达娜·林恩·贝利 (Dana Linn Bailey) 在进行了激烈的 CrossFit 锻炼后住进了 Rhabdo 医院

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很有可能，发生横纹肌溶解症 (rhabdo) 的可能性不会让您彻夜难眠。但是这种情况*可能* 发生，并且在经过激烈的 CrossFit 锻炼后，体能选手 Dana Linn Bailey 被送进了医院。受伤后，她在 Instagram 上发帖提醒，过度训练会产生严重后果。

首先，简述横纹肌：该综合征通常是由剧烈运动引起的肌肉损伤引起的（尽管其他常见原因可能包括外伤、感染、病毒和吸毒）。当肌肉分解时，它们会将一种称为肌酸激酶的酶以及一种称为肌红蛋白的蛋白质泄漏到血液中，这会导致肾功能衰竭、急性筋膜室综合征（一种由肌肉内压力积聚引起的疼痛状况）和电解质异常。症状可能包括肌肉疼痛和虚弱以及深色尿液，这些都很容易在雷达下飞行，并且很难意识到您正在经历横纹肌。 （参见：关于横纹肌溶解症你需要知道的一切）

如果横纹肌听起来很严肃，那是因为它确实如此。但这也很罕见，尽管她训练刻苦，但 Linn Bailey 并没有看到它的到来。在她的 Instagram 帖子中，这位前奥林匹亚女子健体运动员分享了她的经历，警告说横纹肌几乎可能发生在任何人身上，“无论你是举重新手还是已经训练了 15 年以上。”她补充说：“如果你像我一样有竞争力，这可能会发生在你身上！！” （有一次，它发生在残奥会滑雪运动员 Amy Purdy 身上。）

林恩·贝利 (Linn Bailey) 在经过艰苦的 CrossFit 锻炼后几天意识到有些不对劲，该锻炼需要 3 轮 2 分钟的 AMRAP 站。其中一个站是 GHD 仰卧起坐，这是在臀大肌锻炼者身上进行的仰卧起坐，允许比地板仰卧起坐更长的运动范围。尽管她以前做过，但 Linn Bailey 说她相信在间隔期间尝试尽可能多地做 GHD 仰卧起坐导致了她的横纹肌诊断。 （这个女人在强迫自己做很多引体向上后患上了横纹肌。）

“对我来说，这感觉就像是一次非常好的有氧运动，”她解释道。 “我想我什至在锻炼后训练了腿，我还训练了一周剩下的时间。我以为我真的很酸痛，而且 DOMS 非常糟糕，这让我更喜欢锻炼，因为我是个精神病患者。”但大约三天后，Linn Bailey 分享说，她注意到她的胃肿了，当她到了持续酸痛和不明原因肿胀的第五天时，她去看了医生，医生进行了尿液和血液检查。 “肾脏似乎使 [原文如此] 运作良好，但我的肝脏却没有运作，”她写道，并补充说，她在医生的建议下立即前往急诊室接受治疗。

好消息是 Linn Bailey 说她的横纹肌正在完全康复，因为她“幸运地得到了及时治疗，”她写道。 “大量的液体和悲伤的部分是的......在所有水平恢复正常之前不要进行重量训练......他们是！！”她继续说。 “再多喝几天液体和休息几天。” （相关：7 个迹象表明你真的需要休息一天）

无论您是参加 CrossFit 还是更喜欢低调的锻炼课程，任何人都可以从 Linn Bailey 的外卖中受益：无论您的健康水平如何，都必须注意身体的极限。

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