COVID-19忧郁症还是更多？如何知道何时获得帮助

内容

• 不管是情境或更持久，这并不是说一种抑郁症比另一种抑郁症更重要。
• 首先，看看这种情况持续了多长时间
• 其次，要注意患有快感不足
• 三，注意睡眠困难
• 最后，要提防自杀念头
• 如果您遇到的困难比平常大，或者您第一次有自杀念头，那就是伸出援手并与经验丰富的治疗师联系的明确标志。
• 放心：在这个紧张的时期，您将不会是唯一伸出援手的人

情境抑郁症和临床抑郁症看起来很相似，尤其是现在。那有什么区别呢？

今天是星期二。也许是星期三。您真的不确定了。您已经三周没见过猫了。您渴望去杂货店，并且发现自己很低落。

您可能会问自己，我沮丧吗？我应该找人吗？

好吧，这是一个很好的问题。现在，作为治疗师，我一定会承认我的偏见是：“是的！完全！每当！”但是，保险公司和资本主义总是存在，使事情变得更加复杂。

本文将揭露COVID-19忧郁症（情景抑郁症）与临床抑郁症之间的差异，这些独特情况会加剧这种差异。

不管是情境或更持久，这并不是说一种抑郁症比另一种抑郁症更重要。

无论如何，不​​觉得自己是寻求治疗的重要原因！最重要的是，这旨在帮助您导航和 名称 你怎么了

让我们从一些症状或因素开始，它们可能表明这不只是一种情况。

首先，看看这种情况持续了多长时间

如果您的抑郁症发生在COVID-19之前，并且现在正在恶化，那么如果可以的话，一定要与某人交谈。

隔离在头脑上是很艰难的，人类不是很擅长。这种情况可能会使您已经苦苦挣扎的事情变得更加艰难。

但是，如果这些症状是新的并且与锁定同时出现，则表明情况更加严重。

其次，要注意患有快感不足

Anhedonia是一个不喜欢任何东西的花哨词。

在锁定期间您可能会感到无聊，但是这种症状更多的是没有发现任何有趣或引人入胜的东西，甚至是您平时喜欢的东西。

从发现想要吃的东西的困难到发现自己最喜欢的视频游戏都完全乏味，这可能会有所扩展。

如果您在家中的时间过多，这可能是正常的事情，但它也可能会伸展开，使您非常痛苦。如果您发现此过程持续一两天以上，那么这是与某人签到的好时机。

三，注意睡眠困难

在这种引起焦虑的时间内，正常情况下会有一定程度的睡眠困难。

当您想与某人交谈时，您的睡眠时间可能比以前多得多，并且没有休息的感觉，或者在获得足够的睡眠时遇到严重困难。

情绪低落可能会使您无法获得一夜安眠的能力，这可能会导致您不断疲惫。

随着时间的推移，睡眠剥夺或干扰可能很难解决，并且会消耗您的精力来做其他事情。它也可能是一些潜在的焦虑症，有时可以通过谈话疗法缓解。

最后，要提防自杀念头

现在看来这很容易，但是有些人生活着相当规律的自杀念头，并且有一段时间了，以至于他们看上去很无害。

但是，孤立会增加与他们应对的难度，并淹没那些拥有强大应对机制和能力来应对这些想法的人。

如果您遇到的困难比平常大，或者您第一次有自杀念头，那就是伸出援手并与经验丰富的治疗师联系的明确标志。

隔离对于此类想法而言是一个巨大的复杂因素，因此锁定可能会使它们变得更加困难。

底线是什么？与治疗师聊天的理由绝对有千种，而且您最了解自己和处境。

放心：在这个紧张的时期，您将不会是唯一伸出援手的人

这不是平常的情况-人类在应付长期，压力大，孤立的情况方面并不是特别擅长，尤其是我们无能为力的情况。

如果您负担不起治疗费用，则可以使用许多低成本的在线支持服务以及热线和热线电话来提供帮助。

目前，许多治疗师也在提供按比例缩放和折扣服务，特别是如果您是必不可少的工作者。

这种流行病不会永远持续下去，但是在某些日子里肯定会持续下去。我知道自从这一切开始以来，我比平时更加​​努力，即使我在应对机制和大量疗法方面进行了多年的努力。

现在需要某人并没有什么可耻的。我们彼此都需要，并且至少在某种程度上，这始终是正确的。

无论是情境还是持久性，您现在都应该得到支持。因此，如果可以实现，就没有充分的理由不利用这些资源。

西瓦尼·塞斯（Shivani Seth）是来自中西部的第二代旁遮普裔美国自由作家。她具有戏剧背景和社会工作硕士学位。她经常在各种情况下撰写有关心理健康，职业倦怠，社区护理和种族主义等主题的文章。您可以在以下位置找到她的更多作品 shivaniswriting.com 或上 推特.