艾莉古尔丁分享她的假期锻炼

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艾莉·古尔丁 (Ellie Goulding) 将她的健美身材提升到了一个新的水平：这位金发歌手在 Instagram 上发布了一段她与教练挥汗如雨的对练的片段。

作为一名狂热的跑步爱好者，Goulding 已经跑了一半，并且经常跑 6 英里，即使在她巡回演出期间也是如此（查看 Ellie Goulding 对健身的鼓舞人心的热情。）。但根据标题，古尔丁在圣诞节期间膝盖受伤，因此显然转向低冲击力的刺戳和躲避，以保持她的心率加快并降低下半身受伤的风险。 （感觉到她的疼痛吗？试试这 10 种膝盖友好的下肢爽肤水。）

不仅仅是这位歌手是戒指的粉丝：阿德里亚娜·利马和谢伊·米切尔都以通过与他们的教练挥拳来保持身材而闻名。 （查看 9 位适合打架的名人。）

拳击非常适合融入任何健身计划：它有助于改善平衡、协调、灵活性和力量——更不用说可以均匀地锻炼手臂、背部、胸部和核心的每一块肌肉。 （查看您需要加强锻炼计划的 8 个原因。）

此外，您不需要任何设备，这意味着拳击属于 2015 年最大的健身趋势：体重训练。准备好用拳头了吗？尝试击倒身体的最佳锻炼或此家庭拳击锻炼。

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