在多发性硬化症几乎使我瘫痪后，CrossFit 帮助我重新获得控制权
内容
进入 CrossFit 训练箱的第一天，我几乎不能走路。但我出现了，因为在过去十年与 多种的 硬化症 (MS)，我需要一些能让我再次感觉强壮的东西——一种不会让我觉得我是身体的囚徒的东西。一开始是我重获力量的一种方式，后来变成了一次改变我的生活并以我从未想过的方式赋予我力量的旅程。
得到我的诊断
他们说没有两例 MS 是相同的。对某些人来说，诊断需要数年时间，但对我来说，症状的进展仅在一个月内发生。
那是 1999 年，那时我 30 岁。我有两个小孩，作为一个新妈妈，我总是昏昏欲睡——大多数新妈妈都能感受到这种感觉。直到我开始感到全身麻木和刺痛，我才开始怀疑是否有什么问题。但考虑到生活如此忙碌，我从未想过寻求帮助。 （相关：7个你不应该忽视的症状）
我的眩晕，一种经常由内耳问题引起的失去平衡或头晕的感觉，在接下来的一周开始了。最简单的事情会让我头晕目眩——无论是坐在突然加速的汽车里，还是在洗头时把头向后倾斜。不久之后，我的记忆开始消失。我很难形成单词，有时我什至认不出我的孩子。在 30 天内，我的症状达到了无法在日常生活中发挥作用的程度。那时我丈夫决定带我去急诊室。 （相关：5 个对女性产生不同影响的健康问题）
在传达上个月发生的所有事情后，医生说可能发生了三件事之一：我可能患有脑瘤，患有 MS，或者可能有 没有 我错了。我向上帝祈祷，我希望有最后的选择。
但经过一系列血液检查和核磁共振成像后，确定我的症状实际上是 MS 的表现。几天后进行了一次脊椎穿刺，达成了交易。我记得我得到消息时坐在医生办公室里。他进来告诉我，事实上，我确实患有 MS，这是一种神经退行性疾病，会严重影响我的生活质量。我收到了一份传单，告诉我如何联系支持小组，并被派往我的路上。 （相关：在我被诊断为 4 期淋巴瘤之前，医生忽略了我的症状三年）
没有人可以让您为这种改变生活的诊断做好准备。你被恐惧所征服，有无数的问题，并感到深深的孤独。我记得在回家的路上和之后的几天里一直在哭。我以为我的生活已经结束了，但我丈夫向我保证，不知何故，我们会弄清楚的。
疾病的进展
在我确诊之前，我接触 MS 的唯一途径是通过大学教授的妻子。我看到他在走廊里推着她转，在自助餐厅用勺子喂她。想到会以这种方式结束，我感到很害怕，并想尽我所能避免这种情况发生。因此，当医生给我列出我需要服用的药丸和需要注射的药物时，我会倾听。我认为这些药物是我不得不推迟坐轮椅的生活的唯一承诺。 （相关：如何让自己变得更强壮、更健康、更快乐）
但是，尽管有我的治疗计划，我还是无法摆脱 MS 无法治愈的事实。我知道，最终，无论我做什么，疾病都会侵蚀我的行动能力，有一天我将无法独立行动。
在接下来的 12 年里，我带着对这种不可避免性的恐惧过着生活。每次我的症状恶化时，我都会想象那辆可怕的轮椅，想到这个简单的想法，我的眼睛都红了。那不是我想要的生活，也绝对不是我想要给丈夫和孩子的生活。尽管周围都是无条件爱我的人，但这些想法引起的巨大焦虑让我感到非常孤独。
社交媒体在当时还很新鲜，要找到志同道合的人社区并不像单击按钮那么容易。像多发性硬化症这样的疾病没有今天开始出现的那种可见性。我不能只是在 Instagram 上关注 Selma Blair 或其他 MS 倡导者，或者通过 Facebook 上的支持小组寻求安慰。没有人真正理解我的症状带来的挫败感和我所感受到的完全无助。 （相关：塞尔玛布莱尔如何在与多发性硬化症作斗争的同时找到希望）
随着岁月的流逝，这种疾病对我的身体造成了损害。到 2010 年，我的平衡开始出现问题，全身极度刺痛，并且经常发烧、发冷和疼痛。令人沮丧的是，我无法确定这些症状中的哪一个是由 MS 引起的，哪些是我服用的药物的副作用。但最终这并不重要，因为服用这些药物是我唯一的希望。 （相关：谷歌搜索你奇怪的健康症状变得更容易了）
第二年，我的健康处于历史最低水平。我的平衡恶化到了站起来成为一件苦差事的地步。为了提供帮助，我开始使用助行器。
改变我的心态
一旦助行器出现在画面中，我就知道一辆轮椅就在地平线上。无奈之下，我开始寻找替代品。我去看医生看有没有 任何事物， 字面上地 任何事物，我可以做来减缓我的症状的进展。但他看着我失败了，说我需要为最坏的情况做好准备。
