5利尿减肥汤

内容

• 1.洋葱汤
• 2.木薯汤
• 3.清淡鸡汤
• 4.利尿韭菜丝汤

汤是绝佳的选择，可帮助您减轻体重和对抗水分滞留，因为汤可以在膳食中加入大量的维生素，矿物质和纤维，有助于饱腹感并改善新陈代谢以燃烧脂肪的营养素。

另外，它们是实用的餐食，可以很容易地冷冻几天，以方便饮食计划。因此，为帮助干燥并专注于饮食，这里有5种简单而美味的汤食谱：

1.洋葱汤

洋葱富含抗氧化剂，有助于降低胆固醇和控制血压，从而促进血液循环并消除多余的液体。

原料：

• 400毫升水
• 2个洋葱
• 1束芹菜
• 2个西红柿
• 1青椒
• 1个萝卜
• 1撮盐
• 胡椒，大蒜和绿色的味道

准备方式：

将洋葱，芹菜，萝卜和胡椒切成大块，与整个西红柿一起放入锅中，加水。加入盐和香料调味并煮约30分钟。最后，可以在搅拌机中将汤打成奶油状，从而增加饱腹感。

2.木薯汤

这种汤富含纤维，蛋白质和碳水化合物，可用于午餐或晚餐。

原料：

• 1根胡萝卜
• 1个佛手瓜
• 1包绿色香气
• 1杯绿茶
• 1个曼陀罗尼亚
• 1个茄子
• 2汤匙橄榄油
• 2个萝卜
• 1束菠菜
• 1个西葫芦
• 盐，胡椒粉，大蒜和绿色的味道

准备方式：

将原料切成大块。在橄榄油中加入调味料炒蔬菜调味，然后加水直至覆盖。煮约20至30分钟，然后趁热上桌。

3.清淡鸡汤

因为它含有鸡肉，所以汤中含有大量的蛋白质，这种蛋白质可以提供能量并改善皮肤，头发和肌肉的健康状况。

原料：

• 3根胡萝卜
• 1捆白菜
• 2个佛手瓜
• 1束西洋菜
• 2个无核番茄
• 1束菠菜
• 300克鸡丁
• 2汤匙橄榄油
• 洋葱，大蒜，盐和胡椒粉调味

准备方式：

将切成丁的鸡肉与大蒜，盐，胡椒粉，欧芹和草药一起调味。用橄榄油炒鸡肉，然后加入其他成分，用水覆盖所有东西。煮直到胡萝卜变软并且鸡肉煮熟。服务热。

4.利尿韭菜丝汤

韭菜和洋葱是超级利尿食品，与汤中蔬菜中存在的纤维一起，将带来诸如饱腹感增强，肠功能改善和血液循环刺激，肿胀和产气减少等好处。

原料：

• 1个切碎的洋葱
• 1瓣大蒜碎
• 1汤匙橄榄油
• 1/2单位的韭菜
• 1磨碎的胡萝卜
• 1萝卜丝
• 1/2切碎的红甘蓝
• 200克绿豆
• 2个西红柿
• 2羽衣甘蓝叶切成细条
• 盐，胡椒粉和绿色的味道

​​​​​​​准备方式：

用橄榄油炒洋葱和大蒜。加入韭菜，胡萝卜，白菜，青豆和萝卜，再煮2-3分钟。加入水和香料，例如盐，胡椒粉和绿色气味。煮20分钟，然后加入西红柿和白菜，再用小火煮10分钟。如有必要，添加更多的水。

观看下面的视频，了解如何结合蔬菜制作各种排毒汤：