与PTSD约会的人如何改变了我的观点

内容

• 随着时间的流逝，感觉更加无助
• 与PTSD约会时对我有什么帮助
• 放开期望
• 学习触发器
• 请求帮忙
• 那么我们现在在哪里？
• PTSD可以增强实力
• PTSD会产生同理心
• PTSD可以教会我们有关关系期望的信息
• PTSD可以打破陈规定型观念
• 寻求帮助的资源
• 预防自杀

健康和保健触动我们每个人。这是一个人的故事。

当我和韦恩初次见面时，我们是孩子，他们过着无忧无虑的生活，并迷恋童年。我要去他的房子和他的朋友们玩棋盘游戏；他会来看我的电影。在Jamba Juice一起吸食冰沙是我们对“变得认真”的定义。

我们不是去同一所学校，所以一次通过电话互相交谈几个小时是我今天的重头戏。我想我们大多数谈论的是我们读过的最新幻想小说或他想写的小说。

他可以用文字和图画想象出奇妙而梦幻般的土地，我知道我想生活在他的创作世界中。

我们确信，当韦恩一家搬到加利福尼亚以东3,000英里处时，我们面临的最大挑战就是被撕成碎片。

快进了七年，当他正坐在太平洋中部以西3,000英里处的一艘航空母舰上时，我接到他打来的电话，我们重新建立了联系。尽管我们之间保持了多年的沉默，但我认为我们的友谊将在中断的地方恢复。

在约会的初期，我们没有坐下来谈论创伤后应激障碍（PTSD）的正式话题。但是很快就变得很明显，我们童年时代的挑战即将过去。

随着时间的流逝，感觉更加无助

约会的几个月后，我开始注意到韦恩（Wayne）PTSD的标志性症状。

部署期间，我们会遇到他所服务的人。只要我们再一个人在一起，韦恩就无法专注于我们的谈话，变得明显震撼，也不想谈论让他情绪激动的原因。

我开始意识到某些主题刚刚超出范围，这很痛苦。有时我注意到他做噩梦，而其他时候他会在睡眠中说话，声音令人沮丧。这些东西使我惊醒。我本来可以轻松进入合作伙伴模式，但似乎无济于事。无论我表达多大的倾听欲，他都不想谈论。他不想拥抱，关注或同情。

在这些时候，我什至无法哄他玩电子游戏（他最喜欢做的事情之一）。突然之间，我所学到的关于依靠伴侣的一切似乎都是错误的。为什么我的肩膀不够结实，无法哭泣？

我也很难理解韦恩对触摸和声音的反应。在他身后偷偷拥抱他（甚至只是牵着他的手）是一个巨大的禁忌。他猛烈地向四周晃来晃去，f起拳头，准备采取行动，击倒他发现的任何身体威胁。 （幸运的是，他很快意识到这只是他的4'11”女朋友。）

我第一次和他在一起时，我们听到烟花爆竹的声音-但看不到噪音的源头-我以为他永远也无法康复。再一次，当我无法缓解痛苦时，我感到失败了，就像失败了一样。

与PTSD约会时对我有什么帮助

为了度过那一年的约会并保持我们的关系完整，我不得不学习很多经验教训。

放开期望

很长一段时间以来，我一直坚持不公正的期望，这种期望是通过观看比喻在电影中播放上百万次而设定的：一个人在伤害。他们找到了可以减轻伤害的理想伴侣。王子找到了玻璃拖鞋的所有者，他的生活已经完成。从此幸福地结束了。

我让我对童话的期望造成伤害和误解。我一直在等待韦恩对他所经历的创伤情感上开放。我指责他不爱时缺乏爱。我坚持这样的假设，即在一起一段时间之后，噩梦就会消失。

当这些事情没有发生时，我觉得问题出在我身上。

同样重要的是要提醒自己，就PTSD而言，时间无法治愈所有伤口。

因为PTSD与特定的创伤或创伤事件有关，所以我很容易陷入陷阱，以为韦恩从创伤中移走越远，病情就会越多。毕竟，根据痛苦的经历，这是我的经验。但是我没有PTSD。

在某些情况下，时间不能解决问题。但这确实为我们提供了成长和改变我们应对方式的机会-这对PTSD的人以及他们的合作伙伴都是如此。现在，我知道有时候我只需要让韦恩去解决，但他需要。

当我看到苦恼在他的脸上浮现时，我可以伸出他的手，但我提醒自己，如果他保持沉默，不要感到冒犯。

学习触发器

您可以通过直接交流来学习一些触发因素，而其他一些则可能需要亲身体验。

第一次我们在纪念品商店里听到烟花的时候，我们悠闲的时光很快变得焦躁不安。那时，我了解了将大声与引起它们的视觉联系起来的重要性。一旦我们在外面并且能够看到噪声源，我们就可以一起欣赏显示了。

与韦恩（Wayne）相比，没有什么令人安心的对话可以取代无害烟花表演的令人愉悦的景象。但是每个患有PTSD的人都不一样。触发时，有些人可能需要更多的人机交互，例如挤压或简单的保证语。

