怀孕期间安全使用精油

内容

• 孕妇精油的好处
• 孕妇精油的安全性
• 孕妇使用油的指南
• 不要摄入精油
• 专注于芳香疗法
• 稀释是关键
• 不要超过剂量建议
• 安全的油
• 薰衣草油
• 玫瑰精油
• 薄荷油
• 洋甘菊油
• 柠檬油
• 天竺葵油
• 其他油
• 怀孕期间避免食用油
• 外卖

当您浏览妊娠时，您会感觉就像是不断听到的 不要. 别 吃午餐肉 别 食用过多的鱼，以免摄入汞（但要在饮食中加入健康的鱼）， 别 挖出猫砂。 （好的，我们不在乎最后一个。）

有了所有您需要避免的东西，它可能使您在想要使用任何种类的产品时都感到紧张。

因此，本文中我们要探讨的问题是：您是否需要担心在怀孕期间使用精油？如果您决定将精油纳入怀孕常规，那么我们将分解您需要了解的重要细节，以便做出明智的决定。

我们将重点介绍最佳做法，并概述哪些油是安全的，以及您认为哪种油是安全的， 别 清单。

孕妇精油的好处

首先，我们要说的是，您在怀孕期间没有全面禁止使用精油的禁令。有证据表明，某些精油可以提供治疗益处，可以减少常见的妊娠疾病以及缓解焦虑症。

如果正确使用，某些精油可能会带来以下主要好处：

• 帮助减少恶心和胃部不适
• 舒缓臀部肌肉
• 帮助减少与痔疮相关的刺激和肿胀
• 改善睡眠
• 改善皮肤弹性
• 减少妊娠纹的出现
• 帮助减少分娩时的焦虑

孕妇精油的安全性

人们普遍担心精油通过母亲的血液吸收后会代谢成有毒化合物。但是，专家们普遍认为，以正确的剂量使用时，这不是问题。

关键是要坚持建议的数量并遵守所有建议的准则（下图！）。如有任何疑问或疑虑，请务必与您的医疗保健提供者联系。

孕妇使用油的指南

首先，避免在孕早期使用精油。头三个月是怀孕期间最关键的时期，应不惜一切代价避免任何将胎儿暴露于有毒物质的风险。

但是，在您的中期或中期，使用认可的精油时，请牢记以下安全规程。

不要摄入精油

即使您没有怀孕，也没有经口服用精油的经验，除非在专家或医生的直接监督下。摄入许多精油会对您和您的宝宝造成毒性危害。

专注于芳香疗法

通常，大多数医学专家都认为，与局部应用相比，芳香疗法对孕妇而言是一种更安全的选择。这仅表示您应在分散器中使用精油，而不是将其涂在皮肤上。

稀释是关键

不管您是否怀孕，如果您决定局部使用油，则需要安全的载油。这是因为精油非常浓缩，如果不稀释直接使用，会刺激皮肤。

常见的载油包括：

• 荷荷巴油
• 椰子
• 甜杏仁
• 杏

孕妇在尝试局部使用之前，应始终与医师或顺势疗法专家交谈。

不要超过剂量建议

虽然没有任何研究表明正常使用精油是危险的，但超过建议的使用剂量可能会导致危险-特别是如果您局部使用它们。仔细稀释油。

安全的油

薰衣草油

在所有精油中，薰衣草是研究最深入，推广最广泛的选择之一，也广泛用于孕妇。包括2016年的这项研究在内的研究表明，如果使用得当，薰衣草是一种极好的芳香疗法，可促进放松，尤其是在分娩和分娩时-压力时刻。

2018年的一项研究回顾甚至大胆得出结论，薰衣草减轻了劳动痛苦。

带上便携式扩散器到医院，并添加几滴纯净的薰衣草油以放松心情。避免直接从扩散器吸入蒸汽，因为这会刺激鼻子中的粘膜。

您可能还会要求您的劳动伙伴在劳动期间用稀释的薰衣草油按摩您。

玫瑰精油

玫瑰精油是减少焦虑，鼓励镇静并帮助您在夜间获得梦ed以求的40个眨眼的另一个绝佳选择。类似于薰衣草，在分娩过程中。

由于大多数人喜欢玫瑰的气味，因此如果您不喜欢薰衣草的气味，那么这可能是一个不错的选择。该油可用于芳香疗法，应添加到扩散器中。

薄荷油

这是一个有争议的问题，因为包括芳香疗法和顺势疗法从业人员在内的许多专家都完全避免在孕妇身上使用薄荷油。

但是，有初步证据表明，薄荷油仅用于芳香疗法时，可以减少孕妇的恶心。

洋甘菊油

大多数人都知道一杯洋甘菊茶会很镇定。但是洋甘菊也是一种精油。

事实证明，洋甘菊有两种类型，每种具有不同的用途。

根据2014年的一项研究，罗马洋甘菊是一种绝佳的芳香疗法，可帮助鼓励放松并消除严重的偏头痛发作。但是，德国洋甘菊在产后可以与载体油一起局部使用，以帮助修复皮肤的弹性并减少妊娠纹的出现。

相关：12种精油有助于治愈或预防妊娠纹

柠檬油

如果您在怀孕期间遇到恶心和呕吐，柠檬油是另一个不错的选择。 A表明，在香薰疗法中持续使用柠檬油可减少恶心和呕吐的频率。

天竺葵油

在人工和分娩方面不乏抗焦虑香薰疗法。如果不是薰衣草和玫瑰油，天竺葵油是另一种花卉选择，可以减少分娩第一阶段的焦虑。

其他油

具有治疗功效并且可以安全怀孕（早孕后）的其他精油包括：

• 苦杏仁
• 摩洛哥坚果
• 广香
• 石榴
• 生姜
• 小豆蔻
• 茴香
• 柏
• 桃金娘必不可少的
• 乳香

怀孕期间避免食用油

避免使用的油的种类比怀孕期间安全使用的油要大得多。但总体而言，这是因为这些油缺乏足够的测试和研究来证明即使在按照剂量建议服用的情况下，也可以在怀孕期间安全使用。

就像我们之前提到的那样，其中许多精油的担心在于，如果孕妇服用的油超过推荐量，则存在中毒风险。

• 八角
• 智者
• 罗勒
• 蒿
• 后悔
• 艾蒿
• 橡木块
• 龙蒿
• 桦木
• 牛膝草
• 樟
• 香菜
• 薄荷
• 艾菊
• 金钟柏
• 冬青

外卖

精油可能是减轻某些常见妊娠症状（如恶心）的明智选择，而无需药物治疗。当用作芳香疗法策略的一部分时，它们也是帮助自然减轻分娩过程中焦虑的一种好方法。

您应该始终按照建议的用量使用精油，并在怀孕后开始以精油为基础的治疗方案之前，请与经认证的芳香疗法师或医生合作。

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