C部分：快速恢复的提示

内容

• 剖腹产
• 1.多休息
• 2.宝贝你的身体
• 3.减轻痛苦
• 4.注重营养
• 什么时候打电话给医生

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剖腹产

分娩是一个激动人心的时刻。您终于可以见到过去9个月内一直在成长的婴儿了。

但是，生孩子也可能会增加您的身体负担，尤其是在您剖宫产的情况下（剖腹产）。比起常规的阴道分娩，您需要更多的时间来恢复。

这里有四个建议，可以加快恢复速度，这样您就可以减少疼痛和疲倦的时间，并有更多的时间与新宝宝建立联系。

1.多休息

剖腹产是大手术。就像进行任何外科手术一样，您的身体需要一段时间才能to愈。分娩后预计要在医院呆三到四天（如果有并发症则要更长），并让您的身体长达六个星期才能完全康复。

说起来容易做起来难。当您的宝宝需要很多注意力时，很难连续爬上床几个小时。

您可能已经听过好心的亲朋好友的建议：“休息时休息。”没错当宝宝小睡时，尝试睡觉。

向这些朋友和亲戚寻求帮助，以换尿布和做家务，以便您尽可能躺下。整天在这里或那里休息几分钟都可以提供帮助。

2.宝贝你的身体

he愈时要格外小心。尽量避免上下楼梯。将您需要的所有物品（例如尿布更换用品和食物）放在自己附近，以免您起床太频繁。

不要举起比宝宝重的东西。向您的配偶或朋友或家人寻求帮助。

每当需要打喷嚏或咳嗽时，请握住腹部以保护切口部位。

您最多可能需要八周的时间才能恢复正常的常规。询问医生什么时候可以运动，回去上班和开车。也要等自己做爱或使用棉塞，直到医生让您通过。

避免剧烈运动，但要尽可能多地平缓地散步。运动将帮助您的身体恢复健康，并防止便秘和血凝块。另外，散步是将您的婴儿介绍给世界的好方法。

正如您要照顾好自己的身体健康一样，不要忘记自己的情感健康。有了孩子可以带来意想不到的感觉。如果您感到精疲力竭，悲伤或失望，请不要忽略它。与朋友，伴侣，医生或顾问谈谈您的情绪。

3.减轻痛苦

询问医生可以服用哪些止痛药，尤其是在母乳喂养时。

根据您的不适程度，医生可能会开一种止痛药或建议您服用非处方止痛药，例如布洛芬（Advil，Motrin）或对乙酰氨基酚（Tylenol）。

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除止痛药外，您还可以使用加热垫缓解手术部位的不适。

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4.注重营养

在分娩后的几个月里，良好的营养与怀孕期间同样重要。

如果您是母乳喂养，那么您仍然是婴儿的主要营养来源。吃各种食物将使您的宝宝​​保持健康，并帮助您变得更强壮。

研究表明，在母乳喂养时吃蔬菜会给母乳带来味道，从而增加孩子在成长过程中对蔬菜的享用和消费量。

另外，请喝大量的液体，尤其是水。您需要补充水分以增加母乳供应并避免便秘。

什么时候打电话给医生

您可能会在切口处感到酸痛，并且在剖腹产后长达六个星期可能流血或出院。那很正常

但是，以下症状值得您致电医生，因为它们可能表明感染了：

• 切口部位发红，肿胀或流脓
• 现场疼痛
• 发烧超过38°C（100.4°F）
• 阴道难闻的分泌物
• 大量阴道出血
• 腿发红或肿胀
• 呼吸困难
• 胸痛
• 乳房疼痛

另外，如果您感到难过并且情绪似乎从未升高，请致电医生，尤其是如果您有伤害婴儿的想法。

最后，如果您有朋友或兄弟姐妹进行了剖腹产，请不要将自己与他们进行比较。每个女人的手术经验都不一样。立即专注于自己的康复，并给您的身体恢复正常所需的时间。