您需要了解的有关怀孕期间食物厌恶的一切

内容

• 什么是食物厌恶？
• 怀孕期间引起食物反感的原因是什么？
• 研究怎么说
• 什么时候最容易发生食物反感？
• 怀孕期间常见的食物厌恶是什么？
• 怀孕期间如何应对食物厌恶？
• 什么是外卖？
• 问答：恶心和孕吐
• 问：
• A：

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什么是食物厌恶？

派您的伴侣去参加午夜的冰淇淋表演？拿一罐泡菜吃早餐？怀孕期间人们非常渴望食物，这是我们熟悉的陈词滥调。

但是对食物的厌恶呢？如果您希望在怀孕期间想吃掉所有可见的东西，那么对曾经是您最喜欢的小吃的突然仇恨可能会让您感到惊讶。

这就是为什么您不能吃一些曾经爱过的东西，以及在怀孕期间如何应对食物厌恶的原因。

怀孕期间引起食物反感的原因是什么？

对食物的厌恶，例如渴望，可能是由于怀孕的荷尔蒙变化引起的。绒毛膜促性腺激素（hCG）的含量（触发妊娠试验阳性的激素）在头三个月中每隔几天就会增加一倍。

HCG水平在怀孕第11周左右达到高峰并趋于平稳。到那时，迅速升高的水平可能是恶心，渴望和食物反感等症状的背后。但是，在整个怀孕期间，您的激素将继续影响您的食欲。

厌食也可能与您的孕吐有关。这可能是因为两者都是由hCG引起的。但是，这也可能是因为您将孕吐与当时所吃的食物相关联。

根据梅奥诊所的说法，恶心和食欲不振都是怀孕的早期症状，一直持续到孕早期。这些早期症状有时甚至持续到整个怀孕。

研究怎么说

发表在《心理学前沿》上的一篇文献评论表明，恶心和食物反感可能在怀孕期间发生。该研究的作者强调说，该结论主要基于过时的研究，需要进行更多的研究。

《食物与营养研究杂志》上的一篇文献评论断言，食物反感与怀孕期间的恶心和呕吐之间存在关联。

研究人员建议，这种关系可能是由一种身体机制引起的，这种机制可以防止某些食物中的潜在有害元素。这种关系也可能是复杂的文化和心理原因的结果。

什么时候最容易发生食物反感？

您最有可能在头三个月经历食物反感。但是，您在怀孕期间的任何时候都会感到食欲不振。在您怀孕期间的任何时候，还会产生新的厌恶感。

在大多数情况下，宝宝到来后对食物的厌恶就会消失。厌恶情绪也可能无限期地持续下去。

怀孕期间常见的食物厌恶是什么？

在怀孕期间，您可能会厌恶任何食物。甚至有可能在您怀孕期间的某一时刻对特定食物产生厌恶感，然后在以后又渴望吃同样的食物。但是，最常见的反感是对气味强烈的食物。

常见的妊娠厌恶包括：

• 肉
• 蛋
• 牛奶
• 洋葱
• 大蒜
• 茶和咖啡
• 辛辣食物

一些孕妇也渴望上面列出的食物。怀孕期间您讨厌或渴望的食物与怀孕前的饮食不一定有关。

怀孕对荷尔蒙造成严重破坏，所以通常想吃一些以前不喜欢的东西，并且讨厌以前喜欢的食物。

怀孕期间如何应对食物厌恶？

在大多数情况下，怀孕期间听身体是健康的。这意味着可以避免厌恶并适度地食用自己渴望的食物。尽量不要过度使用它。

《食欲》杂志上的一项研究发现，在怀孕期间大范围地戒食与体重增加过多有关。

如果您的厌恶情绪包含怀孕期间重要的食物，请确保以其他方式获取这些营养素。例如，如果您对肉类不满意，请多吃坚果和豆类等其他高蛋白食物。

您也可以通过将不需要的食物“隐藏”在其他食物中来避免厌恶。例如，如果沙拉让您感到恶心，请尝试将绿叶蔬菜放入水果冰沙中。在那儿您不会注意到口味或质地。

什么是外卖？

怀孕期间对食物的厌恶和渴望都是正常的，因此您通常不必担心。但是，如果您不能吃大多数食物，则可能会影响宝宝的成长。如果是这种情况，请与您的医生讨论体重增加的情况。

在怀孕期间，反胃有时会伴有对冰或其他非食物的渴望。

孕妇可能渴望食用不是食物的有害物品，例如灰尘或粉笔。这种称为皮卡（pica）的状况可能表示潜在的医学问题。如果遇到这种情况，请致电您的医生。

问答：恶心和孕吐

问：

妊娠期恶心和晨吐有哪些补救措施？

A：

孕吐在怀孕期间很常见，但通常在头三个月后会缓解。目前尚无治愈晨吐的方法，但有一些建议可以使晨吐耐受。尽早设置闹钟，以便您有足够的时间起床并慢慢起床。在床头柜上放一些饼干，以便您坐在床上就可以吃。白天少食，避免辛辣或油腻食物。您可以购买一些产品来帮助您，例如Preggie Pop Drops（无毒品）；海带，使用指压脉冲点帮助您抵抗恶心；以及含有生姜和柠檬的糖果滴可以舒缓胃部。