作者: Janice Evans
创建日期: 3 七月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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骑自行车是一种有氧健身的流行方式,它燃烧卡路里同时增强腿部肌肉。根据Breakaway Research Group的一项调查,超过三分之一的美国人骑自行车。有些人偶尔会骑车兜风,而另一些人则是更认真的骑手,他们每天会花数小时骑自行车。

骑自行车的人可能会遇到勃起问题,这是由于在自行车座椅上花费过多时间而导致的意外后果。骑行和勃起问题之间的联系并不新鲜。实际上,希腊医生希波克拉底(Hippocrates)指出男性骑手的性问题时说:“持续不断的颠簸使他们不适合性交。”

这就是为什么骑自行车会影响您实现勃起的能力的原因,以及如何防止骑自行车使您的性生活刹车。

骑自行车如何影响勃起?

当您长时间骑自行车时,座椅会向会阴部施加压力,会阴部位于肛门和阴茎之间。会阴充满了动脉和神经,为您的阴茎提供了富氧的血液和感觉。


对于一个要勃起的人来说,来自大脑的神经冲动会向阴茎发出唤醒信息。这些神经信号可使血管松弛,从而增加通过动脉进入阴茎的血液流量。神经,血管或两者的任何问题都可能使您无法勃起。这称为勃起功能障碍(ED)。

在过去的几十年中,研究人员发现一些男性骑自行车的人会破坏阴部神经,会阴部的主要神经和阴部动脉,后者会将血液输送到阴茎。

花费大量时间骑自行车的男人已经报告麻木和勃起困难。专家认为,ED始于狭窄的自行车座椅与骑手的耻骨之间夹住动脉和神经时。

如何降低患ED的风险

经过一些修改,您仍然可以骑自行车运动和享受生活,而无需牺牲自己的爱情生活。

您可以进行一些修改以降低患ED的风险:


  • 将狭窄的自行车座椅换成更宽的东西,并增加可支撑会阴的衬垫。另外,请选择没有鼻子的座椅(它将具有更多的矩形形状)以减少压力。
  • 放低车把。向前倾斜将使您的后侧脱离座位并减轻会阴部的压力。
  • 穿带衬垫的自行车短裤可以获得额外的保护。
  • 减少训练强度。一次循环减少几个小时。
  • 在长途旅行中要定期休息。定期走动或站立踩踏板。
  • 切换到卧式自行车。如果您要花很多时间骑自行车,斜躺会阴会比较温和。
  • 混合锻炼程序。除了慢跑之外,还可以在慢跑,游泳和其他有氧运动之间切换。使骑自行车成为全面锻炼计划的一部分。

如果您发现直肠和阴囊之间的区域出现任何疼痛或麻木,请暂时停止骑行。


如果您有ED该怎么办

尽管通常不是永久性的,但骑自行车引起的ED和麻木可能会持续数周或数月。简单的解决方案是减少骑车次数或完全停止骑车。如果过了几个月,您仍然无法勃起,请去看您的初级保健医生或泌尿科医生。诸如心脏病,神经问题或手术的残留影响之类的医疗状况可能是导致ED的其他潜在原因。

根据问题的原因,您的医生可能会开出您可能在电视上看过的ED药物之一,包括:

  • 西地那非(伟哥)
  • 他达拉非(Cialis)
  • 伐地那非(Levitra)

这些药物会增加流向阴茎的血液以产生勃起。但是,请仔细考虑它们,因为这些药物可能会产生严重的副作用。不建议将ED药物用于因胸痛而服用硝酸盐(硝酸甘油)的人以及血压过低或过高,肝病或肾病的人。其他药物也可用于治疗ED,以及非药物选择,如阴茎泵和植入物。

与您的医生交谈

您不必放弃骑自行车。只需对您的乘车进行一些修改。如果您确实患有ED,请与您的医生讨论导致问题的原因,并找到可以安全有效地恢复性生活的解决方案。

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