作者: Joan Hall
创建日期: 26 二月 2021
更新日期: 2 四月 2025
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什么是多巴胺?
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内容

多巴胺是一种神经递质,负责将信息传递到身体的各个部位,释放时会引起愉悦感并增加动力。

此外,多巴胺还涉及情绪,认知过程,运动控制,心脏功能,学习,注意力跨度和排便。例如,它也直接与神经和精神疾病有关,例如帕金森氏病,精神分裂症或ADHD。

尽管多巴胺是人体自然产生的,但在中枢神经系统和肾上腺中却可以产生,但是通过食用富含酪氨酸的食物,例如鸡蛋,鱼,肉或豆类,可以提高多巴胺的含量。

多巴胺是做什么用的

多巴胺在人体的多种功能中非常重要,因此,保持其健康水平至关重要。多巴胺的主要功能是:


1.增加性欲

多巴胺与性欲增加有关,因为在性交过程中,多巴胺水平增加,给人带来更大的愉悦感。多巴胺还会刺激男性射精,在某些情况下,经历多巴胺和5-羟色胺水平变化的男性可能会早泄。更好地了解它是什么以及如何控制早泄。

2.促进肌肉增加

富含蛋白质的食物适用于想要增加肌肉质量的人,也有助于增加多巴胺,这使人在食用这种食物时感到愉悦,从而刺激了其消费。同样,伴随这种饮食的运动也会促进多巴胺的释放。

3.可能引起知觉改变

高水平的多巴胺会产生与精神分裂症等疾病有关的精神变化,例如引起幻觉和妄想。在这些情况下,有必要让患者正确执行医生规定的治疗,避免出现幻觉发作。


精神分裂症患者正确地接受精神科医生的处方治疗很重要,这样药物可以帮助降低和保持多巴胺水平稳定,避免出现新的幻觉或幻觉。了解什么是错觉以及如何识别它。

4.帮助控制动作

多巴胺有助于控制身体运动的协调性。多巴胺的浓度甚至似乎与帕金森氏病有关,因为多巴胺水平低的人在控制和协调运动方面表现出更大的困难,从而引起震颤。

帕金森氏病的治疗可包括增加多巴胺从而改善运动控制的药物。查找有关帕金森氏病治疗的更多详细信息。

5.确保肠道健康

多巴胺水平已显示随着益生菌的消耗而增加,因为存在某些细菌种类,例如 副球菌拨号器,它们生活在肠道中,并与这种神经递质的产生有关,促进了肠道健康。


低多巴胺的迹象

当多巴胺不足时,主要症状是缺乏动力和愉悦感。此外,性欲减退,疲倦或动作改变也很常见。

有助于增加多巴胺的食物

酪氨酸是多巴胺的前体,因此,富含酪氨酸的食物(例如蛋,鱼,肉,豆,坚果,乳制品或大豆)有助于提高多巴胺的水平。参见其他富含酪氨酸的食物。

多巴胺和5-羟色胺有什么区别

多巴胺和5-羟色胺之间的差异之一是其产生的来源,因为多巴胺是由酪氨酸产生的,而5-羟色胺是由一种叫做色氨酸的氨基酸产生的。

当5-羟色胺高时,多巴胺的量趋于减少,例如导致性欲降低。另一方面,5-羟色胺含量低会导致多巴胺的过度增加,从而导致性欲增加和寻找引起愉悦的活动。

血清素含量低会使人更渴望吃甜食,而多巴胺含量低则意味着较少的愉悦感和进食欲望。

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