这个新视频证明伊娃朗格利亚正式成为蹦床运动女王

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无论是瑜伽、跑步还是举重，伊娃·朗格利亚 (Eva Longoria) 总能在健身房找到新的方式来测试自己——最近，她一直沉迷于蹦床锻炼。 （ICYMI，这位女演员在撞上之前是一名健美操教练绝望的主妇名声。）

在一个新的 Instagram 视频中，朗格利亚分享了一段延时视频，她在家中的迷你蹦床上进行有氧运动和力量训练。穿着薄荷色的连身裤——在 Girlfriend Collective 上买一件类似的衣服（Buy It，88 美元，gfive.com）——这位女演员以一系列跳跃动作开始她的锻炼，结合一些高膝盖和脚趾敲击的高踢.她一直这样做，同时在脚踝上戴着一副可调节的加重手套（Buy it，25 美元，amazon.com）和 Bala 手镯（Buy It，49 美元，amazon.com）以增加灼伤感。在她的蹦床前还设置了适合晒ins的蓝色和蓝绿色哑铃。 （相关：10 款最适合在家锻炼的可调节哑铃）

然后她向下移动到膝盖，并用弓步、抬腿动作和完整的仰卧起坐进行一些单腿踢腿。 “花时间找到自己的节奏，”这位女演员在帖子旁边写道。

果然，唯一比她的家庭健身房设置更令人印象深刻的是她在整个日常工作中的现场协调——这位女演员没有跳过一个节拍。

也就是说，她有时间练习；朗格利亚对蹦床锻炼的热情并不新鲜。早在 3 月份，她分享了另一段自己进行有氧运动的视频，并写道：“没有我的蹦床就活不下去！”

2020 年 11 月，她与朋友艾尔莎·玛丽·柯林斯 (Elsa Marie Collins) 首次接触健身器材。这位女演员在 Instagram 上分享了一段视频，她一手拿着哑铃，另一只手拿着她可爱的 2 岁儿子 Santi，在蹦床上跳跃。 “今天尝试了一项新的锻炼，桑蒂想参加，”她在帖子中写道。 “对不起，@elsamariecollins 我有一位新老师！”

在那之后，朗格利亚被迷住了——以至于柯林斯送给她一个 JumpSport 350 健身蹦床（买它，329 美元，amazon.com）来添加到她的家庭健身房。 “艾尔莎刚刚为我放下了一个新的蹦床，”朗格利亚在另一个视频中分享道，听起来像圣诞节早晨的孩子一样兴奋。 “它应该是蹦床界的‘劳斯莱斯’，”她说。 “我得说它看起来确实不同——以一种很好的方式。”

ICYDK、JumpSport Trampolines 是大多数蹦床工作室的必备品。 Goldie Hawn 等名人喜欢该品牌标志性的弧形腿，它提供额外的稳定性，因此您在跳跃时不必担心设备移动。不仅如此，蹦床还具有可调节的弹力绳，可提供三个级别的牢固度，因此您可以根据自己的体重以及希望弹跳的深度或浅度对其进行个性化设置。 （相关：如何建立一个你真正想要锻炼的家庭健身房）

当朗格利亚亲自测试时，她说她立即注意到与她在第一次锻炼时使用的蹦床相比有所不同。 “天哪，这感觉太棒了，”她一边跳一边说。 “实际上，我的膝盖感觉好多了。”

蹦床运动实际上是有关节问题的人保持活跃的好方法。美国运动委员会运动生理学家皮特·麦考尔 (C.S.C.S.) 此前曾表示：“[蹦床课程] 是有下肢问题的人的完美锻炼，例如脚踝、膝盖、臀部或腰痛。”形状. “蹦床的弹性使身体可以在没有地面反作用力的额外压力的情况下移动。” （相关：6 个用于髋部力量的迷你阻力带练习）

虽然比跑步更温和，但在蹦床上跳跃仍然是一种杀手级的锻炼。美国运动委员会的研究表明，它不仅可以改善您的心肺健康，而且蹦床锻炼过程中的卡路里消耗似乎与跑 10 分钟一英里相当。 （参见：为什么在蹦床上跳跃比跑步更好）

最好的部分？运动蹦床是一种用途广泛的健身器材。它们不仅易于存放，而且还可以用作提升锻炼效果的表面——Longoria 在她最近的帖子和她在 2020 年 12 月分享的另一篇帖子中展示了这一点。

在那张照片中，她看到她在使用她的新蹦床，但她没有在上面跳跃，而是用它来保持平衡，同时在 Elite Eleven Sporting 的别致的新锻炼套装中粉碎一些弓步。她在标题中写道：“唯一能让早晨的弓步变得可以忍受的是一件可爱的衣服！💪🏽”。

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