乳房自我检查方法：循序渐进

内容

• 乳房自我检查的分步说明
• 1.如何在镜子前进行观察
• 2.脚触诊怎么办
• 3.触诊时如何躺下
• 什么是警告标志

为了进行乳房自我检查，必须遵循三个主要步骤，包括在镜子前观察，站立时触诊乳房和躺下时重复触诊。

乳房自我检查不被认为是癌症的预防性检查之一，但是可以在月经后的第3天到第5天之间每月（每月一次）进行一次，这是在乳房更加松弛和无痛的时候，或者在不再生育的女性的固定日期。尽管检查不能诊断出癌症，但它有助于更​​好地了解身体，使您知道乳房中可能发生的变化。看看哪些是可能表明乳腺癌的11个征兆。

所有20岁以下，有家庭癌症病例或40岁以上，无家庭癌症病例的女性，都必须进行乳房自我检查，以及早预防和诊断乳腺癌。男性也可以进行这项检查，因为他们也可能患有这种类型的癌症，表现出相似的症状。了解有关男性乳腺癌的更多信息。

乳房自我检查的分步说明

为了正确进行乳房自我检查，重要的是要在3个不同的时间进行评估：在镜子前，站着并躺下，请执行以下步骤：

1.如何在镜子前进行观察

要在镜子前进行观察，请脱下所有衣服并注意下图：

1. 首先，放下手臂观看；
2. 然后，举起手臂，观察乳房；
3. 最后，建议将手放在骨盆上，施加压力以观察乳房表面是否有任何变化。

在观察过程中，重要的是评估乳房的大小，形状和颜色，以及隆起，凹陷，隆起或粗糙。如果以前的检查中没有出现变化，或者乳房之间存在差异，建议咨询妇科医生或乳科医生。

2.脚触诊怎么办

洗澡时，应以湿润的身体和用肥皂洗手的脚进行触诊。为此，您必须：

1. 抬起左臂，将手放在头后面，如图4所示；
2. 使用图5中的动作，用右手小心地触摸左乳房；
3. 对右侧的乳房重复这些步骤。

触诊时要用手指合拢，并以打圈的方式在乳房上上下伸展。触诊乳房后，还应轻轻按压乳头，看是否有液体流出。

3.触诊时如何躺下

要进行卧床触诊，您必须：

1. 躺下并将左臂放在脖子的后部，如图4所示；
2. 将枕头或毛巾放在左肩下方，使其更舒适；
3. 用右手触诊左乳房，如图5所示。

必须在右乳房上重复这些步骤，以完成对两个乳房的评估。如果有可能感觉到以前的检查中没有出现的变化，建议咨询妇科医生进行诊断性检查并找出问题所在。

观看以下视频，并澄清您对乳房自我检查的疑问：

什么是警告标志

乳房自我检查是了解乳房解剖结构的绝佳方法，有助于快速识别可能指示癌症发展的变化。但是，它也可能是引起大量焦虑的方法，尤其是当发现变化时。

因此，重要的是要知道乳房中有小肿块是相对普遍的，尤其是在女性中，并且这并不表示癌症正在发展。但是，如果肿块随着时间增长或引起其他症状，则可能表示恶性，因此应由医生进行检查。要注意的症状是：

• 乳房皮肤变化；
• 一只乳房肿大；
• 发红或乳房颜色改变。

在女性中，乳房X光检查是识别可能发生的恶性变化的最佳方法，而在男性中，最好的检查是触诊。但是，如果该人发现了任何变化，则应该去看医生，以便他也可以触摸并要求进行其他检查。

了解乳房肿块何时不严重。