CrossFit：终极锻炼挑战

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我认为可以肯定地说，我有一个对彼此有适度迷恋的家庭。我们的独特之处在于我和我的双胞胎妹妹瑞秋在我哥哥出现的同一天来到这个世界，仅仅两年后。所以，我们都拥有同一个生日（7 月 25 日），我们都是狮子座的，我们都精神错乱。

为了证明这一主张，我们都在不到两个月前的同一时间（相互支持）决定放弃我们的健身房会员资格，并将“健身”的定义提高几个档次。我们的动机？ Jaime、我哥哥的女朋友和她怀孕后刚开始 CrossFit 仅 11 个月的新身体。

这项新壮举中最有趣的部分是，本、雷切尔和我住得比我们真正预期的要远得多，但仍然以某种方式设法在远处互相激励。本在亚特兰大，雷切尔在斯科茨代尔，而我在纽约（不知何故，它总是赢得最昂贵的奖项，无论我们跨州进行比较）。

简而言之，“CrossFit 是一个以作为核心力量和体能训练计划而自豪的概念。它不是一个专门的健身计划，而是有意尝试优化十个公认健身领域中的每一个的身体能力。它们是：心血管和呼吸耐力、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性。”

对于普通人来说，这似乎有点激烈，但我个人告诉我的是，这种信念的身体方面将支持您的日常运动和健康。你在课堂上做的每一个动作都有一个目的，它会改善你的日常生活——想想把手提箱举到头顶的垃圾箱里，携带杂货或抱起你的宝宝。

我听说 CrossFit 被称为“邪教”或一群志同道合的人，但外面的人从未真正理解。这可能适用于其他人。就我个人而言，该计划的亮点来自于营养教育、比赛、集体锻炼和激励——这是你独自去健身房旅行所无法获得的。无论您身在何处，无论有没有健身房，有没有设备，有没有朋友，灵活的课程安排和创建自己苛刻的锻炼的能力对于我们这些总是在旅途中的人来说是非常宝贵的。

我对 CrossFit 的看法是这样的：这是你做过的最荒谬、最费力、最令人窒息、心跳加速和湿透的锻炼。忘记椭圆机 - 真是个笑话。瑜伽？没什么大不了。跑步，这就是你的全部吗？如果它不痛并且你不想吐你的午餐，那么你还不够努力。变大或回家！相信我，你的身体会感谢你的。

严肃地说，我可以说我在五周内通过 CrossFit 取得了比我在锻炼中所做的任何其他尝试都更好的结果。我几乎涵盖了所有领域，从瑜伽、普拉提、骑自行车、跑步到个人训练；你说出来，我试过了。所以试一试，看看你是否有同样的感觉。

随着我们继续学习、探索和增强我们的整体健康，跟随我的家人踏上这段旅程。我将报告我们面临的挑战、我们取得的进展以及我们经历的结果。

如果您住在纽约，请访问 www.crossfitmetropolis.com 并询问拥有成功的 CrossFitter 的 Eric Love。你会爱他的，我保证。如果您住在纽约以外的地方或将要出差并且需要找到一个您可以去的 CrossFit 健身房，您可以访问 www.crossfit.com/cf-affiliates.com，找到您所在地区的附属机构。

要了解有关 Jaime、Ben 和 Rachel 的 CrossFit 体验的更多信息，请单击此处。

蕾妮·伍德拉夫 (Renee Woodruff) 在 Shape.com 上发表了关于旅行、美食和生活的博客。在推特上关注她！

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