A型血饮食

内容

• 积极食品
• 中性食品
• 负面食品
• 血型饮食有效吗？

根据血型饮食，患有A型血的人可以从富含蔬菜，低肉和牛乳及其衍生物的饮食中受益，因为他们患有更多的消化问题。这是因为，根据这种饮食的创建者，刺激人们减肥的食物因其血型而异。

这种饮食是由自然疗法医生Peter D'Adamo博士创造的，并在《正确选择您的饮食类型4》一书的发行之后成名，该书中医生根据每种血型解释了饮食和避免饮食。遵循这条线，这就是农民手册中也提到的血型为A +或A-的个体的饮食饮食：

积极食品

积极食品是可以随意食用的食品，因为它们可以预防和治疗这类人群的疾病，即：

• 鱼： 鳕鱼，红鲑鱼，鲑鱼，沙丁鱼，鳟鱼；
• 素食奶酪，例如大豆奶酪和豆腐；
• 水果：菠萝，李子，樱桃，无花果，柠檬，黑莓，杏子；
• 蔬菜：南瓜，长叶莴苣，唐莴苣，西兰花，胡萝卜，唐莴苣，朝鲜蓟，洋葱
• 谷物：黑麦粉，大米，大豆和燕麦，大豆粉面包；
• 其他：大蒜，酱油，味mis，蔗糖蜜，生姜，绿茶，普通咖啡，红酒。

根据作者的说法，有A血的人的消化系统脆弱，免疫系统更敏感，需要容易消化的食物。

中性食品

中性食品是指那些不会预防或引起疾病的食品，对于有A血的人来说，它们是：

• 肉：鸡肉和火鸡；
• 鱼金枪鱼和鳕鱼；
• 牛奶衍生物：酸奶，马苏里拉，意大利乳清干酪，凝乳和米纳斯奶酪；
• 水果：瓜，葡萄干，梨，苹果，草莓，葡萄，桃，番石榴，猕猴桃；
• 蔬菜：西洋菜，菊苣，玉米，甜菜；
• 谷物：玉米面，玉米片，大麦；
• 调味料和草药：迷迭香，芥末，肉豆蔻，罗勒，牛至，肉桂，薄荷，香菜，鼠尾草；
• 其他：糖和巧克力。

此外，这些人还可以从户外休闲活动中受益，例如散步和瑜伽。

负面食品

这些食物会加重或刺激疾病的出现：

• 肉：红肉，例如牛肉，猪肉和羊肉；
• 加工肉：火腿，培根，火鸡胸肉，香肠，香肠，波隆纳和萨拉米香肠；
• 鱼鱼子酱，烟熏三文鱼，章鱼；
• 牛奶和乳制品：酸奶，酸奶，牛奶，奶酪，凝乳和冰淇淋；
• 水果：橙，草莓，椰子，黑莓，鳄梨
• 油料种子：花生，巴西坚果，开心果，腰果；
• 蔬菜：茄子，香菇，玉米，白菜；
• 谷物：燕麦，小麦，蒸粗麦粉和白面包；
• 其他：玉米油和花生油。

根据这本书的作者，这些食物最终会导致体内毒素的积累，有利于疾病的出现。

血型饮食有效吗？

尽管这种饮食疗法取得了巨大的成功，但加拿大多伦多大学的研究人员在2014年发表的一项研究表明，人们的营养需求不会随他们的血型而变化，并且没有必要仅仅因为某些食物而限制食用例如，他们有血液A或O。

建议每个人都应饮食健康和多样化的饮食，包括所有类型的天然和健康食品，以减轻体重，保持健康和预防疾病。

这是制作快速健康的减肥饮食的方法。