我简直不敢相信我所听到的。
回首往事，我意识到我的医生并不是故意麻木不仁。他只是很现实，不想让我抱有希望。你看，当你患有 MS 并且行走困难时，这并不一定表明你一定不能移动。我的症状突然恶化，包括失去平衡，实际上是 MS 发作的原因。这些明显的、突然的发作要么出现新的症状，要么使已经存在的症状恶化。 （相关：为什么为您的大脑安排更多停机时间很重要）
大约 85% 的出现这些发作的患者会进入某种缓解状态。这可能意味着部分恢复，或者至少恢复到爆发前的任何状态。尽管如此，其他人在爆发后经历了逐渐的、进一步的身体衰退，并且没有出现任何明显的缓解。不幸的是，没有办法 真的 知道你要走哪条路，或者这些突发事件可能持续多久，所以让你为最坏的情况做好准备是你的医生的工作，这正是我所做的。
尽管如此，我还是无法相信我在过去的 12 年里一直在用我认为可以为我赢得时间的药物冲洗我的身体，结果却被告知无论如何我最终都会坐在轮椅上。
我无法接受。自从我确诊以来，我第一次觉得自己想要改写自己的叙述。我拒绝让这成为我故事的结局。
收回控制权
那年晚些时候，也就是 2011 年，我实现了信念的飞跃，决定停用所有 MS 药物，并以其他方式优先考虑我的健康。到目前为止，我没有做任何事情来帮助自己或我的身体，除了依靠药物来完成它们的工作。我没有有意识地进食或试图保持活跃。相反，我基本上是屈服于我的症状。但我现在有了这种新发现的火来改变我的生活方式。
我首先考虑的是我的饮食。每一天，我都做出更健康的选择，最终这让我开始了古饮食。这意味着要食用大量的肉、鱼、蛋、种子、坚果、水果和蔬菜，以及健康的脂肪和油。我也开始避免加工食品、谷物和糖。 （相关：饮食和运动如何大大改善我的多发性硬化症症状）
自从我扔掉药物并开始使用 Paleo 后，我的疾病进展显着放缓。我知道这可能不是每个人的答案，但它对我有用。我开始相信药物是“疾病护理”，但食物是保健。我的生活质量取决于我放入体内的东西，直到我开始亲身体验积极的影响，我才意识到它的力量。 （相关：CrossFit 的 15 项健康和健身益处）
更难适应我的生活方式是加强我的身体活动。一旦我的 MS 发作开始消退，我就可以带着助行器在短时间内四处走动。我的目标是在没有帮助的情况下尽可能地移动。所以，我决定步行。有时，这意味着在房子周围踱步，有时，我在街上走来走去。我希望通过每天以某种方式移动，希望它会变得更容易。进入这个新程序几周后，我开始觉得自己变得更强壮了。 （相关：健身救了我的命：从 MS 患者到精英铁人三项运动员）
我的家人开始注意到我的动机，所以我丈夫说他想向我介绍他认为我可能喜欢的东西。令我惊讶的是，他走到了一个 CrossFit 盒子旁。我看着他笑了。我没有办法做到这一点。尽管如此，他还是坚持认为我可以。他鼓励我下车去和教练谈谈。所以我这样做是因为，真的，我必须失去什么？
爱上 CrossFit
2011 年 4 月，当我第一次走进那个包厢时，我的期望为零。我找到了一位教练，并且对他完全透明。我告诉他我不记得我上次举重是什么时候了，我可能根本没有能力做很多事情，但无论如何，我想尝试一下。令我惊讶的是，他非常愿意和我一起工作。
我第一次踏进包厢时，教练问我能不能跳。我摇摇头笑了。 “我几乎不能走路，”我告诉他。所以，我们测试了基础动作：深蹲、弓步、改良木板和俯卧撑——对普通人来说没什么疯狂的——但对我来说，这是不朽的。我已经十多年没有像那样移动过我的身体了。
当我第一次开始时，我无法不颤抖地完成任何动作。但我出现的每一天，我都感觉更坚强。由于我多年来没有锻炼并且相对不活跃，我几乎没有任何肌肉质量。但是每天一遍又一遍地重复这些简单的动作，我的力量显着提高。几周内，我的次数增加了，我准备开始增加锻炼的重量。
我记得我的第一个负重练习之一是用杠铃做反向弓步。我的整个身体都在颤抖，平衡是非常具有挑战性的。我感到很失败。也许我已经超越了自己。我无法控制肩上仅 45 磅的重量，所以我怎么能做得更多呢？尽管如此，我继续出现，进行锻炼，令我惊讶的是，这一切都变得更容易管理了。然后就开始觉得 简单.慢慢但肯定地，我开始举起越来越重的东西。我不仅可以做所有的训练，而且我可以以适当的形式进行训练，并完成与其他同学一样多的代表。 （相关：如何制定自己的肌肉锻炼计划）
