物理疗法治疗下腰痛

内容

• 1.设备使用
• 2.伸展
• 3.练习
• 4.脊柱操纵
• 5.热敷

除了使用按摩和放松紧张的肌肉以及通过运动消除姿势原因进行姿势矫正以外，还可以使用器械和舒展带进行缓解疼痛的物理治疗，并且治疗时间可能因人而异。一个人，每周进行3次理疗可持续3到6个月。

此外，医生指示的治疗可以使用抗炎药，止痛药，皮质类固醇，浸润进行，并且使用针灸进行能量平衡和缓解疼痛也可能有用。

在治疗的第一天就可以看到下背部疼痛有所改善的迹象，尤其是当患者能够休息，避免努力并遵循理疗师和医生的所有指导原则时，包括不携带沉重的袋子，不抱孩子或婴儿在腿上，避免穿高跟鞋。

下背部疼痛的物理疗法可能会根据疼痛的强度和频率以及是否受到限制而变化。因此，一些治疗腰痛的理疗方法包括：

1.设备使用

一些物理治疗设备可用于治疗腰痛，例如短波，超声，经皮电刺激和激光，可用于抵抗炎症并通过改善人们的日常生活来减轻疼痛。但是，如果物理治疗师认为最适合其患者，则可以使用其他设备。

2.伸展

伸展运动可以被动地进行，始终遵守疼痛极限，一旦疼痛消退，就可以继续伸展，以增加运动范围并降低其刚度。如果没有疼痛，则可能是该人自己积极伸展。

在全球姿势再教育的规程中，需要进行一些拉伸和强化练习，其中，该人需要在同一位置停留约10分钟。在此期间，在拉伸某些肌肉的同时，还增强了其他肌肉，以重组整个骨骼结构和关节，从而消除了引起疼痛的原因。

观看以下视频，进行一些伸展运动以减轻背部疼痛：

3.练习

锻炼背部肌肉（包括下背部）的力量对于治疗疼痛和预防新发发作也很重要。因此，可以在封闭的动力学链中进行静态稳定性练习，并且可以坐下，躺下或与不同大小的球一起使用这些练习，以提供阻力或支撑。

最初可以通过治疗师的手的阻力来进行加固，然后逐渐引入不同的重量以使肌肉恢复。随着出现的症状改善，应在负重之前使用松紧带，并且应增加其抵抗力。

接下来，可以引入开放式动力学链中的旋转稳定性练习，该练习可以在人侧卧的情况下进行，以增强臀肌以及大腿的前外侧和外侧。为了取得进步，可以使用可同时锻炼所有四个肢体并有利于身体运动（无论有无脊柱旋转）的运动性锻炼。

最后，应使用运动协调运动，因为它们需要敏捷性和完全没有疼痛感，可用于改善所有肌肉的功能和愈合。

4.脊柱操纵

脊柱操纵是由物理治疗师执行的手动技术，例如，可以指示释放脊柱，TMJ和sa关节的张力。特别是在出现姿势改变（例如脊柱侧弯或肥大症）的情况下特别适用，但不能用于所有下背部疼痛的情况，例如在患有椎间盘突出的患者中进行操作时需要敏捷。

5.热敷

在治疗结束时和在家中以缓解可能出现的不适感，可以建议在睡前和放松按摩前，放入一袋温水缓解疼痛约20分钟。缓解疼痛并改善局部血液循环。