8孤独的健康后果

内容

• 1.高血压
• 2.血糖变化
• 3.易患癌症
• 4.压力和焦虑
• 5.抑郁
• 6.失眠或睡眠困难
• 7.肌肉和关节疼痛
• 8.依赖毒品，酒精和香烟的机会更大
• 如何应对孤独的后果

当一个人感到孤独或感到孤独时，孤独感会带来不良的健康后果，因为它会导致悲伤，干扰健康并促进疾病的发展，例如压力，焦虑或抑郁。

这些情况还可能导致身体疾病，因为它们与激素的释放失调密切相关，例如5-羟色胺，肾上腺素和皮质醇，这些激素会影响人的内分泌和免疫系统，也就是说，人体开始进行的活动效率较低，更有可能患有疾病。

孤独导致的后果在老年人中甚至更大，因为这些人在维持社会生活方面遇到更大的困难，无论是由于失去亲戚还是由于出门在外和进行活动的身体限制所致。

尽管没有绝对的因果关系和事实依据，但研究表明，孤独可以促进以下原因的出现：

1.高血压

孤独的人更有可能患高血压。发生这种情况的原因可能包括：对食物的控制较少，食用营养质量较低，脂肪和盐分丰富的食物以及进行体育锻炼的机会较低。

此外，患有抑郁症或焦虑症的人可能也有较高的高血压发生率，这主要是由于皮质醇等激素的失调所致。重要的是，压力应在医生建议的限制范围内，否则会助长心脏病发作，中风或肾脏问题的发生。找出控制高血压的自然方法是什么。

2.血糖变化

一些研究表明，孤独会使人们更容易患上2型糖尿病。情绪性糖尿病并不存在，但是某些情绪问题可以通过增加含糖量高的食物的摄入量或通过放松与胰岛素相关的激素（例如胰岛素和皮质醇）的生产来间接引起疾病水平。

此外，由于难以获得药物或监测血糖的方式，一些独居的老人可能难以维持糖尿病的常规治疗。

3.易患癌症

孤独的人倾向于发展更多的癌症，这可能是因为人体承受着持续不断的压力，从而增加了癌细胞突变和增殖的机会。孤独者的生活方式也会影响饮食，例如暴饮暴食，饮酒或吸烟。

研究还表明，抑郁症患者的癌症复发率可能更高，而且该病的生存率也可能更低，这可能是由于治疗期间的支持较少，治疗效果不佳，缺少更多的任命返回并且不参加社会支持活动。

4.压力和焦虑

孤独感以及抑郁和焦虑感会向大脑发出信号，表明人体处于压力之下，从而增加了皮质醇激素（称为压力激素）的水平。

高浓度的皮质醇可导致肌肉量减少，学习困难和记忆力减退。检查一下体内压力的迹象以及如何控制。

5.抑郁

感到孤独的人更容易遭受抑郁，这与空虚，被遗弃，缺乏社交生活和支持感有关。因此，人们开始不断地感到悲伤，精力不足，并渴望进行日常活动，烦躁，食欲不振或食欲过高，失眠或一直想睡觉。

了解如何区分悲伤与沮丧。

6.失眠或睡眠困难

感到孤独的人更有可能出现失眠，这可能是由于心理问题（例如不安全感和无助感）引起的。

因此，一个公认的假设是，寂寞的人由于对任何事物都感到脆弱而一直处于戒备状态，因此身体处于持续的压力状态，无法放松。这些人也难以入睡，在夜间醒几次，或者只是睡眠困难。

7.肌肉和关节疼痛

肌肉和关节疼痛可能是缺乏运动或什至姿势不良的结果，通常那些感到孤独的人可能不会因为自己一个人而喜欢做共同的活动或在户外。

查看哪些是老年最佳练习。

8.依赖毒品，酒精和香烟的机会更大

孤独可能与寻求化学依赖，药物，含酒精的饮料和香烟相关的更大风险相关联，这可能是由于寻求愉悦感或立即缓解的原因。缺乏朋友和家人的支持以打击成瘾也使很难戒除这种习惯。

如何应对孤独的后果

为防止孤独感持续存在并导致或加剧许多疾病，重要的是要有消除这种情况并增加社交生活的态度，例如练习 霍比，例如参加课程或收养动物。

如果有可能，家庭的支持对帮助人（尤其是老年人）克服这种感觉非常重要。了解更多有关应对孤独的其他态度。

当孤独感导致身体症状时，或者与其他症状（如悲伤，欲望丧失，食欲改变或睡眠改变）相关联时，重要的是寻求心理学家和心理医生的支持，因为它可能与其他状况相关联健康，就像抑郁。