4个简单的练习，可改善视力模糊

内容

• 如何做练习
• 1.查找
• 2.往下看
• 3.向右看
• 4.向左看

有些运动可以用来改善视力模糊和模糊，因为它们会拉伸与角膜相连的肌肉，从而有助于治疗散光。

散光的特征是角膜起雾，这是遗传因素引起的，并且长时间不眨眼，这在使用计算机或在手机或平板电脑上花费大量时间的人中很常见。常见的是，在散光的情况下，该人经常头痛，感到疲倦，需要戴眼镜或隐形眼镜才能恢复健康。

视力模糊的另一个常见原因是老花眼，通常称为疲劳视力。查看有助于减轻眼部疼痛和疲劳的练习。

如何做练习

起始位置应坐着，头朝前，不要戴眼镜或隐形眼镜。背部应笔直，呼吸应平稳。然后，您必须：

1.查找

一种有助于使视力集中的练习是抬起头，不动头，不使眼睛斜视或拉紧，并将眼睛保持在该位置约20秒钟，同时眨眼，至少5次。次。

2.往下看

以前的练习还应向下看，不要动摇头，不会斜视或拉紧眼睛，并且将眼睛保持在该位置约20秒钟，同时眨眼至少5次。

3.向右看

您也可以通过向右看，而不用动头，将眼睛保持在该位置20秒钟，记住每3或4秒钟眨眼来进行此练习。

4.向左看

最后，您应该执行上一个练习，但是这次向左看。

为了促进练习的进行，您可以选择一个对象并始终对其进行查看。

这些运动应该每天进行，每天至少两次，以便观察结果，并且在大约4至6周内应该可以发现视力有所改善。

此外，为了确保眼睛健康，重要的是不要摩擦或拉紧眼睛以使视力更好。同样重要的是，仅佩戴具有UVA和UVB滤镜的优质太阳镜才能滤除也会损害视力的紫外线。

还建议每天至少喝1.5升水，以保持身体健康，从而使角膜充分保湿。