洋甘菊油的8种公认好处以及使用方法

内容

• 罗马洋甘菊和德国洋甘菊有什么区别？
• 洋甘菊油有什么好处？
• 1.消化不良
• 2.伤口愈合
• 3.广泛性焦虑症（GAD）
• 4.抑郁
• 5.皮肤刺激
• 6.缓解疼痛
• 7.助眠
• 8.抗癌特性
• 洋甘菊油的使用方法
• 芳香疗法应用
• 局部应用
• 有没有什么副作用？
• 皮肤过敏
• 过敏症
• 药物相互作用
• 在孕妇或哺乳期使用
• 在洋甘菊油中寻找什么
• 外卖

精油是来自植物的浓缩提取物。它们因其潜在的健康益处而非常受欢迎。

洋甘菊精油背后有一些扎实的研究。多年来，它经常被用于各种疾病和状况。

本文将仔细研究洋甘菊油的许多好处，以及如何安全使用洋甘菊油。

罗马洋甘菊和德国洋甘菊有什么区别？

洋甘菊油来自洋甘菊植物。实际上，洋甘菊实际上与雏菊有关。洋甘菊油是从植物的花朵中提取的。

您可能会遇到两种不同的洋甘菊品种：

• 罗马洋甘菊（高贵的Chamaemelum 要么 no)
• 德国洋甘菊（母菊 要么 洋甘菊)

两种植物的外观略有不同。另外，它们的活性成分的化学组成略有不同。已经对两种菌株进行了研究。研究最多的活性成分是洋甘菊，在德国洋甘菊中含量更高。

洋甘菊油有什么好处？

洋甘菊的使用已在古埃及，希腊和罗马的医学文献中有所描述。几个世纪以来，它一直用于：

• 消化不良，例如消化不良，恶心或气体
• 伤口愈合，包括溃疡和疮
• 焦虑缓解
• 缓解皮肤状况，如湿疹或皮疹
• 抗炎和缓解疼痛，例如背痛，神经痛或关节炎
• 促进睡眠

研究开始阐明洋甘菊油的健康益处，以及为什么多年来将其用作各种疾病的治疗方法。让我们更详细地探讨这些好处。

1.消化不良

2014年的一项动物研究评估了德国洋甘菊提取物对腹泻的影响。该研究的作者发现，洋甘菊油可以防止肠道中的腹泻和积水。

一项2018年的研究评估了剖宫产后局部使用稀释的洋甘菊油对肠道活动的影响。研究人员发现，与未使用洋甘菊油的患者相比，将洋甘菊油用于腹部的患者食欲恢复更快，并且通过气体的速度更快。

