什么是睡眠性醉酒？

内容

• 它是什么？
• 睡眠醉酒的症状
• 睡眠醉酒的原因
• 睡眠醉酒的危险因素
• 诊断
• 治疗方法
• 什么时候去看医生
• 底线

它是什么？

想象一下，如果您不打算在一天的睡眠中醒来，就会感到困惑，紧张或肾上腺素激增，这是因为您深睡一觉而觉醒。如果您有这种感觉，则可能会出现睡眠醉酒的情况。

睡眠醉酒是一种睡眠障碍，描述了醒来时突然行动或反射的感觉。也称为混乱唤醒。克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）估计，每7名成年人中就有1名发生这种情况，但实际人数可能要多得多。

请继续阅读以了解有关醉酒的更多信息以及如何处理它。

睡眠醉酒的症状

睡眠醉酒的症状可能包括以下几种：

• 被唤醒时的困惑，也称为困惑唤醒
• 惊讶的反应
• 钝反应
• 身体攻击性不记得发生了什么
• 言语缓慢
• 记忆力差或健忘症的感觉
• 白天的脑雾
• 难以集中

闹钟响起后，通常想按“打no”按钮，但醉酒会使许多人反复回到睡眠状态，而没有先完全醒来。

混乱的唤醒往往持续5至15分钟。根据美国睡眠医学学会的说法，某些发作可能持续长达40分钟。

睡觉后，您的大脑不仅会突然醒来-它必须首先经历一个称为睡眠惯性的自然过程。您会感到头晕目眩，并且可能会遇到起床时的最初困难。

睡眠醉酒会绕过睡眠惯性阶段，因此您的大脑和身体没有机会过渡到觉醒阶段。

睡眠醉酒的原因

睡眠醉酒的潜在原因可能与影响您睡眠的其他因素有关。这些可能包括睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停以及一般的睡眠剥夺。

腿不安宁综合征可能是导致睡眠醉酒的另一原因，因为它会影响您夜间的睡眠质量。

可能导致睡眠醉酒的其他因素包括：

• 工作时间表，特别是轮班制
• 情绪变化以及躁郁症
• 饮酒
• 焦虑症
• 压力和烦恼，晚上睡觉时可能会加剧

根据克利夫兰诊所的说法，睡眠过少也可能是由于睡眠不足或睡眠过多引起的。实际上，一些估计表明，醉酒的15％与每晚获得9个小时的睡眠有关，而报告的病例中有20％的睡眠与少于6小时有关。

喝醉酒的人也更可能有较长时间的深度睡眠。昏昏欲睡也最常见于深睡眠周期的夜晚的第一部分。

睡眠醉酒的危险因素

睡眠醉酒是很常见的现象，并没有特定原因。相反，研究人员确定了可能的影响因素，例如：

• 先前存在的精神健康障碍。 一项研究发现，有37.4％的精神错乱患者还患有潜在的精神健康障碍。虽然双相情感障碍和恐慌症最普遍，但也注意到焦虑症，抑郁症和创伤后应激障碍（PTSD）。
• 服用抗抑郁药。 同一项研究还发现，报告睡眠醉酒的人中有31％也服用了精神药物。这些主要包括抗抑郁药。
• 定期少睡。 失眠是另一个可能导致这种睡眠不足的相关危险因素。
• 定期睡眠过多。 这也可能与潜在的健康状况有关。
• 失眠症。 这是指白天过度睡眠以及早晨起床的持续困难。失眠可能发生在有或没有睡眠醉酒的情况下。
• 患有失眠家族史。 这些包括：
  • 睡醉
  • 睡觉走路
  • 不安腿综合症
  • 睡眠呼吸暂停

诊断

诊断睡眠醉酒通常是一个多步骤的过程。您的朋友或伴侣可能告诉您，您醒来后的举止很奇怪，但您可能不记得了。偶尔的情节无关紧要。但是，如果每周至少发生一次睡眠醉酒，那么该去看医生了。

您的医生将检查您的记录，以查找任何风险因素，例如先前存在的医疗状况或您目前服用的任何精神药物。还可以订购睡眠研究。这可能显示出一些线索，包括睡眠中高于正常的心率。

治疗方法

没有用于醉酒的单一疗法。大多数治疗措施涉及生活方式措施。

您的医生可能会建议以下一项或多项：

• 避免饮酒，尤其是在睡前
• 每晚睡一整夜-七到九个小时
• 避免白天小睡
• 按处方服用抗抑郁药
• 开始睡眠药物，只有在严重情况下才由医生开具

什么时候去看医生

虽然醉酒不一定需要治疗，但如果它会引起危险的副作用，您可能需要去看医生。这些可以包括：

• 醒来对自己和他人的伤害
• 错过的工作
• 在工作上睡觉
• 白天经常小睡
• 持续性失眠
• 醒来很累
• 关系中的问题

您的医生将评估您的症状和总体健康史，以确定是否需要进行任何检查。这可能包括睡眠研究。

底线

睡眠醉酒是常见事件。如果您在醒来时感到困惑，激进或恐慌，那么您可能有发作。

看医生是第一个行动方案。睡眠研究还可以确定正在发生的事情，并帮助您的医生为您的一夜安眠和醒来制定治疗计划。