提高自尊的7个步骤

内容

• 1.总是有一个励志短语
• 2.创建一个确认词桶
• 3.做自己喜欢的活动
• 4.采取超人立场
• 5.照顾健康
• 6.用镜子化妆
• 7.穿自己喜欢的衣服

周围要有激励性的短语，与镜子相处融洽，并采用超人的身体姿势是一些快速提高自尊的策略。

自尊是我们必须喜欢自己，感到愉悦，快乐和自信的能力，即使在我们周围什么都不对，因为我们知道我们的价值。

但是，在结束一段感情之后，吵架之后，尤其是在沮丧期间，这种自尊心可能会减弱。因此，您可以每天采取以下一些实际步骤来提高自尊心：

1.总是有一个励志短语

您可以写一个刺激性的句子，例如“我想要，我可以，我可以。”或“上帝帮助早起的孩子。”，然后将其粘贴在浴室的镜子，冰箱的门或电脑上。大声朗读这种类型的短语是聆听自己的声音，找到需要继续前进的鼓励的好方法。

2.创建一个确认词桶

提高自尊的一个好秘诀是在纸上写下您的品质和生活目标，尤其是那些已经实现的目标。您可以写下如下内容：

• 我很高兴自己并不孤单；
• 我能画得很好。
• 我是一个敬业而勤奋的人。
• 我已经学会了读写，我可以做更多的事情。
• 我已经知道怎么做饭了。
• 例如，我真的很喜欢我的指甲，头发的颜色或眼睛。

将这些纸放在罐子中，每当您感到悲伤和垂头丧气时，请阅读其中一张。可以鼓励您继续前进的短语，美好时光和个人胜利的照片也可以放在此罐子中。查看释放幸福荷尔蒙的7种方法。

3.做自己喜欢的活动

做一些活动，例如去体育馆，学习跳舞，唱歌或弹奏乐器，提高安全性并提供社交互动，是离开家，穿得更好和对自己感觉良好的好借口。

4.采取超人立场

采取正确的姿势可以改善生活质量，因为它可以使人感到更加自信，自信和乐观。知道正确的姿势使自己更加自信。

在此视频中，我们准确地解释了如何采用超人姿势以及它为什么起作用：

5.照顾健康

吃得好，吃健康的食物和进行某种体育锻炼也是学习更多地喜欢自己和照镜子的好方法。比起糖果和面包，更喜欢水果，而不要塞满饼干。将脂肪或油炸食品换成更有营养的食品，在短时间内您应该会感觉更好，更有活力。查看5条提示，摆脱久坐的生活方式。

6.用镜子化妆

每当您照照镜子时，都应将注意力集中在其正面特征上，而不要浪费时间在图像的负面方面。如果您真的不满意醒来时在镜子上看到的东西，可以说“我可以变得更好”，在洗完澡并穿好衣服后，回到镜子前说：“我知道我可以做到，我现在好多了。”

7.穿自己喜欢的衣服

当您需要离开家而对自己的形象不太满意时，请穿上让您感觉真的很好的衣服。这可以使您的自尊心受益，因为外观能够改变我们的内部。

此外，我们必须学会对自己微笑，甚至对自己微笑，因为良好的幽默感可以减轻肩膀的负担，使我们以力量，勇气和信念向前迈进。对他人或对社会有益的事情也有助于提高自尊心，因为我们可以感到珍贵和重要。有多种帮助他人的方法，无论是帮助过马路还是出于某种原因而志愿服务。

通过每天遵循这种策略，该人每天应该感觉更好，并且应该更容易每次将这些态度付诸实践。