您选择在护理时避免饮酒，仍然可以放松身心，享受约会或女孩的夜晚！

您可以在家中尝试制作许多很棒的无酒精鸡尾酒食谱-您的其他孕妇或哺乳期朋友也将很喜欢它们！您也可以在您最喜欢的地点让酒保为您提供一些清爽和不含酒精的饮料。不喝酒还会给您带来一些额外的卡路里，以享用美味的开胃菜或甜点。 （赢得！）

热水澡，凉茶，按摩和瑜伽是您代替喝杯酒放松的其他方式。

世界卫生组织实际上指出 所有 成人，“没有安全的饮酒标准。”他们发现，即使中度饮酒者在停止饮酒时也能改善睡眠，精力水平，体重控制，并降低许多疾病（包括癌症和高血压）的风险。

因此，如果您选择在母乳喂养时避免饮酒，那么一线希望是，您可能会发现对自己以及对婴儿的健康都有好处。

外卖

母乳喂养时喝的酒精确实会传播到您的牛奶中。虽然只有一小部分到达您的宝宝，但婴儿比成人更慢地代谢酒精。

母乳喂养时喝酒可能会影响宝宝的睡眠和牛奶摄入量。但是，在母亲在哺乳期间偶尔喝水的婴儿中，没有发现明确的长期影响。

母乳喂养时喝更多的酒精会影响牛奶供应，宝宝的睡眠，运动能力的严重发展，甚至可能长期影响推理能力。

如果您在母乳喂养时喝酒，最好在喝酒前先给宝宝喂奶，然后等待2个小时或更长时间再重新给宝宝喂奶。

如果您选择在母乳喂养时根本不喝酒，那么您还可以享受其他饮品选择以及其他放松方式。