为什么我的糖尿病使我如此疲倦？

内容

• 关于糖尿病和疲劳的研究
• 疲劳的可能原因
• 治疗糖尿病和疲劳
• 生活方式的改变
• 社会支持
• 精神健康
• 什么时候去看医生
• 前景如何？

总览

糖尿病和疲劳经常被讨论为因果关系。实际上，如果您患有糖尿病，则很有可能会在某些时候感到疲劳。但是，这种看似简单的关联可能还有更多。

在美国大约有慢性疲劳综合症（CFS）。 CFS的特征是持续疲劳，严重干扰日常生活。患有这种极端疲劳的人不必消耗能量就消耗能量。例如，步行上车可以消耗所有精力。人们认为CFS与炎症有关，该炎症会破坏您的肌肉代谢产物。

糖尿病会影响您的血糖（葡萄糖）和胰腺产生的胰岛素，也可能具有炎症标记。大量研究研究了糖尿病与疲劳之间的可能联系。

治疗糖尿病和疲劳都可能具有挑战性。但是，有许多选项可以提供帮助。您可能首先需要去看医生，以确定造成疲劳的确切原因。

关于糖尿病和疲劳的研究

有许多研究将糖尿病与疲劳联系起来。其中一个研究了一项关于睡眠质量的调查结果。研究人员报告说，患有1型糖尿病的人中有31％的睡眠质量较差。患有2型糖尿病的成年人患病率略高，为42％。

根据2015年的数据，约40％的1型糖尿病患者的疲劳时间超过六个月。作者还指出，疲劳常常非常严重，以至影响日常工作以及生活质量。

对37位糖尿病患者和33位非糖尿病患者进行了A检验。这样，研究人员可以研究疲劳程度的差异。参与者匿名回答有关疲劳调查的问题。研究人员得出结论，糖尿病组的疲劳程度更高。但是，他们无法确定任何具体因素。

1型和2型糖尿病似乎都出现疲劳。 2014年发现高血糖（高血糖）与1型糖尿病患者的慢性疲劳之间存在很强的关系。

疲劳的可能原因

血糖波动通常被认为是糖尿病疲劳的首要原因。但是，在155名2型糖尿病成年人中，作者提出血糖仅是7％的参与者疲劳的原因。这些发现表明，糖尿病疲劳不一定与疾病本身有关，而可能与糖尿病的其他症状有关。

在糖尿病患者中经常见到的其他可能导致疲劳的相关因素包括：

• 广泛的炎症
• 萧条
• 失眠或睡眠质量差
• 甲状腺功能低下（甲状腺功能低下）
• 男性睾丸激素水平低
• 肾功能衰竭
• 药物副作用
• 不吃饭
• 缺乏体育锻炼
• 营养不良
• 缺乏社会支持

治疗糖尿病和疲劳

如果将糖尿病视为整体疾病，而不是将其作为单独的疾病，则治疗糖尿病和疲劳最为成功。健康的生活方式，社会支持和心理健康疗法可同时对糖尿病和疲劳产生积极影响。阅读一名妇女应对CFS的提示。

生活方式的改变

健康的生活方式是健康的核心。这些包括定期运动，营养和体重控制。所有这些都可以帮助增加能量，同时还可以控制血糖。根据2012年的一项研究，与2型糖尿病女性的高体重指数（BMI）得分和疲劳程度密切相关。

首先，定期运动可能会降低患2型糖尿病的风险。但是美国糖尿病协会（ADA）表示，即使您已经患有糖尿病，锻炼也可以帮助血糖。 ADA建议每周至少锻炼2.5个小时，而不能连续休息两天以上。您可以尝试有氧运动和阻力训练的组合，以及平衡和柔韧性套路，例如瑜伽。如果您患有糖尿病，请查看更多有关饮食和运动对您的帮助的信息。

社会支持

社会支持是正在研究的另一个研究领域。在1,657名2型糖尿病成年人中，有1名发现社会支持与糖尿病疲劳之间存在显着相关性。研究人员发现，家庭和其他资源的支持减少了与糖尿病有关的疲劳。

与您的家人交谈，以确保他们支持您的糖尿病管理和护理。尽可能与朋友外出，并在有精力的时候从事自己喜欢的爱好。

精神健康

糖尿病患者抑郁情绪高涨。根据该杂志，患有糖尿病的人患抑郁症的可能性是后者的两倍。这可能是由于生物学变化或长期的心理变化引起的。详细了解这两个条件之间的联系。

如果您已经接受了抑郁症的治疗，那么抗抑郁药可能会破坏您的夜间睡眠。您可以与您的医生讨论可能要换药的情况，以了解您的睡眠是否得到改善。

运动还可以通过增加血清素水平来帮助抑郁症。您也可以从治疗师的小组辅导或一对一辅导中受益。

什么时候去看医生

粮安委令人担忧，尤其是当它干扰日常活动时，例如工作，学校和家庭义务。尽管生活方式改变和控制了糖尿病，但疲劳症状仍未改善，您应该去看医生。疲劳可能与糖尿病的继发性症状或其他疾病有关。

您的医生可能会下令进行血液检查以排除任何其他情况，例如甲状腺疾病。更换糖尿病药物是另一种可能。

前景如何？

疲劳在糖尿病中很常见，但不一定要持久。与您的医生讨论可以同时控制糖尿病和疲劳的方法。随着生活方式和治疗方式的改变，以及耐心，随着时间的流逝，您的疲劳感可能会有所改善。