肘伤

内容

• 肘部挫伤
• 肘部受伤的原因
• 肘部瘀伤症状
• 肘部淤青治疗
• 肘部自然疗法
• 肘部受伤的愈合时间
• 外卖

肘部挫伤

受伤的肘部，也称为肘部挫伤，是对覆盖肘部的软组织的伤害。

受伤会损坏某些血管，导致它们流血。发生这种情况时，血液会聚集在皮肤下，导致变色，称为瘀伤。

瘀伤的颜色可能不同，包括：

• 粉
• 红
• 紫色
• 棕色
• 黄色

肘部受伤的原因

肘部受伤的最常见原因是对肘部的某种直接打击。示例方案包括：

• 磕碰
• 秋季
• 运动中的影响
• 对工作场所的影响
• 拳战

肘部瘀伤症状

无论是从自行车摔下，从棒球击中还是带门把手的磨合中，大多数足以使肘部受伤的冲击都会立即造成剧烈疼痛。

在开始疼痛后，肘部受伤的其他症状包括：

• 瘀血
• 压痛
• 肿胀

肘部运动疼痛不是罕见的症状，但是如果您尝试弯曲或拉直肘部时疼痛剧烈，则可能表示骨折了。

肘部淤青治疗

有几种方法可以治疗瘀伤。肘部受伤后，请尽快执行以下步骤：

1. 休息。 避免进行体育锻炼，以及避免使用手臂受伤的肘部进行动作。
2. 海拔。 将手臂和肘部抬高到心脏上方。
3. 冷。 根据需要在受伤后的头24至48小时内涂冰（开10分钟，关10分钟）。
4. 压缩。 为了最大程度地减少肿胀，请用弹性绷带紧紧包裹住肘部。不要包得太紧。
5. 缓解疼痛。 如果需要，适合使用非处方对乙酰氨基酚（Tylenol）或非甾体抗炎药（NSAID），例如阿司匹林，布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve）。
6. 保护。 远离可能会进一步伤害您的肘部的情况。
7. 吊索 休息几天后，请考虑穿着吊带以最大程度地减少运动。

受伤后尽快处理肘部通常会加快恢复时间。

肘部自然疗法

肘部淤青的自然疗法包括避免食用某些食物，食用其他食物以及服用某些补品。

尽管自然疗法师和其他人提倡这种做法，但这些做法不一定基于经过验证的临床研究。

避免食用的食物：

• 醇，避免血液稀薄
• 精制 糖，避免发炎和钙排泄
• 加工食品，避免使用钠，化学染料和化学防腐剂

食用食物：

• 水果特别是维生素C
• 青菜尤其是羽衣甘蓝的深色多叶蔬菜，其中含有大量的维生素K
• 养殖乳制品，例如酸奶或酪乳

补充剂：

• 赖氨酸，用于钙吸收和组织再生
• 硼，用于肘部骨骼健康和愈合
• 菠萝蛋白酶，用于蛋白质吸收和修复

支持家庭疗法的人还建议制作一个comfrey或圣约翰草的药膏，并将其从外部涂抹到肘部。

肘部受伤的愈合时间

在大多数情况下，几天后肿胀会减轻-您可能会感觉好些。瘀伤的肘部通常需要两到四个星期才能完全愈合（这可能取决于您在康复期间对肘部施加的压力有多大）。

如果几天后疼痛仍未消失，请咨询您的医生，他可能想进行X射线检查以查看是否有骨折的迹象。

外卖

如果肘部受伤并且在尝试弯曲或拉直肘部时疼痛剧烈，请立即就医。这可能表明有骨折。

如果肘部淤青，疼痛可控，经过适当的家庭治疗，几天后您会感觉好些。

肘部应在几周内完全愈合。但是，如果几天后疼痛仍未缓解，请去看医生以确定伤势是否更为严重。