为什么椰子油对您的牙齿有益

内容

• 什么是椰子油？
• 月桂酸可以杀死有害的口腔细菌
• 它可以减少牙菌斑和抵抗牙龈疾病
• 它可以防止蛀牙和脱落
• 如何用椰子油上油
• 自制椰子油牙膏
• 带回家的消息

椰子油最近已经得到了很多关注，这是有充分理由的。

它与许多健康益处（包括减肥）有关。

也有人声称它可以清洁和美白牙齿，同时有助于防止蛀牙。

本文研究了有关椰子油，牙齿健康和牙齿的最新研究。

什么是椰子油？

椰子油是一种从椰子肉中提取的食用油，并且是世界上最丰富的饱和脂肪来源之一。

但是，椰子脂是独特的，因为它几乎完全由中链甘油三酸酯（MCT）制成。

MCT与大多数其他食物中发现的长链脂肪酸代谢不同，具有许多潜在的健康益处。

月桂酸是一种中链脂肪酸，几乎占椰子油的50％。实际上，这种油是人类所知的最丰富的月桂酸来源。

您的身体将月桂酸分解成称为单月桂酸酯的化合物。月桂酸和一月桂酸酯均可杀死体内的有害细菌，真菌和病毒。

根据研究，月桂酸在杀死这些病原体方面比其他任何饱和脂肪酸（）更为有效。

而且，研究表明，与椰子油有关的许多健康益处都是由月桂酸直接引起的（2）。

在您的牙齿上使用椰子油的最流行方法是在称为“提油”的过程中使用它，或用它制成牙膏。两者都将在本文后面进行解释。

椰子油是从椰子肉中提取的食用油。它的月桂酸含量很高，已知可以杀死体内的有害细菌，真菌和病毒。

月桂酸可以杀死有害的口腔细菌

一项研究测试了30种不同的脂肪酸，并比较了它们对抗细菌的能力。

在所有脂肪酸中，月桂酸是最有效的（）。

月桂酸会攻击口腔中的有害细菌，这些细菌可能导致口臭，蛀牙和牙龈疾病（）。

它特别有效地杀死称为 变形链球菌，这是蛀牙的主要原因。

椰子油中的月桂酸会攻击口腔中的有害细菌，这些细菌可能导致口臭，蛀牙和牙龈疾病。

它可以减少牙菌斑和抵抗牙龈疾病

牙龈疾病，也称为牙龈炎，涉及牙龈发炎。

牙龈疾病的主要原因是由于口腔中的有害细菌而导致牙菌斑堆积。

当前的研究表明，椰子油可以减少牙齿上的牙菌斑并预防牙龈疾病。

在一项研究中，用椰子油吸油可显着降低60位斑块诱发的牙龈疾病参与者的斑块积聚和牙龈炎的迹象（）。

更重要的是，仅在抽油7天后，斑块明显减少，并且在30天的研究期内，斑块持续减少。

30天后，平均斑块评分降低了68％，平均牙龈炎评分降低了56％。这是斑块和牙龈炎症的主要减少。

用椰子油吸油可通过攻击有害的口腔细菌来帮助减少牙菌斑的形成。它还可以帮助抵抗牙龈疾病。

它可以防止蛀牙和脱落

椰子油袭击 变形链球菌 和 乳杆菌，这是导致蛀牙的两大细菌（）。

多项研究表明，椰子油可以像洗必泰一样有效地减少这些细菌，洗必泰是许多漱口水中的活性成分（“，”）。

由于这些原因，椰子油可以帮助防止蛀牙和牙齿脱落。

椰子油攻击导致蛀牙的有害细菌。研究表明，它与某些漱口水一样有效。

如何用椰子油上油

抽油是一个增长的趋势，但这不是一个新概念。

实际上，数千年前在印度就开始了抽油的做法。

拉油是指将嘴里的油擦掉15至20分钟，然后吐出来的动作。换句话说，就像用油漱口水一样。

方法如下：

• 将一汤匙椰子油放入嘴中。
• 将油擦洗15至20分钟，在牙齿之间推拉。
• 将油吐出（倒入垃圾桶或马桶中，因为它会堵塞下沉管道）。
• 刷牙。

油中的脂肪酸会吸引和捕获细菌，因此每次抽油时，您都将口腔中的有害细菌和菌斑清除掉。

最好是早上，无论您吃什么或喝什么，都要马上做。

以下是有关抽油如何改善牙齿健康的详细信息。

拉油是指将口腔中的油倒掉15至20分钟，然后将其吐出的行为。它去除有害细菌和菌斑。

自制椰子油牙膏

椰子油有很多用途，您也可以用它制成自己的牙膏。

这是一个简单的食谱：

配料

• 0.5杯椰子油。
• 2汤匙小苏打。
• 10–20滴薄荷或肉桂精油。

方向

1. 加热椰子油直至变软或变成液体。
2. 搅拌小苏打，搅拌直至形成糊状稠度。
3. 加入精油。
4. 将牙膏存放在密封的容器中。

使用时，用小器具或牙刷将其oop起。刷2分钟，然后冲洗。

除了提油之外，您还可以使用椰子油，小苏打和精油制作自己的牙膏。

带回家的消息

椰子油会攻击口腔中的有害细菌。

它可以减少牙菌斑的形成，防止蛀牙和抵抗牙龈疾病。

由于这些原因，用椰子油拉油或刷牙可以显着改善口腔和牙齿健康。