与婴儿共睡有好处吗？

内容

• 什么是同睡？
• 保险箱共享准则
• 同睡安全吗？
• 哪个年龄可以安全共睡？
• 更安全的同睡准则
• 如果我在喂奶时不小心入睡了怎么办？
• 带走

每个有新婴儿的父母都问了自己一个古老的问题：“我们什么时候可以睡得更多？？？”

我们所有人都想弄清楚哪种睡眠安排可以最大程度地闭眼，同时又能保持婴儿的安全。如果您的宝宝只有在与您拥抱时才入睡，这会使您睡一整夜，并做出一些艰难的决定。

为了帮助您为家人做出最佳选择，我们查看了研究并与专家交谈。这是美国儿科学会（AAP）指南的概述，以及与婴儿同睡的潜在危险，好处和使用方法。

什么是同睡？

在深入探讨不同婴儿睡眠安排的好处之前，必须指出共同睡眠（通常指床共享）和房间共享之间的区别。

根据2016年的政策声明，AAP建议不带床的房间共享。换句话说，AAP根本不建议同睡。

另一方面，AAP建议您共享房间，因为事实证明，它可以将婴儿猝死综合症（SIDS）的风险降低多达50％。

保险箱共享准则

• 婴儿应在父母的房间里靠在父母的床上，但要在分开的表面上睡觉。理想情况下，这种睡眠安排应持续到婴儿的第一年，但至少要在婴儿出生后的前六个月。
• 单独的表面可以包括婴儿床，便携式婴儿床，游戏场或摇篮。当婴儿躺下时，该表面应牢固且不会凹进。
• 被带到护理人员床上喂养或安慰的婴儿应返回自己的婴儿床或摇篮中睡觉。

同睡安全吗？

AAP不认可同睡（也称为床共享）。该决定表明，与婴儿共用床会导致更高的SIDS发生率。

如果吸烟，睡前喝酒或服用难以起床的药物，则罹患SIDS的风险甚至更高。与早产或低出生体重的婴儿或任何小于4个月的婴儿共同睡眠的风险也更高。

普罗维登斯·圣约翰健康中心的儿科医生FAAP的罗伯特·汉密尔顿博士说，小岛屿发展中国家的危险确实很小。即便如此，儿科医生还是采纳了这样的建议，即年幼的婴儿不要在床上，躺椅或沙发上与您一起睡觉。

“我们建议让新生婴儿在您的卧室里睡觉。将摇篮床放在床边附近，尤其是对于哺乳期的婴儿和母亲的放松。”汉密尔顿说。

但是，并非所有专家都同意同睡是一件坏事。詹姆斯·麦肯纳（James McKenna）博士是圣母大学的教授。尽管不是医师，但他对同睡，母乳喂养和小岛屿发展中国家的研究受到了高度评​​价。麦肯纳（McKenna）的工作已经研究了床共享和房间共享。

麦肯纳指出，2014年发表的研究得出结论，婴儿的年龄大于3个月。在那项研究中，研究人员出乎意料地发现，床共享可能会对较大的婴儿起到保护作用。

但重要的是，父母要记住，AAP坚持认为，无论情况如何，床铺共享的风险都很高。他们在撰写2016年政策声明的“床铺共享”部分时，对上述研究以及其他19个研究进行了独立审查。

独立审查员指出：“显然，这些数据不能得出结论，即使在危险程度较小的情况下，最年轻年龄组的床铺也是安全的。”

哪个年龄可以安全共睡？

当儿童学步时，小岛屿发展中国家的潜力大大降低。这是个好消息，因为这也是孩子们喜欢与父母一起上床睡觉的时候。

汉密尔顿说，到宝宝超过1岁时，床铺共享的风险非常低，但这开创了难以打破的先例。

“我对父母的建议始终是从晚上开始，让孩子们躺在自己的床上。如果他们在深夜醒来，最好安慰他们，但要尽量将它们放在自己的床上。他们对安全性的关注与其对质量[其余]的关注无关，”汉密尔顿说。

更安全的同睡准则

对于那些出于任何原因共享床铺的人，这些都是建议，以减少危险。与宝宝共用睡眠面仍比与他们分开睡在安全的面上的婴儿面临更高的与睡眠有关的婴儿死亡风险。

考虑到这一点，以下是更安全的同睡准则：

• 如果您服用了药物或镇静剂，饮酒或过于疲倦，请不要与婴儿睡在同一表面上
• 如果您目前吸烟，请勿与宝宝睡在同一张桌子上。根据，出生后暴露于二手烟的婴儿患SIDS的风险更大。
• 如果您在怀孕期间吸烟，请勿在同一表面上睡觉。一项2019年的研究发现，妈妈在怀孕期间吸烟时，罹患SIDS的风险增加了一倍以上。
• 如果共享睡眠面，请将婴儿放在您旁边，而不要放在您和伴侣之间。
• 不到一岁的婴儿不应与兄弟姐妹或其他孩子一起睡觉。
• 抱着婴儿时，不要睡在沙发或椅子上。
• 始终将婴儿放在背上入睡，尤其是被包裹时。
• 如果您的头发很长，请在宝宝靠近您时将其绑好，这样就不会缠在脖子上。
• 肥胖的父母可能很难感觉到婴儿相对于自己的身体有多亲密，并且应该始终睡在与婴儿不同的表面上。
• 确保没有枕头，松散的床单或毯子覆盖宝宝的脸，头和脖子。
• 如果婴儿与您一起在床上吃饭或舒适，请确保在床和墙壁之间没有任何可能困住婴儿的空间。

如果我在喂奶时不小心入睡了怎么办？

在审查了利弊之后，如果您决定 不 要共同入睡，您可能仍会担心喂养婴儿时入睡。 Mercy医学中心的儿科医生Ashanti Woods博士说，如果您认为即将进行的夜间喂食可能会入睡，那么喂食应该在床上进行，而不是在沙发或扶手椅上进行。

伍兹说：“如果父母在喂养婴儿时睡着了，AAP说，睡在没有被褥或床单的成人床上比在沙发或椅子上入睡的危险性更低。”

如果婴儿被卡在妈妈和椅子的手臂之间，睡在椅子上会窒息的危险更高。这也是有风险的，因为婴儿可能会从手臂摔落到地板上。

伍兹说，如果您在给婴儿喂奶的时候入睡，伍兹说，您应该在醒来后立即将婴儿放回婴儿床或分开的地方。

带走

对于所有0到12个月的婴儿，共享房间而不是同床共睡是最安全的睡眠安排。与婴儿同床的好处不胜于冒险。

如果您有意或无意地与婴儿在同一张表面上共睡，请确保避免危险情况并严格遵循准则。

在婴儿一岁的第一年，睡眠对于每个人都是宝贵的。经过深思熟虑并咨询您的医生，您会发现适合家人的最佳睡眠安排，并且很快就会数羊。