7种日常保护牙齿的方法

内容

• 照顾好你的牙齿
• 1.每天刷两次，持续两分钟
• 2.晨刷对抗早晨的呼吸
• 3.不要过度刷
• 4.不要增压
• 5.确保您每天使用牙线
• 6.何时做无关紧要
• 7.远离苏打水

照顾好你的牙齿

有人说眼睛是通往灵魂的窗口。但是，如果您真的想知道某人的事，请检查他们的微笑。热情洋溢的珍珠白秀给人留下了深刻的第一印象，而smile口的笑容或口臭则相反。

继续阅读有关如何确保为牙齿提供应有的护理的提示。

1.每天刷两次，持续两分钟

美国牙科协会（ADA）表示，每天两次刷牙两分钟。这将使您的牙齿保持最佳状态。用软毛牙刷和氟化物牙膏刷牙和舌头可以清除口腔中的食物和细菌。刷牙也会洗掉吞食牙齿并引起蛀牙的颗粒。

2.晨刷对抗早晨的呼吸

嘴巴温度为98.6ºF（37ºC）。温暖而潮湿，里面充满了食物颗粒和细菌。这些导致称为斑块的沉积。当它堆积时，它会在您的牙齿上钙化或变硬，形成牙垢，也称为牙结石。牙垢不仅会刺激您的牙龈，还会导致牙龈疾病并引起口臭。

一定要在早晨刷牙，以清除一夜之间累积的斑块。

3.不要过度刷

如果每天刷牙两次以上，总共刷牙时间超过四分钟，则可能会磨损保护牙齿的搪瓷层。

当牙釉质不存在时，它会暴露出一层牙本质。牙本质有小孔，通向神经末梢。当这些触发时，您可能会感到各种各样的痛苦。根据疾病预防控制中心的数据，几乎所有美国成年人的牙齿都经历了疼痛和敏感。

4.不要增压

也可以用力刷。像打磨蛋壳一样刷牙。如果您的牙刷看起来像是有人坐在上面，则表示您施加了太大的压力。

搪瓷的强度足以保护牙齿免受口腔内一切事物的影响，从饮食到开始消化过程。儿童和青少年的牙釉质比成人的更软，牙齿更容易因食物和饮料而引起蛀牙和侵蚀。

5.确保您每天使用牙线

是否希望在下次检查时避免刮擦？牙线松动了刷牙遗漏的颗粒。它还可以清除牙菌斑，从而防止牙垢的积聚。虽然很容易刷掉牙菌斑，但您需要牙医去除牙垢。

6.何时做无关紧要

您终于有了一个古老问题的答案：“牙线清洁还是刷牙排在先？” ADA表示，这没关系，只要您每天都这样做即可。

7.远离苏打水

明尼苏达州牙科协会（Minnesota Dental Association）发起的“全天候饮酒，防止腐烂”活动警告人们注意软饮料的危害。不仅伤害糖，而且伤害饮食。苏打中的酸会侵蚀牙齿。一旦酸侵蚀了牙釉质，它就会继续产生蛀牙，在牙齿表面留下污渍，并腐蚀牙齿的内部结构。为避免与饮酒有关的牙齿腐烂，请限制饮用软饮料并妥善保管牙齿。