鸡肉美食

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“又是鸡？”这是从全国数百万无聊的吃鸡者那里听到的熟悉的周末问题，尤其是在每个人都想吃得清淡的夏天。但仅仅因为鸡肉是一种快速解决方案并不意味着它一定很无聊。它只需要不同。

鸡肉的受欢迎程度源于其易于制备和多功能性。您可以搭配意大利面、米饭或土豆食用。烤、烤或炒。配上酱汁或独显。作为一道甜菜或咸菜。太多的人一周又一周地坚持使用同样的老烤乳房。他们认为他们在节省时间和精力，而实际上他们只是吝啬自己的创造力。然而，使用一些简单的原料，其中许多已经在手，您就可以做出美味又营养的鸡肉饭。

去皮鸡肉是优质低脂蛋白质的极好来源。半个乳房（约 3-4 盎司）提供 27 克蛋白质、142 卡路里和仅 3 克脂肪。一个鸡腿含有 13 克蛋白质、76 卡路里和 2 克脂肪；一条大腿含有 14 克蛋白质、109 卡路里和 6 克脂肪。添加香草、香料、低脂酱汁、肉汤或部分脱脂乳制品，在一周中的任何一个晚上享受健康、创新的鸡肉盛宴，整个夏天。下次你听到“又是鸡？”问题，微笑并回答，“当然！”

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