水解胶原蛋白：它的用途和用法

作者: Mark Sanchez

创建日期: 7 一月 2021

更新日期: 30 行进 2025

内容

水解胶原蛋白是一种食品补充剂，主要由骨骼和牛软骨制成，可用于促进人体产生胶原蛋白，帮助改善皮肤外观并增强关节，指甲和头发。可以胶囊或粉末形式发现这种补充剂，必须用水，果汁或茶将其稀释。

通常建议补充胶原蛋白的年龄从30岁开始，但也可以由花很多时间在阳光下，吸烟或饮食不健康的人使用，因为这些因素会使皮肤健康恶化，刺激衰老并可能干扰体内胶原蛋白的产生。

水解胶原蛋白主要用于促进皮肤紧致弹性和增强关节。这是因为胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，除保护器官外，还负责皮肤，软骨，骨骼和肌腱等各种组织的形成，因此对于维持各种身体结构至关重要。随着年龄的增长，身体会减少胶原蛋白的产生，例如导致皮肤下垂和关节痛。

此外，还有其他一些情况也可能会干扰胶原蛋白的产生，例如吸烟，长时间晒太阳，饮食不健康和某些疾病。

水解胶原蛋白涉及发现胶原蛋白的方式。即，胶原蛋白经历了其分子变得更小，更容易被人体吸收的过程，因此有可能被用作补充剂，甚至存在于美容和护肤产品中。

阐明有关胶原蛋白的最常见问题。

水解胶原蛋白的主要优点包括：

重要的是要强调这些好处主要是在您健康饮食时获得的，这也可以增强补充胶原蛋白带来的效果。了解如何吃富含胶原蛋白的饮食。

建议的胶原蛋白摄入量为每天8到10克，可以在一天中的任何时候随餐食用。最好的胶原蛋白是水解物，因为它在肠道中的吸收更好。可以发现有或没有风味的胶原蛋白粉，可用水，果汁，汤或维生素稀释。

此外，维生素C和胶原蛋白的摄入很重要，因为它可以增强其在体内的作用，因此建议将胶原蛋白稀释或将其胶囊与维生素C的来源（例如柠檬汁，橙子，菠萝或橘子。因此，为了提高效率，一些胶原蛋白在其配方中已经含有维生素C。

胶原蛋白通常用于30岁以上或有关节问题的人。此外，还建议不能在饮食中摄入足够蛋白质的人使用，因为这会加速皮肤紧致的丧失并引起关节问题。

还建议吸烟或长时间暴露在阳光下的人使用，因为它们是使皮肤更快老化的因素。此外，胶原蛋白还可用于促进伤口愈合和手术，有利于减少疤痕。

水解胶原蛋白的价格根据补充剂的服用形式而有所不同，每150克粉末约20雷亚尔，而120粒胶囊约30雷亚尔。

它可以在药房，药店，保健食品商店和互联网上找到。例如，它也可以作为食品中的成分，例如胶原蛋白薄荷糖和带有胶原蛋白的谷物棒。