作者: William Ramirez
创建日期: 19 九月 2021
更新日期: 1 七月 2025
Anonim
喝不喝左旋肉碱,同样的速度跑步一小时,减肥效果到底有多大区别?【亚洲带你瘦】
视频: 喝不喝左旋肉碱,同样的速度跑步一小时,减肥效果到底有多大区别?【亚洲带你瘦】

内容

左旋肉碱可以减肥,因为它是一种有助于人体将脂肪运输到细胞线粒体的物质,在细胞的线粒体中脂肪燃烧并转化为机体功能所需的能量。

因此,左旋肉碱的使用除了有助于减肥之外,还可以增加能量水平,改善训练和耐力的表现。

这种物质自然存在于乳制品和肉类中,特别是在红肉以及鳄梨或大豆中,尽管数量较少。

何时使用补品

左旋肉碱补充剂主要用于那些遵循素食的人,但是所有人都可以使用它们来增加体内这种物质的含量并增强脂肪燃烧。


这种补充剂的一些主要品牌是:

  • 普遍的;
  • 完整的医学;
  • 竞技进化;
  • 中途
  • NeoNutri。

这些补品可以以具有不同类型风味的胶囊或糖浆的形式出售。

如何服用

推荐的左卡尼汀剂量为每天2至6克,共6个月,并应由医生或营养师根据体重和体育锻炼水平进行指导。

理想的是在早晨或训练前服用补充剂,因为必须锻炼身体才能正确使用该物质。

主要副作用

在大多数情况下,左旋肉碱的使用不会引起任何负面影响,但是,过量或长时间使用时,可能会出现恶心,腹部绞痛,呕吐或腹泻。

另外,请查看5种补品列表,以更快减肥。

编辑的选择

家族性自主神经功能障碍

家族性自主神经功能障碍

家族性自主神经功能障碍 (FD) 是一种遗传性疾病,会影响全身神经。FD 通过家庭(继承)传递。一个人必须从每个父母那里继承缺陷基因的副本才能发展成这种情况。FD 最常发生在东欧犹太人血统(德系犹太人)中。它是由基因的变化(突变)引起的。在一般人群中很少见。FD 影响自主(非自愿)神经系统中的神经。这些神经管理日常的身体机能,例如血压、心率、出汗、肠和膀胱排空、消化和感官。FD 的症状在出生时就存...
脑炎

脑炎

脑炎是大脑的刺激和肿胀(炎症),最常见的原因是感染。脑炎是一种罕见的疾病。它更常发生在生命的第一年,并随着年龄的增长而减少。非常年轻和年长的成年人更有可能患上严重的病例。脑炎最常由病毒引起。许多类型的病毒都可能导致它。暴露可以通过以下方式发生:从感染者的鼻子、嘴巴或喉咙吸入飞沫 受污染的食物或饮料 蚊子、蜱虫和其他昆虫叮咬 皮肤接触 不同的病毒发生在不同的位置。许多情况发生在某个季节。由单纯疱疹病...