Coregasm：为什么会发生，如何拥有一个等等

内容

• 它是如何发生的？
• 每个人都可以有吗？
• 感觉怎么样？
• 已知会导致它们的运动
• 女用
• 对于男人
• 如何增加拥有一个的机会
• 如何预防性高潮
• 底线

什么是“高潮”？

高潮是您在进行核心运动或锻炼时发生的性高潮。当您使用肌肉来稳定自己的核心时，您最终还可能收缩骨盆底肌肉，这对于实现性高潮至关重要。

这听起来可能很不正常，但自1950年代以来，科学家已经意识到了这种情况。在医学文献中，“高潮”被称为运动诱发的性高潮（EIO）或运动诱发的性快感（EISP）。

继续阅读以了解更多有关发生性高潮的原因以及如何拥有自己的性高潮的信息。

它是如何发生的？

科学家们不确定为什么会发生高潮。普遍的理论是，动摇，疲倦的腹部和骨盆底肌肉会产生某种类型的内部刺激，从而引起性高潮。对于男性，这可能与前列腺刺激有关。

鉴于此，可能没有固定的肌肉激活方式会导致性高潮。您的性高潮能力可能取决于锻炼时的解剖结构，情绪状态和肌肉力量。

您移动身体进行每次锻炼的确切方式也可能会影响您达到性高潮的能力。

科学家肯定知道一件事：性高潮的发生与性思想和幻想无关。他们本质上被视为无性。

每个人都可以有吗？

男性和女性都有性高潮，但在男性中却很少见。

围绕性高潮的许多研究都集中在女性身上。需要更多的研究来了解男人的体验。

感觉怎么样？

对于女性，性高潮感觉类似于阴道深处的性高潮-尽管可能不那么强烈。一些女人说那不那么刺痛。

您很可能会感觉到下腹部，大腿内侧或骨盆的感觉，而不是阴蒂的颤动或颤抖的感觉。

对于男性，性高潮可能感觉类似于前列腺性高潮。据说前列腺高潮持续的时间更长，强度更高。那是因为它们可以产生连续的感觉，而不是发出脉动的感觉。这种感觉可能还会扩散到整个身体。

即使您的阴茎不勃起，也可以射精。

已知会导致它们的运动

有一些与性高潮有关的练习。大多数练习都涉及锻炼核心，尤其是下腹部。

一般来说，运动可以增加流向生殖器的血液。这可以对性功能产生积极影响。

女用

如果您有兴趣获得性高潮，请考虑将以下一项或多项措施添加到您的日常工作中：

• 仰卧起坐
• 侧仰卧起坐
• 腿抬
• 护膝
• 臀部推力
• 蹲
• 吊直腿引发
• 木板变化
• 绳索或登山杖
• 引体向上
• 胖子
• 绳肌卷发

您还可以在日常活动中添加几个瑜伽姿势。船形，鹰形和桥形都可以使您的腹部活动。

对于男人

您可能更容易在以下方面经历高潮：

• 仰卧起坐
• 举重
• 攀登
• 引体向上
• 胖子

Coregasm还与骑自行车，旋转和跑步相关。

如何增加拥有一个的机会

虽然性高潮肯定是偶然发生的，但是您可以采取一些技巧来增加发生性高潮的机会。

如果可以的话，请集中精力锻炼身体，以增强自己的核心力量，并进行凯格尔练习。在锻炼开始时进行20到30分钟的有氧运动也可能会增加性唤起和性欲。

尽管高强度锻炼被认为可以激发更快的性高潮，但您也可以为自己做一些影响较小的常规锻炼。如果您想花时间进行简单的锻炼，可以通过重复多次来增加机会。

正念使您的意识带到您的身体，并注意出现的任何感觉。即使您在锻炼过程中没有性高潮，也可能通过促进血液循环来完成运动后对性唤起做出反应。

如果没有性高潮，您可能会感到运动引起的唤醒。

如何预防性高潮

您可能会发现性高潮很尴尬或不舒服。他们可能会分散您的注意力或使您失去自我意识，尤其是在公共场所锻炼时。

如果您想减少发生性高潮的机会，则应避免进行任何会导致性高潮的运动。而且，如果您在锻炼过程中感觉到高潮，请轻轻地退出运动，然后继续下一步。这应该足以阻止其增强强度。

您可能还会发现，在进行已知会导致性高潮的运动时，专注于放松身体的某些部位会有所帮助。

底线

享受经验，不要太关注结果。即使您没有高潮，也可能会无意中强化骨盆底，这可能会增加卧室的愉悦感。

运动后，您更容易感到性欲，活力和唤醒。锻炼会释放感觉良好的内啡肽，这可能会使您更健康。坚如磐石的腹肌可作为额外的奖励，最终使您与身体的接触和协调度更高。