辛迪克劳馥的锻炼秘诀

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几十年超模 辛迪克劳馥 看起来棒极了。现在已经是两个孩子的母亲，已经 40 多岁了，克劳福德仍然可以穿着比基尼摇摆不定。她是怎么做到的？我们有克劳福德的锻炼秘诀！

辛迪克劳馥锻炼和健身计划

1.户外跑步。 Crawford 选择的有氧运动是在户外跑步或步行。无论是在海滩上还是在公园里 - 或追赶她的孩子 - 慢跑都是她最喜欢的锻炼方式之一！

2. 普拉提。 拥有多张她自己的 DVD，其中包含不同的普拉提练习，难怪这位超级模特仍在练习普拉提。它使她的核心保持强壮和健美！

3. 进入区域。 克劳馥的身材也是由她吃的东西决定的！她遵循区域饮食，其中包括每隔几个小时吃由 40% 的蛋白质、30% 的碳水化合物和 30% 的健康脂肪组成的小餐。

4. 自由重量。 克劳福德知道举重是健美身材的关键。除了有氧运动外，她每周还会多次举重。

5. 健康的心态。 拥有健康身体的一部分也是拥有健康的头脑。 Cindy 的目标是拥有一种完全健康的生活方式，与其说是穿着特定尺码的衣服，不如说是让她的孩子们保持健康和树立健康的榜样。

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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