什么是总胆固醇以及如何降低胆固醇

内容

• 如何降低总胆固醇
• 总胆固醇高的症状
• 主要原因

在血液测试中，总胆固醇高于190 mg / dl时，胆固醇很高，要降低胆固醇，必须遵循低脂饮食，例如“脂肪”肉，黄油和油，优先考虑易于消化和低胆固醇的食物。 -脂肪，例如水果，蔬菜，蔬菜，仅用盐和瘦肉生或煮熟。

此外，定期运动以及在医生认为有必要时服用与食物和身体活动一起有助于维持胆固醇水平稳定的药物也很重要。例如，一些最常用的药物包括辛伐他汀，瑞舒伐他汀，普伐他汀或阿托伐他汀。进一步了解降低胆固醇的药物。

如何降低总胆固醇

要调节总胆固醇水平，必须遵循一些步骤，例如：

1. 要减肥;
2. 减少酒精饮料的消费；
3. 减少单糖的摄入；
4. 减少碳水化合物的摄入；
5. 优先选择鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中富含omega-3的多不饱和脂肪；
6. 每周至少练习3至5次体育锻炼；
7. 当医生指示这些措施不足以控制胆固醇时，请使用药物。

查看以下视频，停止进食以改善胆固醇：

总胆固醇高的症状

总胆固醇过高通常不会导致体征或症状的出现，但是，当脂肪沉积增加，脂肪球出现，腹部肿胀和敏感性增加时，有可能怀疑循环胆固醇水平升高。例如，腹部区域。

因此，在出现这些体征的情况下，进行血液检查以评估总胆固醇，HDL，LDL和甘油三酸酯的水平非常重要，尤其是在该人的生活方式不健康的情况下，因为不仅可以检查胆固醇水平而且还要评估发生并发症的风险。了解总胆固醇和分数。

主要原因

总胆固醇水平的增加主要与循环LDL的水平升高有关，这被称为坏胆固醇，而循环HDL的水平降低被称为好胆固醇，这可能是由于胆固醇水平降低引起的。例如，高脂饮食，久坐不动的生活方式和过量饮酒。找出导致胆固醇升高的其他原因。