这位瑜伽老师分享了一个保持垫子清洁的绝妙技巧

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随着工作室的重新开放，您可能正计划在经过数月的客厅直播后重新进入集体健身的世界。虽然回到面对面的课程可能会让人感觉很轻微，但您的日常锻炼可能会有所不同。不仅仅是拿任何旧的砝码，现在您在接触共享设备之前可能会三思而后行——毕竟，在 COVID-19 时代，这些手持台和抗菌湿巾变得更加重要。听起来有点熟？然后在前往您的下一个瑜伽课之前，您将需要注意这个有用的技巧来避免一些细菌。

在 Instagram 上被称为 @badyogiofficial，Erin Motz 致力于向她的 63.2k 粉丝提供易于使用、有用的瑜伽内容。最近，Bad Yogi 的瑜伽老师和创始人在 'gram 上分享，用她的话来说，“最干净的方式来滚动你的瑜伽垫。”（相关：你可以通过这个练习来完善你的瑜伽姿势垫子的插图设计）

Motz 在她的视频开始时解释说，当你卷起瑜伽垫时是“典型的方式”——从一端滚动到另一端，就像肉桂卷一样——垫面的底面最终直接接触到面向的一侧向上。这并不理想，即使您去的工作室最近加大了清洁力度。

Motz 在她的 Instagram 帖子中建议了另一种方法，而不是污染你放手和脸的那一侧。首先，将垫子对折，就好像它是一张纸一样，使垫子的两半朝上现在接触。然后，从折痕边缘开始，像往常一样卷起垫子。而且，中提琴，接触地板的一侧永远不会接触到你近距离接触的那一侧。 （相关：Lululemon 的最新瑜伽垫在短短 2 周内售罄 - 但现在又回来了）

甚至在大流行之前，瑜伽垫就因是健身房和工作室中最容易滋生的地方之一而臭名昭著。使用脏瑜伽垫时，可能会接触到细菌和病毒，这些细菌和病毒会导致感冒、流感、胃病、皮肤感染、脚气，甚至 MRSA 或疱疹。不幸的是，对于热瑜伽爱好者来说，细菌在温暖、潮湿（抱歉！）的环境中尤其容易滋生。

虽然 Motz 出色的垫子滚动方法不能保证您完全躲避 全部 细菌，这可能是与其他清洁措施一起使用的有用步骤。您还可以在使用前后使用抗菌湿巾或喷雾擦拭垫子，例如 Way of Will Yoga Mat Spray（购买，15 美元，freepeople.com），并使用上述公共洗手液。如果您真的想要超越，您也可以改用抗菌软木制成的垫子，即 Gaiam 的 Performance Cork 瑜伽垫（40 美元购买，gaiam.com）。 （相关：醋能杀死病毒吗？）

考虑到过去一年中发生的所有事情，让您的锻炼课程尽可能干净的提示可能会让您安心 - 而 Motz 的技巧，实际上不需要任何额外的时间或精力，是一个非常容易采用的转换.

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