CBD失眠症的益处，副作用和治疗

内容

• CBD可能帮助您入睡
• 研究对CBD和睡眠的看法
• CBD可能有助于治疗：
• CBD如何改善睡眠
• 如何使用CBD睡眠
• CBD的副作用和安全问题
• 可能的副作用
• 尝试CBD之前先咨询您的医生

CBD可能帮助您入睡

大麻二酚（也称为CBD）是大麻植物中主要的大麻素之一。大麻素与您的内源性大麻素系统相互作用，可帮助您的身体保持平衡，稳定或稳态。

与四氢大麻酚（THC）不同，CBD并非具有精神活性，这意味着它不会使您“高涨”。取而代之的是，它具有一系列健康应用，例如减少癫痫患者的癫痫发作和缓解各种状况的疼痛。

一些研究和轶事证据表明，CBD还可以帮助您睡个好觉。这是您使用CBD睡眠所需的知识。

研究对CBD和睡眠的看法

要了解CBD是否可以改善睡眠，我们首先必须了解导致睡眠不足的原因。

很多事情都会导致您入睡。根据梅奥诊所的说法，失眠可以由以下原因引起：

• 心理健康障碍，例如焦虑症，创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁症
• 可能会干扰您的睡眠-唤醒周期的药物
• 身体状况，例如慢性疼痛和不安腿综合征
• 咖啡因，尤其是在一天晚上食用时
• 环境因素，例如吵闹的声音或床不舒服

如果您的失眠是由外部因素或相关条件引起的，那么CBD可能会通过治疗导致失眠的原因而有所帮助。

虽然关于CBD的研究仍处于起步阶段，但一些研究表明CBD可以治疗焦虑症。

2019年发表的研究调查了CBD是否可以改善睡眠或减轻焦虑感。该研究涉及72位受试者，其中47位焦虑和25位睡眠不足。每天给受试者分别服用25毫克（mg）胶囊形式的CBD。在第一个月，有79.2％的患者报告了较低的焦虑水平，有66.7％的患者报告了较好的睡眠。

CBD也可以帮助缓解疼痛，这也可能导致睡眠问题。 2018年《药理学前沿》（Frontiers in Pharmacology）的一项评论指出，有大量证据支持CBD缓解疼痛的说法。作者指出，通过减轻慢性疼痛，CBD可以改善睡眠。

其他研究告诉我们，CBD影响睡眠周期。 2014年的研究针对了4名帕金森氏症患者。研究发现，CBD改善了REM睡眠行为障碍（RBD）的症状，该疾病是一个人实现梦想的障碍。 RBD与睡眠不足和噩梦有关。

2017年的一篇评论还指出，CBD可能有助于治疗RBD，并且显示出治疗过度白天嗜睡的潜力。

失眠的另一种症状是嗜睡，也可能受CBD的影响。 2014年的一项审查发现，基于人类和动物研究，CBD可能具有促进清醒的潜力。作者指出，在某些情况下，他们不确定CBD如何或为什么促进觉醒。

CBD可能有助于治疗：

• 嗜睡的原因
• 白天过度嗜睡
• 醉

CBD如何改善睡眠

甚至得出结论认为CBD可以改善睡眠的研究也不能总是说出为什么就是这种情况。上述大多数研究都强调，在我们充分了解CBD如何影响我们的睡眠之前，我们需要对CBD进行更多研究。

但是，如上所述，许多研究人员说CBD可以改善睡眠，因为它可以解决失眠的根本原因。

随着对CBD的研究越来越多，我们将了解更多有关为什么以及如何帮助我们入睡的信息。

如何使用CBD睡眠

采取CBD的方式有很多种。它有几种不同的形式，包括：

• vape浓缩液
• 油和tin剂
• 药片和胶囊
• 可食用的东西，例如软糖

通常，使用vaping CBD可以比其他形式更快地将其插入系统。但是，关于雾化CBD的研究还很少，一般来说雾化可能会引起呼吸道疾病。

您使用的CBD剂量和服用时间将取决于许多因素。您的体重，人体化学反应和睡眠障碍的性质都会影响CBD的工作方式。对某些人有效的方法可能对其他人无效。

大多数有关CBD和睡眠的临床试验都涉及每天给受试者25毫克至1,500毫克的CBD。最好从低剂量开始，逐渐增加剂量，直到找到适合自己的东西。

关于CBD，焦虑症和睡眠的许多研究表明，许多患者并没有立即发现差异。上面提到的2019年研究指出，受试者花了大约一个月的时间才注意到差异。请耐心等待，并记住您不太可能立即获得结果。

CBD的副作用和安全问题

2017年的一项评论研究了有关CBD安全性的多项研究，并得出结论认为这是一种相对安全的治疗方法。

副作用相对少见。但是，您可能会遇到一些小的副作用。

可能的副作用

• 疲劳
• 腹泻
• 食欲变化
• 体重变化

尽管人们普遍认为CBD是安全的，但2019年对小鼠进行的研究确实引起了人们对CBD潜在肝损害的担忧。 CBD可能还会与您正在服用的其他药物发生相互作用，因此在使用前请先咨询您的医生。

目前，美国食品药品监督管理局（FDA）不保证非处方（OTC）CBD产品的安全性，有效性或质量。但是，为了保护公共卫生，他们可以对提出无根据的健康声明的CBD公司采取行动。

由于FDA对CBD产品的监管方式与对药物或膳食补充剂的监管方式不同，因此公司有时会误贴或歪曲其产品。这意味着进行自己的研究并找到优质的产品尤为重要。

从公司购买CBD之前，请先研究其历史。避免使用历史悠久，贴有CBD标签的公司，而应选择经过第三方测试的CBD。

根据梅奥诊所的说法，医生很少建议使用睡眠药物超过几个星期。尽管CBD和其他药物可能会有所帮助，但重要的是要找出造成睡眠问题的根本原因。

您可能需要进行身体检查，以改变睡眠习惯或更改药物治疗。如果您无法入睡，请咨询您的医生。

尝试CBD之前先咨询您的医生

在服用任何补充剂或药物（包括CBD）之前，请务必先咨询您的医生。根据您的具体情况，最好的医生会告诉您如何使用CBD改善睡眠。

CBD合法吗？ 大麻衍生的CBD产品（THC低于0.3％）在联邦一级是合法的，但在某些州法律下仍然是非法的。大麻衍生的CBD产品在联邦一级是非法的，但根据某些州法律是合法的。查看您所在州以及您旅行的任何地方的法律。请记住，非处方CBD产品未经FDA批准，并且可能贴有不正确的标签。

Sian Ferguson是一名自由作家和编辑，总部位于南非开普敦。她的著作涵盖了与社会正义，大麻和健康有关的问题。您可以在Twitter上与她联系。