如何应对牙医的恐惧
内容
口腔健康被广泛认为是我们整体健康的最重要方面之一。但是，牙医的恐惧也许同样普遍。这种常见的恐惧可能源于与对口腔健康的担忧有关的多种情绪，以及您年轻时可能在牙医那里遇到的潜在不良经历。
但是对于某些人来说，这种恐惧可能以恐惧症（也称为恐惧症）的形式出现。像其他恐惧症一样，这被定义为对物体，情况或人的极端或非理性恐惧-在这种情况下，牙周恐惧症是对牙医的极端恐惧。
考虑到口腔护理对您整体健康的重要性，对牙医的恐惧不会阻止您进行定期检查和清洁。不过，每个人都只是简单地去看牙医并不容易。
在这里，我们将讨论潜在的潜在原因以及治疗和应对机制，这些可以作为帮助您消除对牙医的恐惧的起点。
恐惧与恐惧
恐惧和恐惧症经常被交替讨论，但是这两种心理状态在它们之间有一些明显的区别。恐惧可能会引起强烈的反感，这可能会导致回避，但不一定要在恐惧恐惧显现之前就考虑一下。
另一方面，恐惧症是一种更强烈的恐惧形式。恐惧症被认为是一种焦虑症，已知会引起极大的困扰和回避-如此之多，以至于干扰了您的日常生活。
恐惧症的另一个特征是，它并不是可能会在现实中造成伤害的事物，但您会忍不住感觉会如此。
当应用于去看牙医的情况下，恐惧会意味着您不喜欢去并且推迟约会直到必要。您可能不喜欢在清洁和其他步骤中使用的乐器的感觉和声音，但是无论如何您还是忍受了它们。
相比之下，恐高症会给您带来极大的恐惧，以致您完全避免去看牙医。即使只是提及或想到牙医也可能引起焦虑。噩梦和惊恐发作也可能发生。
担心牙医和牙痛的原因和治疗方法可能相似。但是，牙医的恐惧症可能会花费更多的时间和精力来应对。
原因
对牙医的恐惧通常是由过去的负面经历引起的。您可能小时候就害怕牙医，这些感觉随着您的长大而固执。
有些人还担心牙医和牙齿卫生员用来清洁牙齿和检查的工具会产生噪音，因此考虑这些也会引起一些担忧。
根据定义，恐惧症是一种极端恐惧。这也可能与过去的负面经历有关。也许您在牙医诊所遇到了疼痛，不适或普遍缺乏同情心，这对以后再见另一位牙医产生了极大的反感。据估计患有排毒症。
除了与过去的经历有关的恐惧和恐惧感外，还可能因为担心口腔健康而对牙医产生恐惧。也许您牙疼或牙龈出血，或者您只是几个月或几年没有去看牙医，并且害怕收到坏消息。
这些问题中的任何一个都可能导致您避免去看牙医。
治疗方法
最好通过去看牙医而不是避免去看牙医来消除对看牙医的轻微恐惧。如果需要大量的牙科工作，您可能需要镇静剂，以免在手术过程中不醒。虽然并非在所有办公室都普遍使用，但您也许可以找到可以满足您镇静意愿的牙医。
但是，如果您确实患有恐怖症，去看牙医比做起来容易做起来难。与其他恐惧症一样，恐惧症可能与焦虑症有关，后者可能需要将疗法和药物结合使用。
暴露疗法
暴露疗法是一种心理疗法，是治疗恐惧症的最有效方法之一，因为它涉及到逐步看牙医。
您可能首先要去看牙医的办公室，而无需真正坐下来参加考试。然后，您可以逐步进行部分检查，X光检查和清洁服务，直到您可以接受完整的预约为止。
药物
药物不能自行治疗仇视心理。但是，在进行暴露疗法时，某些类型的抗焦虑药可能会缓解症状。这些也可以缓解恐惧症的一些更身体上的症状，例如高血压。
保持冷静的提示
无论您准备好全面面对恐惧还是准备好接受暴露疗法以逐步去看牙医，以下提示都可以帮助您在约会期间保持镇定：
- 在一天中不那么忙碌的时间（例如早上）去看牙医。人数会减少，但是产生噪音的工具也会减少，这些噪音可能会引起您的焦虑。另外，您看牙医的时间越晚，预期中的焦虑就会越多。
- 将带降噪功能的耳机或耳塞带上音乐，以帮助您放松。
- 在约会期间，请朋友或亲人陪伴您。
- 练习深呼吸和其他冥想技巧以使神经平静。
最重要的是，如果您在访问期间的任何时候都需要休息一下，那就可以了。提前与您的牙医建立“信号”可能会有所帮助，以便他们知道何时停止。
然后，您可以在准备就绪后继续进行拜访，也可以在感觉好些时再回来。
如何为您找到合适的牙医
牙医最重要的素质之一就是能够理解您的恐惧和厌恶情绪。您可以要求您的医生或亲人推荐一位有爱心的牙医。另一种选择是打电话询问潜在的办公室，他们是否专门与有恐惧或恐惧心理的患者合作。
在进行检查和清洁之前，您可以考虑咨询一下，以确定牙医是否体现了您所需的专业知识类型。
公开自己为什么害怕去看牙医很重要，这样他们才能更好地让您放心。合适的牙医会认真考虑您的担忧，同时也要适应您的需求。
底线
口腔健康是您整体健康的重要方面。但是，仅凭这一事实可能不足以说服某人患有极端恐惧或恐惧症而去看牙医。同时，继续回避只会使对牙医的恐惧更加严重。
有许多策略可以应对仇视心理。提醒您的牙医也很重要，这样他们才能适应您。这将需要时间和精力，但是有可能进展到您不再担心会阻止您获得所需口腔护理的程度。
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