另一项研究研究了罗马洋甘菊提取物对豚鼠，大鼠和人体肠道的影响。他们发现它具有放松肌肉的特性。这可以帮助解释为什么洋甘菊油被用于消化系统疾病，例如消化不良和痉挛。

2.伤口愈合

2018年的一篇文章调查了罗马洋甘菊提取物如何影响大鼠感染伤口的愈合。洋甘菊软膏与四环素软膏和安慰剂相比具有明显更高的伤口愈合和抗菌活性。

3.广泛性焦虑症（GAD）

2017年的一项研究评估了使用洋甘菊提取物对短期焦虑症的短期治疗。研究人员发现，八周后，有58.1％的参与者报告其焦虑症状有所减轻。

早晨，称为皮质醇的激素水平过低与焦虑症有关。 2018年的一项小型研究发现，洋甘菊疗法有助于减轻焦虑症状并提高早晨皮质醇水平。

4.抑郁

抑郁和焦虑经常并存。一项研究在焦虑和抑郁症患者中使用了德国洋甘菊口服液。

研究人员观察到接受洋甘菊提取物治疗的组在治疗八周后抑郁症状显着减轻。

但是，必须注意，虽然可以口服洋甘菊提取物，但不应摄入洋甘菊精油。

5.皮肤刺激

在2010年的一项研究中，研究人员通过将德国洋甘菊油涂在小鼠皮肤上来评估其缓解特应性皮炎的功效。

他们发现接受洋甘菊油的小鼠与没有过敏的小鼠相比，与过敏相关的标记物要低得多。

6.缓解疼痛

2015年的一项研究调查了将稀释的洋甘菊精油用于皮肤治疗骨关节炎的有效性。要求参与者在三个星期中每天三次涂抹油。

研究人员发现，与不使用这种疗法的参与者相比，洋甘菊精油可显着减少止痛药的需求。

另一项研究着眼于局部使用洋甘菊油治疗腕管综合症的有效性。四周后，甘菊治疗组的症状严重程度评分显着低于安慰剂组。

7.助眠

洋甘菊长期以来与促进睡个好觉有关，研究似乎也证明了这一点。用作草药，通常经口服用。

在对60位老年人的研究中，参与者分为两组。一组每天服用两次洋甘菊提取物胶囊，其他组则服用安慰剂。

在研究结束时，与服用安慰剂组相比，服用洋甘菊提取物的人的睡眠质量有了显着提高。

8.抗癌特性

2019年的一项研究评估了德国洋甘菊提取物对培养中癌细胞的影响。研究人员发现，用提取物处理癌细胞后，癌细胞更有可能死亡。

该研究还发现，用洋甘菊提取物治疗会降低癌细胞生长血管的能力，这是保持肿瘤存活所必需的。

最近的另一项研究着眼于洋甘菊油中的芹菜素成分。他们发现芹菜素同时抑制人癌细胞系的生长并诱导其死亡。

洋甘菊油的使用方法

现在，您对洋甘菊的健康益处有了更多的了解，如何在家中安全地使用洋甘菊？您可以使用几种不同的方法，包括扩散或局部应用它。

芳香疗法应用

吸入洋甘菊油可能会帮助缓解各种状况，包括焦虑和促进睡眠。您可以在扩散器或玻璃喷雾瓶中使用油。

• 扩散。 扩散器使蒸发的香精油的气味散布在整个房间中。扩散洋甘菊油时，请务必遵循扩散器随附的特定说明。
• 喷雾。 要在喷雾剂中使用洋甘菊油，请在每盎司水中稀释10至15滴洋甘菊油。使用前，将其加入玻璃喷雾瓶中并充分摇匀。请勿使用塑料喷雾瓶，因为随着时间的流逝，油会分解塑料。

使用洋甘菊或任何精油进行芳香疗法时，请确保您所在的空间通风良好。请谨慎操作，以免使孕妇或哺乳期的妇女，儿童和宠物接触精油。

局部应用

洋甘菊油也可用于局部应用。这可能有助于缓解酸痛，消化不良或焦虑。

在接触皮肤之前，必须将所有精油稀释在载体油中。以下是一些使用方法：

• 按摩油。 要在按摩油中使用洋甘菊油，您首先需要在载体油中将其稀释。有多种载体油可用，包括椰子油和霍霍巴油。
• 沐浴油。 将洋甘菊油与载体油混合，并添加到您的温浴水中。
• 在洗剂中。 您可以在润肤露或保湿霜中加入1或2滴洋甘菊油，然后涂于皮肤上。
• 压缩。 通过将毛巾或布浸入温水中进行热敷，添加1至2滴稀释的洋甘菊油，然后涂抹在您的臀部或背部等胃部。

有没有什么副作用？

精油非常集中，除非在合格的专业人员的监督下，否则请勿吞咽。有些甚至有毒。如果您想在内部使用洋甘菊，请考虑改用洋甘菊茶。

为避免发生任何事故，请确保将洋甘菊油存放在儿童或宠物够不到的地方。

洋甘菊确实有一些潜在的副作用和药物相互作用，您应该注意。

皮肤过敏

精油可能对某些人造成皮肤刺激。如果您担心自己对油脂的敏感性，请在肘部内侧测试一点稀释的甘菊油，然后再在皮肤的其他部位使用。

如果您发现任何发红，发痒，燃烧或肿胀，请停止使用。

过敏症

有些人可能对洋甘菊油过敏。如果您对与洋甘菊有关的植物（例如雏菊，豚草或万寿菊）过敏，则更有可能。

在极少数情况下，会发生称为过敏反应的严重过敏反应，这是医疗急症。要注意的标志包括：

• 呼吸困难
• 喉咙肿
• 咳嗽或喘息
• 胸闷
• 皮疹
• 呕吐
• 腹泻

药物相互作用

洋甘菊可能与环孢素和华法林药物相互作用。如果您正在服用处方药，请在使用洋甘菊油之前先咨询您的医生。

在孕妇或哺乳期使用

如果您正在怀孕或母乳喂养，并且想使用洋甘菊油，请先咨询您的医生，以确保您使用这种油是否安全。

在洋甘菊油中寻找什么

购买洋甘菊油或其他精油时，请遵循以下提示：

• 警惕营销炒作和主张。 美国食品药品监督管理局（FDA）不管制精油。警惕任何声称可用于治疗或治愈特定疾病的油。
• 检查植物的拉丁名称 在产品标签上。 这可以帮助您确保获得所需的洋甘菊油类型。
• 寻找纯度声明。 您应该获得100％的精油。如果产品与其他物品混合使用，则标签应告知您。
• 购买前闻闻产品。 如果闻起来不像洋甘菊油，那就不要买。
• 寻找深色瓶。 光线会损坏香精油，因此请寻找能阻挡光线的瓶子。

外卖

洋甘菊油是多年以来一直用于多种环境的精油，从消化问题到伤口愈合。新兴的研究已经开始揭示其他潜在的好处，例如其帮助抑郁，焦虑和睡眠的能力。

您可以通过在扩散器中使用油来吸入油，将其与载体油一起涂抹在皮肤上，或者在浴缸中滴几滴。与任何精油一样，请务必遵循所有安全预防措施。

在使用精油治疗医疗状况之前，请务必先咨询您的医生。