Dana Falsetti 正在推出一个按需付费的在线瑜伽工作室

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瑜伽老师 Dana Falsetti 长期以来一直倡导身体积极性。她之前曾公开说明为什么女性停止挑剔自己的缺点很重要，并一次又一次地证明瑜伽确实适合 每一个 身体。

因此，自爱瑜伽士通过与身体积极的生活方式品牌 Superfit Hero 合作，继续消除瑜伽方面的障碍也就不足为奇了，推出包容性、可访问性、按需付费的在线瑜伽工作室。

“在过去的几年里，当我在企业瑜伽和健康领域工作时，我希望看到很多变化，”达娜说 形状 只。 “最重要的是，我感到瑜伽在成本方面缺乏可及性，无论是在线还是在工作室，而且社交媒体等空间缺乏适合那些寻求简单而有力动作的人的内容。”

“不幸的是，你不会看到很多在互联网上不浮华的椅子瑜伽课程或简单的平衡动作，因为它们不会吸引人们的眼球，但瑜伽远不止这些，还有有太多人需要这些内容，却没有得到。” （相关：不会破坏银行的负担得起的健康疗养院）

这就是为什么 Dana 的在线瑜伽工作室将保持简单，包括 13 个瑜伽体式课程，其中大部分动作将从坐姿进行。这些流程和教程的范围从椅子瑜伽和开始站立姿势到倒立和手臂平衡准备、恢复性动作等等。

“通过结合椅子和桌子等日常用品，我们的目标是接触可能不熟悉或害怕瑜伽的人，”Falsetti 说，她还与我们分享了她的一个视频的独家剪辑。这段五分钟的视频将引导您完成一系列早晨的伸展运动，Dana 说这些伸展运动对您设定当天的意图很有帮助。

“邀请任何类型的运动或正念进入你的早晨都是一个很好的开始，”Falsetti 谈到流动时说。 “很多时候我们直接跳到我们的手机上，或者我们早上很忙，去办公室工作，我们整天坐着。很容易进入不引起太多运动的模式，所以我总是鼓励人们在早上引入几分钟的伸展运动，以帮助您轻松开始新的一天。” （相关：你的早晨比平常更混乱吗？）

与她的其他节目一样，视频中的伸展运动适用于任何人，无论他们的经验水平、体型或体型如何。 “动作很简单，”Falsetti 说。 “最重要的是，它是关于身体意识和正念，而不是任何超物理的东西。你还会听到我非常关注呼吸，因为我相信你的呼吸有助于增强身心联系。我想很多时候人们倾向于忘记它是多么强大，无论它是用来帮助你集中注意力、重新调整，还是确保你在准备应对日常生活中的所有压力时保持积极态度。” （相关：任何人都可以在早上做的 8 个唤醒身体的动作）

要访问她的更多内容，请访问 Falsetti 的网站。按需付费选项的起价为每月 5 美元，建议平均价格为 25 美元。说真的，你们，练习瑜伽从未如此简单（或更便宜）。

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