运动如何帮助我戒掉对海洛因和阿片类药物的成瘾

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我应该意识到当我从祖母那里偷药时我已经跌入谷底了，她依靠止痛药来治疗骨质疏松症。但是，相反，当她注意到她的一些药片不见了时，我从牙缝里撒谎并否认我与它有任何关系。我记得那天离开家时以为我欺骗了所有人，结果那天晚上晚些时候回到锁着的卧室门和已经擦干净的药柜。我的全家人都知道我有问题——除了我之外，每个人都知道。

我在成长过程中并不是一个天使，但直到遇到我的大学男友，我才真正开始认真地吸毒，我认为他就是“那个人”。毕业前两周，他向我介绍了 OxyContin、Percocet 和 Vicodin。 （这些处方止痛药可能会导致意外成瘾，特别是对于那些从痛苦的伤痛中恢复过来的人。）很快，我的迷恋就从他转向了药物本身。我需要它们只是为了感觉正常。没有他们我就无法上班。没有他们我睡不着。如果我不高，我基本上会生病并且无法控制地颤抖。 （如果你知道你爱的人可能有问题，请注意这些其他药物滥用警告标志。）我想我知道我的生活围绕着毒品，但我仍然觉得我在控制之中。我说服自己，我只需要它们，就像许多办公室工作人员依靠咖啡度过一天一样。

在我上瘾的高峰期，我的日子是一个令人筋疲力尽的循环，寻找药丸，变得兴奋，从那个高度开始，然后寻找我的下一个高度（这是一种非常昂贵的生活方式）。最终，在一位“朋友”告诉我海洛因的价格只是我为 OxyContin 支付的费用的一小部分之后，我开始吸食海洛因。然后我会变得如此兴奋，以至于我昏了过去，我会因入店行窃而被捕。 （这有点像喝了太多酒而停电，你仍然站起来四处走动。）第三次发生这种情况，当我打电话给我妈妈（再次）保释我时，她接我并告诉我她不能再这样生活下去了。那时我才意识到我也做不到。

这就是我真正开始康复所需要的。如果我说那天我有一个叫醒电话，然后我的毒瘾突然被治愈了，那我就是在撒谎。那次被捕是在 2012 年，我花了整整一年的时间每周去四次密集门诊，每天与我的 12 步小组或赞助商会面两三次，然后我才真正感到“干净”。但是有一个支持我的社区帮助我保持动力。我节目中的每个人都理解我的故事。他们自己去过那里，所以他们可以联系起来。

他们帮助我对自己感觉更好，最终，这也让我更好地照顾了我的健康和身体。我开始通过为康复者设计的计划进行锻炼，并再次学习如何锻炼。当我吸毒上瘾时，我忘记了我是多么热爱运动！现在，我把每天做一些积极的事情作为优先事项——无论是与我计划中的人一起参加密集的 CrossFit 类型的课程、瑜伽课，还是只是在附近散步以动起来。活跃有助于我理清思路，这与保持清醒密切相关。这听起来很陈词滥调，但锻炼给了我一种不同的高显然对我更好。

我现在过着非常有条理的生活，正是这种结构让我保持清醒。我安排一大早和朋友一起锻炼，以消除前一天晚上出去锻炼的选择。这些清晨的承诺也迫使我开始我的一天，所以我没有选择躺在沙发上吸毒可能是一种诱惑。

回到我上瘾的高峰期，我永远不会想到人们会将我视为成功的榜样，但现在他们做到了。我给他们的建议是继续参加恢复会议和训练——因为它确实会变得更好。

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