进行5项运动以使术后呼吸更好

内容

• 练习1
• 练习2
• 练习3
• 练习4
• 练习5
• 未指示运动时
• 呼吸运动的好处

为了在手术后更好地呼吸，患者必须进行一些简单的呼吸运动，例如吹吸管或吹口哨，例如，最好在物理治疗师的帮助下。但是，这些锻炼也可以在有爱心的家庭成员的帮助下在家进行，该家庭成员可以重现物理治疗师亲自讲授的锻炼。

所进行的锻炼是呼吸物理治疗的一部分，甚至可以在医院，手术后的第二天或根据医生的释放情况开始进行锻炼，具体取决于所进行的手术类型，并且必须坚持进行直到患者不再需要休息为止，卧床不起，直到他可以自由呼吸，没有分泌物，咳嗽或呼吸急促。了解有关呼吸物理治疗的更多信息。

可以进行锻炼的外科手术的一些示例是需要卧床休息的外科手术，例如膝关节置换术，全髋关节置换术和脊柱外科手术。这些手术之一后，可以帮助改善呼吸的5种锻炼是：

练习1

患者应缓慢吸入，想象自己在电梯中，并逐步上升。因此，您应该吸气1秒钟，屏住呼吸，然后继续吸气2秒钟，屏住呼吸，仍然继续保持肺部充满空气，直到尽可能长的时间，屏住呼吸然后释放空气，排空肺部。

此练习必须进行3分钟。如果患者感到头晕，则应在重复锻炼之前休息几分钟，该锻炼应进行3至5次。

练习2

舒适地躺在背部，双腿伸直，双手交叉在腹部上。您应该通过鼻子缓慢而深深地吸气，然后再慢慢地通过嘴部呼气，所花费的时间比吸入要长。当通过嘴释放空气时，必须释放嘴唇，以便您的嘴发出很小的声音。

此运动也可以坐着或站着进行，应进行约3分钟。

练习3

坐在椅子上，双脚搁在地板上，后背放在椅子上，应该将手放在脖子的后部，当胸腔充满空气时，尝试打开肘部，放开空气时，尝试将肘部放在一起，直到肘部接触。如果无法进行坐姿练习，则可以开始躺下，而当您坐下时，可以进行坐姿练习。

此练习必须进行15次。

练习4

病人应该坐在椅子上，双手放在膝盖上。在给胸部充入空气时，请保持手臂伸直直到其高于头顶，并在放气时放下手臂。锻炼应缓慢进行，并注视固定点有助于保持平衡和集中注意力，以正确进行锻炼。

如果无法进行坐姿锻炼，则可以开始躺下，当您能够坐下时，进行坐姿锻炼，建议进行3分钟。

练习5

病人应在玻璃杯中装满水，然后用吸管吹气，使水中产生气泡。您应该深吸一口气，屏住呼吸1秒钟，然后慢慢释放空气（在水中产生气泡）。重复练习10次。此练习只能坐在或站立时进行，如果无法保持在这些姿势，则不应执行此练习。

另一个类似的练习是吹一个里面有2个球的哨子。开始吸气2或3秒钟，屏住呼吸1秒钟，然后呼气3秒钟，重复锻炼5次。可以坐着或躺着做，但是哨声会令人讨厌。

要进行锻炼，应选择一个安静的地方，患者必须舒适并穿上便于运动的衣服。

另外，请观看以下视频，以更好地了解如何在家进行呼吸运动：

未指示运动时

在极少数情况下，禁止进行呼吸运动，但是，当发烧超过37.5ºC时，建议不要进行呼吸运动，因为这是感染的征兆，并且运动会进一步升高体温。此外，不建议在压力较高时进行锻炼，因为压力变化可能更大。了解如何测量压力。

如果患者在进行锻炼时在手术部位报告疼痛，则还应停止进行锻炼，建议理疗师评估更换锻炼的可能性。

对于患有心脏病的人，呼吸运动只能在理疗师的协助下进行，因为这可能会引起并发症。

呼吸运动的好处

呼吸练习有几个优点，例如：

• 增加呼吸能力，因为它增加了肺部的可塑性；
• 因为它增加了血液中的氧气量，有助于更快地从手术中恢复；
• 由于分泌物不会在肺部积聚，应避免呼吸系统疾病，例如肺炎。
• 有助于控制术后的焦虑和疼痛，促进放松。

这些锻炼似乎很容易进行，但是对那些正在手术中康复的人来说却是非常苛刻的要求，因此个体在进行锻炼时会感到疲劳和焦虑是正常的。但是，重要的是要鼓励患者克服困难，日复一日克服自己的障碍。