健身应用真的能帮助你减肥吗？

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我们生活在健身应用程序的时代：您不仅可以下载有用的跟踪器来监控您的饮食或锻炼，而且新的智能手机在其技术中内置了这种功能。 （举个例子：使用 Apple 新 iPhone 6 健康应用程序的 5 种有趣方式。）但是，与健康相关的应用程序的出现真的有用吗？嗯，这取决于你的出发点。

事实证明，健康应用程序实际上只对那些有帮助的人有用 已经 根据新数据，健康。卡内基梅隆大学的综合创新研究所一直在进行一项正在进行的研究，该研究对 2,000 名 18-34 岁的男性和女性进行了调查，主题范围从财务习惯到职业追求。他们的最新报告显示，虽然 66% 保持健康饮食的人表示他们发现应用程序有助于监控饮食和锻炼，但 67% 的人表示 别 保持健康饮食 别 发现这些应用程序很有帮助。翻译：与健康相关的应用程序仅在您已经在努力保持健康的情况下才有帮助。

这是有道理的：如果您已经倾向于设定特定的健身目标并每天吃水果和蔬菜，那么帮助您实现这些目标的技术将很有吸引力。但是，如果您不倾向于健康的行为，那么下载应用程序并不是一个神奇的解决方案。事实上，最近的一项研究发现，通过跟踪您的活动，健身追踪器实际上可能对您不利 为了 你，你失去了一个重要的自我跟踪步骤，使你能够实际修改行为。因此，如果您仅依靠追踪器来保持良好的健康习惯，那么您所做的任何改变可能只会在您佩戴该追踪​​器时持续存在。

故事寓意：世界上所有的技术都无法取代健康饮食和保持身材的真正愿望。

该研究还发现，在那些经常考虑自己体重的人中，60% 的人责怪他们的父母（或认为遗传是一个主导因素），而在那些不太考虑自己体重的人中，只有 39% 的人责怪他们的父母家庭。 （父母是否应该为您的不良锻炼习惯负责？看看专家怎么说。）有关更多信息，请参阅下面的信息图。

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