如何使用蓖麻油缓解便秘
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便秘时，排便次数不应该多，或者大便难通过。便秘的标准定义是每周排便少于三个。
不过，每个人的上厕所时间都不一样。有些人每天有几次排便，而另一些人每天或每隔一天只有一次排便。
排便量减少超出正常范围，可能表示便秘。
硬凳子可能会迫使您在上厕所时劳累。慢性便秘还会引起腹痛和腹胀等症状。
蓖麻油可以作为便秘的偶尔治疗方法。
什么是蓖麻油？
蓖麻油来自蓖麻子。人们使用这种油作为泻药已有数千年的历史了，但是直到最近，科学家们才弄清楚它是如何工作的。
研究人员发现蓖麻油中的主要脂肪酸蓖麻油酸与肠壁平滑肌细胞上的受体结合。
蓖麻油酸与这些受体结合后，就会像其他刺激性泻药一样使那些肌肉收缩并排出大便。蓖麻油对子宫有类似的作用，这就是为什么它被用来引产。
有证据表明，蓖麻油可有效缓解便秘，并且效果很快。一位患有慢性便秘的老年人发现，蓖麻油的使用减少了劳损并改善了便秘症状。
使用蓖麻油
蓖麻油是您通过口摄入的液体。由于它可以快速运行，因此通常在白天使用。
用于治疗成人便秘的蓖麻油的剂量为15毫升。为了掩盖味道，请尝试将蓖麻油放在冰箱中至少一个小时以使其冷却。然后，将其混入整杯果汁中。您也可以购买调味的蓖麻油制剂。
蓖麻油工作非常迅速。您应该在服用后的两到六个小时内看到结果。由于蓖麻油的工作速度如此之快，所以睡前服用它不是一个好主意，就像其他泻药一样。
像任何刺激性泻药一样，长期不宜服用蓖麻油。随着时间的流逝，它会降低肠道的肌肉张力并导致慢性便秘。如果您仍然患有便秘，请去看医生。
安全问题
蓖麻油并不适合所有人。不建议孕妇和具有某些健康状况的人使用。
由于蓖麻油会导致子宫收缩，因此在怀孕期间不建议使用。
不建议在12岁以下的儿童中定期使用它。如果您想给孩子服用蓖麻油，请先咨询他们的儿科医生。
对于60岁以上的成年人，蓖麻油如果长期使用，可能会加剧肠病。它还可以降低体内的钾含量。
如果您服用某些药物，可能需要避免服用蓖麻油，包括：
- 利尿剂，也可以降低体内的钾含量
- 抗生素，包括四环素
- 骨药
- 血液稀释剂
- 心脏药物
蓖麻油除了具有许多被认为不愉快的味道外，还具有一些副作用。像其他刺激性泻药一样，它会引起痉挛和腹泻。它还可以减少肠道中营养物质的吸收。
便秘的原因
便秘的原因通常与饮食有关。如果没有足够的纤维和水，您的粪便会变得干硬。一旦发生这种情况，您的粪便就无法轻易通过肠道。
一些药物也会引起便秘。这些药物包括：
- 抗酸药
- 抗癫痫药
- 降低血压的药物
- 铁补充剂
- 麻醉止痛药
- 镇静剂
- 一些抗抑郁药
某些医疗状况也会导致便秘。这些包括：
- 结肠变窄
- 结肠癌
- 肠的其他肿瘤
- 影响肠道肌肉的疾病，例如多发性硬化症，帕金森氏病和中风
- 糖尿病
- 甲状腺活动不足或甲状腺功能低下
有些人发现他们偶尔会便秘。孕妇可能由于荷尔蒙变化而便秘。排便随着年龄的增长也变慢，使一些老年人长期便秘。
预防便秘
通常，预防便秘的最佳方法是饮食和运动。通过在饮食中添加水果，蔬菜和粗粮，获得更多的纤维。
纤维软化您的粪便，并帮助它们更轻松地通过肠道。打算每消费1000卡路里就吃14克纤维。另外，多喝水使大便更软。
在一周的大部分时间保持活跃。就像锻炼手臂和腿部的肌肉一样，它也可以增强肠道的肌肉。
尝试每天在同一时间去洗手间。去洗手间不要着急。坐下，给自己时间排便。
其他泻药
有几种不同类型的泻药用于治疗便秘。以下是一些选项：
纤维补品
这些品牌包括Metamucil，FiberCon和Citrucel等品牌。纤维补充剂可使您的粪便更大，从而更容易推出。
渗透性
镁的牛奶和聚乙二醇（MiraLAX）是渗透剂的例子。这些有助于保持便液软化。
凳子柔软剂
粪便软化剂（例如Colace和Surfak）在粪便中添加液体以软化粪便并防止排便时劳损。
兴奋剂
刺激物通过收缩肠将粪便排出。这些类型的泻药是有效的，但它们可能引起腹泻等副作用。常见的品牌包括Dulcolax，Senokot和Purge。
带走
蓖麻油是缓解便秘的一种选择。它会导致肠道肌肉收缩并推出大便。
但这确实有一些副作用，并不适合所有人。也不建议将蓖麻油作为便秘的长期治疗方法。
如果您经常遇到便秘而无法缓解症状，请与您的医生谈谈其他治疗方案。
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