绿咖啡豆提取物可以帮助你减肥吗？

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您可能听说过绿咖啡豆提取物——它最近因其减肥特性而受到吹捧——但它究竟是什么？它真的可以帮助你减肥吗？

生咖啡豆提取物仅来自咖啡植物的未烘焙种子（或豆类），然后将其干燥、烘焙、研磨和酿造以生产咖啡产品。医学博士 Mehmet Oz 奥兹博士秀， 他决定找出答案，于是他招募了 100 名超重或肥胖的女性进行了自己的实验。每位女性接受安慰剂或绿咖啡豆补充剂，并被指示每天服用 3 次 400 毫克胶囊。据奥兹博士说，参与者被指示 不是 改变他们的饮食，并保留一份食物日记来记录他们吃的一切。

那么绿咖啡提取物有效吗？是的，奥兹博士说。两周后，服用生咖啡豆提取物的参与者平均减掉了两磅，而服用安慰剂的女性组平均减掉了 1 磅。

然而，这并不意味着绿咖啡豆提取物导致了体重减轻。重要的是要注意复合变量可能会影响结果。例如，虽然她们被指示不要改变饮食，但自从她们写食物日记以来，她们可能更了解她们的饮食。

如果您有兴趣用生咖啡豆提取物来补充您的减肥努力，那么选择正确的种类很重要。您服用的补充剂应包括绿原酸提取物，它可能被列为 GCA（生咖啡抗氧化剂）或 Svetol。 Oz 博士在他的网站上指出，胶囊应至少含有 45% 的绿原酸。在专注于减肥的研究中还没有测试过任何少于这个数量的情况。含有生咖啡提取物的产品的一个例子是 Hydroxycut（如下图所示）。

你怎么看这个消息？您是否有兴趣服用绿咖啡豆提取物来补充您的饮食和锻炼？请在下面的评论中告诉我们！

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