利尿菜单可在3天内减肥

内容

• 花椰菜饭食谱
• 晚餐的利尿汤食谱
• 在此视频中查看有关如何用您最喜欢的蔬菜准备排毒汤的提示：

利尿饮食菜单的基础是能迅速对抗水分滞留并排毒身体，促进几天内肿胀和体重增加的食物。

特别是在饮食过分夸张，大量食用富含糖，面粉和脂肪的食物以及过量饮用含酒精饮料之后，可以使用此菜单。

这是此饮食3天菜单的示例：

利尿饮食可帮助减肥，因为它热量少，可促进肠的正常运作并促进身体排毒，但重要的是要记住，这种饮食不应连续7天以上。

另外，当与饮食同时进行有氧运动时，例如步行或骑自行车30分钟，使用利尿食品减肥的结果会得到增强。请参阅其他利尿食品，以改变饮食习惯：利尿食品。

花椰菜饭食谱

花椰菜米饭热量低，碳水化合物少，可代替普通白米饭作午餐。

原料：

• ½花椰菜
• ½杯切碎的洋葱茶
• 2瓣大蒜碎
• 盐和黑胡椒调味
• 1汤匙切碎的香菜
• 1汤匙橄榄油

准备方式：
洗净花椰菜并干燥。然后，用脉冲功能将花椰菜切碎在浓密的排水口中，或从处理器或搅拌机中快速将其磨碎。在煎锅中，用橄榄油炒洋葱和大蒜，然后加入花椰菜，使其慢火煮约5分钟。加入盐，胡椒粉和香菜调味，代替米饭。

晚餐的利尿汤食谱

这种利尿汤食谱每天在一个星期的晚餐中很好用。

原料

• 4个大西红柿
• 4根中等大小的胡萝卜
• 300克芹菜
• 1个中号青椒
• 6个中等洋葱
• 2升水

准备方式

将蔬菜切成薄片或方块，并用2升水煮。

在此视频中查看有关如何用您最喜欢的蔬菜准备排毒汤的提示：

为了帮助改变饮食习惯，并且对减轻体重有更多影响，请参阅7种排毒汁来减肥和清洁身体。