虽然我希望进一步测试我的极限，但 MS 继续提出挑战。我开始在我的左腿上与一种叫做“落脚”的东西作斗争。这种常见的 MS 症状使我很难抬起或移动我的脚前半部分。这不仅使步行和骑自行车等事情变得困难，而且还使我几乎不可能进行复杂的 CrossFit 锻炼，而我已经做好了心理准备。
大约在这个时候，我遇到了 Bioness L300 Go。该设备看起来与护膝非常相似，并使用传感器来检测导致我的脚下垂的神经功能障碍。当检测到功能障碍时，刺激器会在需要时精确纠正这些信号，覆盖我受 MS 影响的大脑信号。这使我的脚能够正常运作，并让我有机会继续保持活跃并以我从未想过的方式推动我的身体。
2013 年，我沉迷于 CrossFit 并想参加比赛。这项运动的惊人之处在于，您不必达到精英水平即可参加比赛。 CrossFit 是关于社区的，让您感觉自己是比自己更重要的事物的一部分。那年晚些时候，我参加了 CrossFit Games Masters，这是 CrossFit Open 的预选赛。 （相关：关于 CrossFit Open 你需要知道的一切）
我的期望很低，老实说，我很感激能走到这一步。我全家人都出来为我加油，这就是我竭尽全力所需的全部动力。那一年，我在世界上排名第 970 位。
我离开那场比赛渴望更多。我相信我所拥有的一切，我还有更多的东西可以给予。因此，我开始训练以在 2014 年再次参加比赛。
那一年，我在健身房里比以往任何时候都更加努力。在六个月的高强度训练中，我做了 175 磅的前蹲、265 磅的硬拉、135 磅的过头深蹲和 150 磅的卧推。我可以在两分钟内爬上 10 英尺的垂直绳索 6 次，做杠铃和环形肌肉上举，35 次不间断的引体向上和单腿、枪托式深蹲。对于一个 125 磅、将近 45 岁、有六个孩子与 MS 作斗争的女性来说，这还不错。 （相关：你不应该对 CrossFit 瘾君子说的 11 件事）
2014年，我再次参加大师赛，感觉比以往任何时候都更有准备。由于 210 磅的后蹲、160 磅的挺举、125 磅的抓举、275 磅的硬拉和 40 次引体向上，我在我这个年龄段的世界排名第 75。
整场比赛我都哭了，因为我的一部分太该死的骄傲，但我也知道这可能是我一生中最坚强的。那天，没有人会看着我说我患有 MS，我想永远保持这种感觉。
今日生活
我最后一次参加 CrossFit Games Masters 是在 2016 年，之后我决定将 CrossFit 比赛日抛诸脑后。我仍然会去看比赛，支持我曾与之竞争的其他女性。但就我个人而言，我的重点不再是力量，而是长寿和运动——CrossFit 的惊人之处在于它同时给了我两者。当我想做极其复杂的动作和举重时它就在那里，现在当我使用更轻的重量并保持简单时它仍然存在。
对我来说，我什至可以深蹲是一件大事。我尽量不去想我曾经有多坚强。相反，我坚持这样一个事实，即我已经穿过墙壁成为今天的我——而且我不能再要求任何东西了。
现在，我尽量保持活跃。我仍然每周做 3 次 CrossFit，并参加过几次铁人三项。就在最近，我和丈夫一起骑了 90 英里的自行车。这不是连续的，我们沿途在住宿加早餐旅馆停了下来，但我找到了类似的方法来让移动变得有趣。 （相关：24 件在你塑形时不可避免的事情）
当人们问我如何根据我的诊断做这一切时，我的回答总是“我不知道”。我不知道我是如何做到这一点的。当我决定改变自己的观念和习惯时，没有人告诉我我的极限是什么，所以我不断测试它们，一步一步地，我的身体和力量继续让我感到惊讶。
我不能坐在这里说事情已经很完美了。我现在处于无法感觉到身体某些部位的地步，我仍然在与眩晕和记忆问题作斗争，直到依靠我的 Bioness 单元。但我在旅途中学到的是，久坐是我最大的敌人。运动对我来说必不可少，食物很重要，恢复很重要。十多年来，我在生活中没有把这些事情放在首位，我因此而受苦。 （相关：更多证据证明任何运动都比不运动好）
我并不是说这是适合每个人的方式，这绝对不是治愈方法，但它确实对我的生活产生了影响。至于我的 MS，我不确定它将来会带来什么。我的目标是一次只迈出一步，一次代表，一次充满希望的祈祷。
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