增强下垂眼睑肌肉的运动
内容
总览
眼睑由身体上最薄的皮肤的两折组成，起着非常重要的作用：
- 它们可以保护您的眼睛免受干燥，异物和过度劳累的伤害。
- 睡眠期间，眼睑会在眼周均匀散布眼泪，以保持眼泪水合，通过遮挡光线帮助其恢复青春活力，并防止灰尘和碎屑进入。
但是，有时眼睑会松弛和下垂。在更极端的情况下，这可能导致视力问题，美容问题或其他健康状况。
您的上眼睑与肌肉相连，有助于将其固定在适当位置并上下移动以遮盖或遮盖您的眼睛。较小的支撑肌肉有助于此过程。
此外，眉毛皮下的肌肉可从上方抬起眼皮。这些肌肉中的任何三个或全部或它们的肌腱虚弱或损坏会导致您的眼睑下垂。
下垂在身体的任何地方被称为上睑下垂，它来自希腊语“下降”。在您的眼睑中，希腊语中的“眼睑”一词称为睑缘病。
眼皮练习
如果您开始发现自己的眼睛看起来更松懈，疲倦，或者您的眼睑看起来很沉重，那么下垂眼睑的运动可能会有所帮助。
尽管尚未进行科学研究来测试这种方法的效果，但研究人员确实知道，经常使用任何肌肉都可以抵消肌肉无力和退化的影响，从而经常导致目标部位的肌肉力量增强和外观提升。
暖身
已显示，即使不进行锻炼，清洁，加热和轻轻按摩眼睑也会增加血液循环和神经反应。它还可以使肌肉更柔软，更灵活，为有意锻炼的眼皮做好准备。
基本的肌肉刺激
单独的直接刺激可通过眼睛的集中运动或通过使用刺激装置（例如电动牙刷）来帮助减少眼睑下垂。
刷子的机械压力会在眼睑的小块肌肉中产生反作用。即使您决定每次尝试一种以上的方法，每天也要花几分钟来刺激眼皮。
抵抗运动
根据美国国家中风协会的数据，强迫您的眼皮每小时锻炼一次可能会改善眼皮下垂。您可以通过抬起眉毛，将手指放在下方并在保持闭合状态的同时每次抬起几秒钟来锻炼眼睑肌肉。这会产生类似于举重的阻力。快速，强制的眨眼和眼睑滚动也可锻炼眼睑肌肉。
塔塔卡瑜伽眼运动
Trataka瑜伽眼练习专为整体眼睛健康和视力改善而设计，在印度草药医学界享有盛誉。因为眼球运动与眼睑运动有关，所以这种运动可能是有益的。
要练习此方法，请在可能的范围内将您的一只或多只眼皮垂下的眼睛固定在一个特定的物体上，然后凝视它，而不会凝视您的视线。您会感觉到自己的眼部肌肉在运转。
眼罩锻炼
如果只有一只眼皮下垂，您可能会倾向于使用另一只眼来完成更困难的任务，就像您要用自己的好手或腿而不是受伤的那只手一样。
为确保较弱的眼睑尽可能多地进行自然运动，您可能需要用一块补丁遮住好眼睛。这意味着您将在白天进行一些眼睑锻炼，甚至没有意识到。
为什么眼皮下垂
盖子下垂的原因有很多。在大多数情况下，眼睑下垂要么出现在儿童时期，与遗传状况有关，要么随着肌肉伸展逐渐发生。
下垂的眼睑运动是否可以改善眼睑可能取决于以下原因之一：
- 年龄会导致肌肉，肌腱和皮肤变弱，失去体积，逐渐松弛
- 肉毒杆菌毒素注射的不正确放置会部分瘫痪眉毛或眼睑的肌肉
- 青光眼眼药水导致眼部脂肪减少
- 重症肌无力，这是一种以疲劳和缺乏肌肉控制为特征的疾病
- 第三神经麻痹，一种与眼球运动有关的神经受损的疾病
- 神经系统或麻痹性疾病
- 眼外伤
- 自身免疫病
- 糖尿病
- 中风
眼睑下垂的药物治疗
如果眼睑下垂妨碍您的视线或功能，并且下垂的眼睑运动仍未解决问题，则可以与医生讨论药物治疗问题。
眼药水
对于由肉毒杆菌毒素注射引起的眼睑下垂的临时病例，建议洛匹丁滴眼液可能有助于更快恢复，因为它们使眼睑迅速收缩，模仿下垂的眼睑运动。
眼睑成形术
上眼睑眼睑整形术是一种非常流行的整形手术技术，可以收紧并抬高眼睑。这通常是一种美学程序，除非医疗状况导致上睑下垂，否则它不属于保险范围。
下垂拐杖
对于严重的上睑下垂病例，眼睑阻碍了视力，一种相当无创，非手术的方法可被称为上睑下垂拐杖，它是一种提起眼睑的物理装置。
功能性手术
对于上睑下垂的医学病例，轻度病例通常会切除肌肉。在中度情况下，可能会缩短主眼睑肌肉。对于更严重的情况，可能建议提起眉毛。
带走
下垂的眼皮很常见。它们最常见的原因是逐渐衰老，有可能通过锻炼来增强它们。
如果下垂更严重或突然发生，可能是由于肉毒杆菌注射不正确，受伤或疾病引起的。有许多医疗方法可能会有所帮助。
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