抑郁会杀死你吗？
内容
每个人都有好日子和坏日子。但是有些人日子不好过。
抑郁症是一种极为严重的心理健康状况，如果不加以治疗，可能会致命。
在许多人中，未经治疗的抑郁症可能导致自杀念头或企图自杀。
自杀是美国第十大死亡原因。每年有44,965人死于生命。而且，对于每个人，还有25人自杀未遂-这可能会导致一个人的身心健康进一步恶化。
如果您经历了两周或更长时间的悲伤或对过去喜欢的活动失去兴趣，并且在日常生活中遇到困难，则可能会感到沮丧。
据估计，有1,620万美国成年人在生活中的某个时刻经历了至少一次严重的抑郁症发作。
未经治疗的抑郁症对健康的影响
当一个人沮丧时，他们会经历很多不同的身心症状。这些可能导致其他可能影响您健康的问题，包括以下问题。
睡眠问题
这可以包括：
- 无法入睡和入睡（失眠）
- 睡眠不安导致您经常在夜间醒来
- 睡得太多
您可能睡不好觉，并可能经历频繁的噩梦，这可能会使您在醒来时感到恐惧，压力或沮丧。
这会影响您的精力水平以及您在工作或学校中的表现。
感到非常疲劳或缺乏精力
您可能会觉得即使是最小的日常任务（例如刷牙或在早餐时倒一碗谷物）也需要额外的精力。
一整夜的睡眠后，您甚至可能会感到非常疲劳。
这会使您难以自理，使您面临其他健康状况的风险。
饮食问题
您可能会食欲不振，导致体重减轻。否则，您可能会增加对某些食品的渴望，尤其是缓解您的悲伤的舒适食品。这可能会导致您吃得过多，导致体重增加。
无法解释的身体问题
您可能会遇到无法解释的身体症状。这些可能包括：
- 痛
- 头疼
- 心
- 心跳加快
- 胸痛
- 头昏眼花
- 肌肉紧张
- 性欲的丧失
- 感冒
- 流感
- 胃部不适
- 恶心
- 消化问题
毒品和酒精问题
一些患有抑郁症的人尝试使用药物和酒精进行自我治疗并控制症状。这会使您有上瘾的风险。
自杀未遂
这非常严重，您应该致电朋友，家人或自杀预防生命线（800-273-8255），寻求帮助。
你如何治疗抑郁症？
如果您有任何沮丧的迹象，请务必立即去看医生接受治疗，这很重要。
抑郁会让您觉得自己不值得投资进行治疗。但重要的是要记住，开始治疗的速度越快，就能越早控制症状。
治疗可以减少与抑郁症相关的心理和生理问题以及您的死亡风险。
您的医生可能建议您去看心理保健人员，例如心理学家或精神科医生，以便接受治疗。
以下是一些抑郁症的常见治疗方法。
心理治疗
心理疗法（谈话疗法）是治疗抑郁症的长期方法。它涉及与专业人员讨论您的抑郁症和相关的健康问题。
心理治疗有几种方法，包括认知行为治疗和人际关系治疗。
治疗通常是在办公室与心理学家或心理医生面对面进行的。而且，这些天，您还可以在线或通过电话获得治疗。
您的精神保健提供者将帮助您确定最适合您的治疗技术和形式。
心理治疗的目标包括：
- 创建工具以健康的方式适应危机情况或逆境
- 发现您的负面想法或行为方式，并以更健康，正面的思考和行为方式来代替它们
- 更积极地看待您的人际关系和生活经历
- 寻找更健康的方式来处理和解决生活中的问题
- 确定生活中哪些事情会导致您的抑郁症，并改变这些事情以减轻您的抑郁症
- 帮助您在生活中获得更多满足感并掌控自己的生活
- 学习如何设定更现实的生活目标
- 学习如何以更健康的方式接受生活中的悲伤和痛苦
- 减轻您的精神和身体抑郁症状
药物
在某些情况下，疗法不足以帮助人们应对抑郁症。在这些情况下，精神保健人员可能会推荐药物治疗。
使用药物的总体目标是缓解抑郁症状，使一个人更容易接受治疗的益处。
一些常见的抑郁症药物包括：
- 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）
- 血清素去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）
- 三环抗抑郁药（TCA）
- 单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）
- 其他药物，例如情绪稳定剂或抗精神病药
住院治疗
医院的住院心理培训对于那些使人衰弱的抑郁症患者或曾经考虑过自杀或企图自杀的人可能是一种有用的治疗方法。
抑郁症是可以控制的
抑郁症是一种慢性疾病，需要治疗才能得到控制。您的抑郁症可能永远不会完全消除，但是坚持治疗计划可以为您提供充实而幸福的生活所需的工具。
做出健康的生活选择，例如避免饮酒和消遣性药物，健康饮食和运动，也可以帮助您感觉最好并避免抑郁症的症状。
如果需要，不要害怕寻求帮助。获得帮助可以使一切变得不同。
预防自杀
- 如果您认为某人有立即遭受自我伤害或伤害另一人的危险：
- •拨打911或您当地的紧急电话。
- •与他人待在一起，直到获得帮助。
- •取下可能会造成伤害的任何枪支，刀具，药物或其他物品。
- •听，但不要判断，争论，威胁或大喊。
- 如果您或您认识的某人正在考虑自杀，请从危机或预防自杀热线获得帮助。请拨打800-273-8255，尝试全国预防自杀生命线。
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