椰奶对婴儿的营养益处

内容

• 椰奶对婴儿安全吗？
• 牛奶过敏
• 幼儿椰奶
• 乳制品替代品
• 外卖

这些天来椰子风靡一时。

名人正在投资椰子水，在Savasana之后，您所有的瑜伽朋友都在喝椰子水。短短几年内，椰子油已从垃圾食品贱民变成了“超级食品”。营养学家现在称赞它是一种神奇的健康食品，可以帮助您燃烧脂肪。

椰奶-那种丝滑的放纵感使您的泰国咖喱变得不可抗拒-突然也是古旧的主食。

但这对您的宝宝有好处吗？

椰奶对婴儿安全吗？

这要看情况。禁止使用椰奶代替母乳或配方奶。建议即使是牛奶本身也会导致铁缺乏和婴儿严重脱水。椰奶绝对不能解决问题。婴儿从母乳或婴儿配方奶粉中获得的全部营养根本无法替代。

有人会说，鉴于其无与伦比的免疫力保护，抗过敏性以及对母婴的终生健康益处，母乳期无法替代。

牛奶过敏

如果无法进行母乳喂养，并且您使用的是基于牛奶的配方奶，请当心宝宝的乳制品（或乳蛋白）过敏或不耐受症状。乳制品过敏或不耐受的症状可能包括：

• 皮疹
• 腹泻
• 呕吐
• 胃痉挛
• 呼吸困难
• 便血

如果您的婴儿在乳制品方面遇到麻烦，您的医生可能会建议您使用大豆配方的奶粉。如果您的婴儿也对大豆过敏，那么您也可以找到低过敏原的配方食品。

无论如何，您的儿科医生都不会将您指向椰奶作为替代品。

幼儿椰奶

对于过了第一个生日的孩子来说，椰奶怎么样？可以在他们的便当盒中代替牛奶吗？

给孩子过多的罐装椰奶可能很危险。罐装椰奶中的饱和脂肪异常丰富。一杯液体含有57克脂肪，是您每日允许的饱和脂肪的255％。这是全脂牛奶总脂肪8克的饱和脂肪含量的10倍以上。尽管植物中发现的饱和脂肪与动物类饱和脂肪有所不同，但将饱和脂肪的摄入量保持在最低水平仍然是一个好主意。

商业品牌的椰奶饮料用水稀释，脂肪含量远低于罐装饮料。就脂肪含量而言，它们更符合低脂牛奶的需求。但它们也可能包含父母可能希望避免的甜味剂和增稠剂，例如瓜尔胶或角叉菜胶。好消息是它们富含B12，铁，钙和维生素D等营养物质。

您可以用磨碎的椰子制作自己的椰奶。但是，您的自制椰子牛奶将无法添加盒装饮料中的某些维生素和矿物质。

乳制品替代品

如果您正在寻找奶制品的替代品，专家可能会推荐大豆比椰子奶更营养的产品（前提是您没有大豆过敏）。其他选项包括添加蛋白质的亚麻牛奶或大麻牛奶。不加糖的版本始终是最好的。

椰奶因其高含量的月桂酸而获得了一定的赞誉，月桂酸也是母乳中的一种脂肪酸（尽管比例完全不同）。月桂酸有助于预防感染和细菌。您的身体还比其他脂肪酸更快地燃烧它。

椰奶还是烟酸，铁和铜的良好来源。如果您的大一点的孩子喜欢椰子奶或椰子汁，可以让他们喝。但是请注意，罐装和冷饮版本的椰奶不含蛋白质。它们不是牛奶的替代品，后者每杯含有8克蛋白质。

外卖

如果您因为孩子对牛奶，大豆或其他坚果奶过敏而转向椰子饮料，请当心。椰子也是潜在的过敏原，尽管这种过敏并不常见。

尽管FDA将其归类为坚果，但从技术上讲，它是樱桃家族中的一种水果，因此您的坚果过敏孩子可能对此没有反应。

用椰子奶做饭也很好-甚至很好吃！您的孩子吃完固体食物后，他们可能会喜欢上甜，温和的椰子咖喱或热带椰子奶昔。