我的朋友凯特琳（Kaitlyn）也与PTSD打交道。她告诉我，当PTSD触发时，她会经历“焦虑循环”，并不断沉迷于伤害她的想法。

在这种情况下，她的伴侣的身体接触会令人感到安慰：“如果……我无法离开一个我发现的话题，因为它引起了童年时期的虐待创伤所带来的痛苦，最好紧握我的手，让我听到你说'我爱你。'”

请求帮忙

与PTSD约会时，最重要的事情之一就是交流。虽然这意味着彼此交流，但通常还可以包括与其他人交谈。

我和韦恩不止一次去咨询。回顾一下，我意识到也许咨询本身并不能总是有帮助。但是我们两个人都愿意尝试谈谈我们对彼此的承诺。

即使您没有看到辅导员，也可以在需要帮助时与他人交谈。

您邀请的人是您信任的人，这一点很重要。凯特琳（Kaitlyn）与我分享了第三方介入后她的关系如何下滑的原因，因为那个人原来是凯特琳后来得知她不信任的人。

那么我们现在在哪里？

我并不总是了解韦恩和我如何度过约会，但不知何故，我们做到了。

由于我们的关系，我对PTSD（及其他精神健康状况）的看法发生了重大变化。面临着巨大的挑战，但也有很多线索并存在一起，以创造一线希望。

PTSD可以增强实力

韦恩仍然是我认识的最强大的人之一。

就像我希望说的那样，他的军事部署是他一生中唯一的创伤事件，事实并非如此。自从我看到他如何处理其他创伤以来，我已经意识到他为应付不可思议的悲剧做好了充分的准备。

韦恩告诉我，当他以对他来说最自然的方式应对生活中的挑战时，他觉得人们​​可能会觉得他缺乏情感。无论他说什么，我都认为其他人会让他放心。我知道

PTSD会产生同理心

众所周知，我们对像我们这样的人有最大的同情心。 PTSD给韦恩带来了很多同情他人的经历。

实际上，当我写这篇文章时，他给我发送了一份资源清单，他希望我确保包括在内，并在社交媒体上发布提醒任何阅读他的人的信息，以备不时之需。

PTSD可以教会我们有关关系期望的信息

无论您与谁约会，如果您对爱情的模样有先入之见，都会遇到麻烦。老实说，这对我来说是一生的奋斗，即使如此。

但是我与韦恩约会的经历使我记住，爱并不总是像您认为的那样看起来。

PTSD可以打破陈规定型观念

听说PTSD时，我曾经有很多刻板印象。我并不孤单。

我的朋友安娜有PTSD。当我问她关于与PTSD约会的建议时，她分享了重要的一点，那就是要知道每个PTSD的人都是不同的，有不同的触发因素，并且对触发因素的反应也不同。

沿着这些思路，我已经与PTSD患者进行了交谈，他们认为他们没有“赢得”诊断，因为他们没有参加过战争。实际上，创伤后应激障碍对创伤的本质的关注远不及创伤的影响大小。

是的，关于创伤本身，DSM-5确实给出了特定标准，但是定义比我们大多数人想象的要广泛得多。 PTSD患者的性别，年龄，种族，职业和人际关系都不同。

寻求帮助的资源

与PTSD约会的人不是您要做的最简单的事，但是通过一些沟通和团队合作，这将是非常有意义的。

如果您的伴侣患有PTSD，请记住以下几点。

与您的医疗服务提供者或顾问讨论您所在地区的支持小组。如果可能，一起去。如果您的伴侣不想参加支持小组，可能对您独自参加会议还是有帮助的。

“固定”您的伴侣不是您的工作。无法做到这一点的挫败感可能只会阻碍您前进。相反，请与他们一起学习如何最好地支持他们。

有可用资源。不要撇开令人担忧的迹象，以为时间可以治愈一切。

对于退伍军人，经历过性侵犯或强奸的人，遭受虐待儿童的人，暴力犯罪的证人等等，有专门的热线或匿名聊天。

其中一些资源包括：

• 国家创伤后应激障碍中心
• ClinicalTrials.gov（有关PTSD新疗法的临床试验信息）
• 创伤后应激障碍联合
• YesICAN（针对遭受虐待儿童的社区论坛）
• 强奸，虐待和乱伦国家网络（RAINN）（热线电话：800-656-HOPE）

预防自杀

• 如果您认为某人有立即遭受自我伤害或伤害另一人的危险：
• •拨打911或您当地的紧急电话。
• •与他人待在一起，直到获得帮助。
• •取下可能会造成伤害的任何枪支，刀具，药物或其他物品。
• •听，但不要判断，争论，威胁或大喊。
• 如果您或您认识的某人正在考虑自杀，请从危机或预防自杀热线获得帮助。请拨打800-273-8255，尝试全国预防自杀生命线。

杰西卡（Jessica）是旧金山的作家，编辑和罕见病患者倡导者。当她不从事日常工作时，她喜欢与丈夫和澳大利亚牧羊犬雅玛一起探索和拍照内华达山脉。