如何消灭腿部，臀部和大腿的橘皮组织

内容

• 1级脂肪
• 2级脂肪
• 3级脂肪
• 4级脂肪
• 在家做运动
• 练习1-下蹲
• 练习2-骨盆提升
• 食物充足

为了彻底消除橘皮组织，有必要调整饮食和运动，将这些习惯作为一种新的生活方式，应永远遵循，以免消除后的橘皮组织不回来。但是，如果需要额外的帮助，可以使用多种乳霜和美容护理剂来对抗脂肪团，效果非常好。

第一步是通过拍照确定脂肪的程度及其位置，以比较结果的演变。妇女在臀部和大腿上有不同程度的橘皮组织是正常现象，因此，可以采用一种或多种治疗方案的形式来进行美容治疗。

在下面的图像中看到，脂肪团的外观与您的脂肪团更加相似：

1级脂肪

橘皮组织的治疗方法是在皮肤受压时感觉到的，可以在家中进行，每周用咖啡渣去角质，然后涂抹橘皮组织用的乳霜，例如Vichy的Liposyne或Avon的Cellu-sculpt，1至每天2次，每天。

要用咖啡对橘皮组织进行自制处理，只需将咖啡渣和少量液体肥皂混合，然后快速快速地移动橘皮组织。这可以激活局部血液循环并排出多余的液体，从而有助于消除脂肪。

另一个选择是Beurer橘皮组织按摩器，例如，按摩可以促进血液循环，消除橘皮组织。

2级脂肪

等级2的橘皮组织的治疗的特点是，妇女站立时皮肤上会出现轻微的波纹，每周进行一次淋巴引流即可完成，因为它有助于消除多余的脂肪，而橘皮组织则受到帮助。

另外，抗脂肪膏也可以每天使用，例如减少脂肪的乳膏Savre或来自Nívea的Goodbye脂肪。

玫琳凯的橘皮组织护理也是一个不错的选择，因为它由2种霜组成，一种在白天使用，另一种在晚上使用，可帮助对抗橘皮组织，以及也应在二级橘皮组织中使用的按摩器。

3级脂肪

对于3级橘皮组织的治疗，其特征在于当妇女站立时皮肤上会出现孔洞，可以通过以下美学治疗来完成：

• 3 Mhz超声或脂穴化： 分解源自脂肪团的脂肪细胞，使其被人体清除，还有助于抵抗下垂，是治疗脂肪和下垂的绝佳选择。
• Helccus： 促进脂肪细胞的分解并激活淋巴系统的循环，促进肌肉增强并帮助消除脂肪。这是针对脂肪团和局部脂肪的治疗方法，应每周至少进行两次，每次10次后即可看到结果。

无论对3级橘皮组织进行何种治疗，都必须补充淋巴引流，以清除造成橘皮组织的积液。

4级脂肪

对于4级橘皮组织的治疗，其特征是在任何位置都容易观察到的皮肤松弛和孔洞，可以通过美学治疗来完成，例如：

• 电脂解： 通过插入皮肤的针头施加低频电流，这些针头直接作用于脂肪细胞，促进脂肪细胞的破坏。
• 俄罗斯连锁店： 电极用于刺激肌肉的非自愿收缩，从而使肌肉得以增强和调理，从而有助于消除脂肪和松弛皮肤。
• 羧酸疗法：几次向皮肤中注入二氧化碳，这将激活局部血液循环，促进组织氧合作用，脂肪分解和胶原蛋白的形成，胶原蛋白负责皮肤的紧实度和弹性。查看有关此治疗的更多信息。

淋巴引流也应作为治疗的补充，并能完全消除治疗部位的脂肪结节。

在家做运动

那些没有时间每天在健身房锻炼的人可以选择骑自行车，溜冰鞋，走路或跑步，因为这些运动还有助于对抗多余的体重，消除积聚的脂肪，有助于消除橘皮组织。此外，您可以执行以下本地化练习：

练习1-下蹲

站立时，双腿稍微分开，膝盖稍微弯曲，双脚平放在地板上。像坐在椅子上一样慢慢做动作，然后慢慢回到起始位置，使臀部肌肉大量收缩。进行此运动1分钟，休息30秒，然后再重复运动1分钟。

练习2-骨盆提升

仰卧，弯曲双腿，让双脚平放在地板上。尽可能将臀部抬离地面，而无需将脚放到地板上，从而使臀部肌肉大量收缩。进行此运动1分钟，休息30秒，然后再重复运动1分钟。

培训师将能够指示出一系列完整的练习，可以在健身房或在家中进行，以改善生活质量，消除脂肪并增强对脂肪的治疗，专门从事皮肤功能治疗的物理治疗师可以评估和分别指出最合适的消脂治疗。

食物充足

为了对抗脂肪，调整饮食结构也很重要，避免食用富含脂肪和糖分的食物，而偏爱健康食品，例如蔬菜，多叶蔬菜，全谷类食品，总是简单的形式，而没有现成的调味料。仍然建议全天喝约2升水和绿茶，不加糖，以消除毒素。

每个人每天都有自己需要消耗的卡路里，蛋白质，维生素和矿物质的量，因此，可以根据需要和个人口味，咨询营养师以调整饮食。

观看以下视频，了解击败橘皮组织的一些技巧：