如何让孩子吃饱一切

内容

• 1.减少每周的甜食量
• 2.多吃一次
• 3.让我们一个人吃饭
• 4.改变食物的外观
• 5.注意环境
• 6.确保孩子饿了

为了帮助孩子们食用更健康和营养丰富的食物，采取策略来教育他们的味蕾很重要，例如，可以通过提供味道较弱的食物（例如水果和蔬菜）来实现。

此外，在此过程中，重要的是要防止孩子白天吃太多的甜食，并且当一个人真的饿了并且在给孩子一个平静宜人的环境时不要进食。

可以帮助您的孩子吃得更健康，更多样化的一些技巧如下：

1.减少每周的甜食量

最好让孩子习惯于少吃甜食，因为它们富含卡路里，并且除了会伤害牙齿外，还没有帮助孩子健康成长的营养。因此，棒棒糖和口香糖应保持在最低水平，然后刷牙可以减少蛀牙的风险。

因此，建议将甜食限制为每周一次，并且仅在孩子吃完一顿饭之后才进行。此外，由于孩子通常会模仿与他们生活在一起的人的行为，因此父母，兄弟姐妹或亲戚避免在孩子面前吃甜食也很重要，因为这会使孩子更容易习惯以最小量的糖果。

2.多吃一次

即使孩子说他不喜欢某种食物，也应坚持食用。这是因为一些研究表明，一个人在决定自己是否喜欢某个食物之前最多可以品尝15次。

因此，如果您的孩子表明他不喜欢某事，请坚持至少十次以上再放弃。坚持但不要用力，如果孩子表现出自己要呕吐，最好休息一下再等一会儿再说。

3.让我们一个人吃饭

从1岁开始，即使一开始会造成很多混乱和泥土，儿童也应该单独进食。饭结束后，很大的围嘴和几张厨房用纸可以帮助保持一切整洁。

如果孩子没有在嘴里放一勺食物，请避免威胁他人，但要在自己面前吃饭并称赞食物，以鼓励他进食。

4.改变食物的外观

您的孩子学习吃水果和蔬菜的一个好策略是改变这些食物的展示方式。食物的质地和颜色也会影响味道。如果您的孩子不喜欢剃过的胡萝卜，请尝试在米饭旁边煮胡萝卜方块，看看他的吃法是否更好。

另外，使孩子感到更被吸引和愿意进食的另一种方法是呈现盘子的方式。换句话说，色彩鲜艳的菜肴，带有图画或食物的整理方式（例如看起来像人物）可以激发孩子的食欲，并渴望吃掉那里的一切。

5.注意环境

如果环境是压力和刺激之一，则孩子更有可能发脾气并拒绝食物，因此请与婴儿或孩子在餐桌旁进行愉快的交谈，并对他们的反应表现出兴趣。

不要让她打扰您的用餐时间超过15分钟，因为如果您不想吃东西，那将真的结束。

6.确保孩子饿了

为确保孩子吃完一顿饭，重要的是要确保孩子饿了。因此，一种选择是避免在饭前2小时左右给孩子食物，特别是面包或糖果。

在以下视频中查看有关如何帮助孩子进食的更多提示：