忘记穴居人，现在每个人都像狼人一样吃饭

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就在我以为我已经听到这一切的时候，另一种饮食出现在我的雷达上。这次是狼人饮食，也称为月球饮食。当然，它变得流行是因为据说有名人在关注它，包括 黛米·摩尔 和 麦当娜.

这就是交易：对于那些希望减肥的人来说，实际上有两种饮食计划。第一个被称为基本的月球饮食计划，它包括一个 24 小时的禁食期，其中只消耗液体，如水和果汁。根据提倡这种饮食的网站 Moon Connection 的说法，月亮会影响您体内的水分，因此您的禁食时间非常重要，并且必须恰好在新月或满月发生的那一刻发生。同样在这个网站上，你可以在一个 24 小时内减掉多达 6 磅。既然你一个月只禁食一次，真的没有什么坏处。你会失去水的重量，但可能会立即恢复。 [推特这个事实！]

第二个节食计划是延长月亮节食计划。在此版本中，涵盖了月亮的所有阶段：满月、亏月、上盈月和新月。在满月和新月期间，与基本计划一样，鼓励 24 小时禁食。残月期间，可以吃固体食物，但每天要喝八杯左右的水，以“促进排毒”。然后在上弦月期间，你吃得“比平时少”而不会让自己挨饿，建议在下午 6 点之后不要吃东西，那时“月光变得更加明显”。有了这个计划，你会禁食更多，从而使自己面临疲劳、易怒和头晕等副作用的风险，此外还会极大地影响你的社交生活。 （6 点后不吃东西？我认为这对大多数人不起作用。）

我对这种饮食有很多问题，但主要问题是没有确凿的科学证据支持我们的身体需要排毒计划或清洁的说法。我们有肾脏，可以每周 7 天、每天 24 小时自然地清除体内废物，而无需禁食。此外，我找不到任何研究来支持农历与我们体内水分之间的关​​系。

对我来说，这只是另一种限制卡路里的时尚饮食。由于难以坚持这个计划，任何体重减轻很可能是暂时的，而且任何体重减轻都可能是水的重量，当您恢复正常饮食时，体重会很快恢复。让我们把这种饮食留给名人——或者更好的是，狼人。其余的应该更清楚。

你如何看待狼人饮食？推特给我们@Shape_Magazine 和@kerigans。

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